Njaluk Screened Dina iki
Ing tanggal 25 Maret, The American Diabetes Association mengeti Day Diabetes Alert ing upaya kanggo ningkatake kesadaran diabetes. Miturut ADA, meh 7 yuta wong Amerika duwe diabetes lan ora ngerti. Faktor tartamtu bisa nambah risiko kanggo diabetes. Penting kanggo mangerteni faktor risiko iki supaya sampeyan bisa nyegah, ndeteksi lan ngobati diabetes.
Sajarah Kulawarga: Diabetes tipe 2 nduweni garis keturunan kulawarga sing luwih kuwat ketimbang diabetes tipe 1. Genetika diabetes tipe 2 rumit amarga wong-wong kanthi riwayat kulawarga diabetes tipe 2 uga bisa mbagi faktor resiko lingkungan kayata obesitas lan gaya urip sedentary. Umumé, risiko diabetes kanggo sedulur saka pasien karo diabetes tipe 2 babagan sing padha karo populasi umum. Nanging, yen loro wong tuwa duwe diabetes tipe 2 resiko nganti 50% kemungkinan ngembangake diabetes. Sing muni medeni, nanging sanajan sampeyan nduweni riwayat kulawarga sing kuwat, ora ateges sampeyan bakal duwe diabetes. Kabar apik yaiku supaya sampeyan bisa nyegah utawa nyegah diabetes kanthi mangan diet sing seimbang , ngleksanani lan njaga bobot sehat .
Lomba utawa etnisitas : Ras lan etnis bisa nambah risiko diabetes. Miturut Fact Sheet Center for Disease 2011 , dibandhingake wong diwasa putih non-Hispanik, risiko diabetes sing didiagnosis 18% luwih dhuwur ing kalangan wong Asia, 66% sing luwih dhuwur ing kalangan Hispanik, lan 77% sing luwih dhuwur ing antarane wong ireng ora Hispanik.
* Informasi iki dijupuk saka survey 2007-2009.
Umur: Yen umur sampeyan luwih saka 45 taun, sampeyan kena risiko diabetes. Nalika umur iku ora bisa dikendhalekake, kita duwe kemampuan kanggo milih pilihan gaya urip sing bisa mbantu kita kanthi umur kanthi sehat. Miwiti kanthi njupuk informasi.
Yen sampeyan luwih saka 45 taun lan duwe riwayat kulawarga, tekanan darah tinggi, penyakit jantung utawa obesitas, takon dhokter supaya mriksa HgbA1c. HgbA1c minangka alat diagnostik sing digunakake kanggo ngukur jumlah gula ing getih nalika periode telung sasi. Iku mbantu kita mangertos risikonya kanggo diabetes lan carane awak nggunakake glukosa.
Bobot: Bobot luwih abot, utamané ing wilayah weteng bisa nambah risiko diabetes. Adipositas perut wis disambung karo diabetes lan penyakit jantung. Sel lemak bisa dadi tahan kanggo insulin, hormon sing tanggung jawab nggawa gula saka getih menyang sel kanggo digunakake kanggo energi. Lemak sing abot bisa nyandhet insulin amarga nglakoni tugas, saéngga bisa nyebabake gula getih supaya bisa sirkulasi getih tinimbang dadi energi. Losing mung 7% saka bobot awak sampeyan bisa mbantu ngurangi risiko sampeyan.
Aktivitas fisik: Gaya urip lendhir bisa ningkatake risiko ngembangake diabetes kanthi nyumbang bobot keluwihan. Latihan bisa ningkatake gula darah kanthi nambahake pemanfaatan insulin. Sampeyan uga bisa nambah kolesterol apik, ngurangi bobot, ningkatake tingkat energi lan ningkatake swasana ati. American College of Sports Medicine ngajak 150 menit latihan intensif saben minggu.
Priksa manawa sampeyan bisa ngresiki dokter sadurunge nglakoni regimen latihan anyar. Yen sampeyan wong anyar sing ngleksanani wiwit alon lan nambah durasi lan intensitas kanthi otomatis. Mateni kanggo miwiti mung 10 menit saben dina - kabeh kegiatan counts.
Apa Sampeyan Apa Saiki?
Get Screened: Iku becik kanggo ngleksanakke getih lan tumindake saben taun. Dokter sampeyan bisa mriksa tekanan getih, bobot, kolesterol, lan gula darah.
Njupuk Tes Risk: American Diabetes Association ngetokake survey prasaja sing bakal njupuk mung sewidak detik kanggo mbantu ngetes tingkat risiko sampeyan. Bukak kene kanggo informasi luwih lengkap:
> Sumber:
> Diabetes Diabetes Centre. Genetika lan Diabetes: Apa Risiko Panjenengan.
> Diabetes Diabetes Centre. Ngerti Factors Risk Panjenengan.
> Pusat Penyakit Penyakit. Fact Sheet Diabetes Nasional, 2011 .