10 Tip kanggo Tetep Resolusi Tahun Baru

Cara paling apik kanggo tetep kanthi resolusi anyar yaiku kanggo ngrancang

Kemungkinan, ing sawetara wektu ing urip sampeyan, sampeyan wis nggawe Resolusi Taun Anyar-banjur bubar. Taun iki, mungkasi siklus ngrampungake kanggo nggawe perubahan, nanging banjur ora liwat. Yen résolusi sampeyan kudu njupuk perawatan sing luwih apik saka awak dhewe lan entuk kontrol penyakit inflammia usus (IBD) , sampeyan bakal duwe taun sing luwih apik yen sampeyan bisa tetep resolusi kabeh taun suwene. Kene 10 tips kanggo njaluk sampeyan miwiti.

1 -

Be Realistic

Siji bab kanggo nggayuh tujuan yaiku kudu dadi nyata. Padha bisa ambisi, nanging ngelingake dhewe supaya ora nyoba kanggo apa-apa sing uga adoh banget. Cara paling gampang kanggo nyelehake tujuan sampeyan yaiku supaya gol bisa ditindakake. Umpamane, ngatasi ora tau mangan panganan sing paling disenengi maneh amarga merga IBD sampeyan bisa dadi pilihan sing ala kanggo resolusi Taun Anyar. Usaha kanggo gol sing bisa ditindakake, kayata nyingkiri panganan sing luwih kerep tinimbang sampeyan saiki.

2 -

Rencana ahead

Taun Anyar Eve mbokmenawa ora wektu sing paling apik kanggo miwiti planning kanggo taun ngarep. Yen sampeyan ngenteni nganti menit pungkasan, keputusan sampeyan bakal adhedhasar pola pikir sampeyan ing dina tartamtu. Nanging, resolusi Taun Anyar sampeyan kudu direncanakake sadurungé tanggal 31 Desember. Yen wis kasep kanggo nggawe tanggal 1 Januari, pilih tanggal liyane - 1 Februari, ulang tahun sampeyan, ulang taun diagnosa - apa wae tanggal sing penting kanggo sampeyan.

3 -

Rencana Rencana Sampeyan

Sampeyan ora bakal wiwit nggarap busana tanpa nggunakake pola, dadi apa sampeyan bisa urip kanthi gagasan separo dibentuk ing sirahmu? Mesthekake carane sampeyan bakal nemokake panggodha kanggo ngliwati kelas latihan utawa duwe rokok liyane. Iki kalebu nelpon kanca kanggo pitulung, laku pikiran positif lan dhiskusi, utawa ngelingake dhewe carane milih gaya urip sampeyan IBD.

4 -

Dhaftar "Pro" lan "Con"

Apa sampeyan nimbang kabeh sudute resolusi panjenengan? Mungkin wektu iku bener, lan mungkin ora: menehi pikirane sadurunge nyelehake. Bisa bantuan kanggo ndeleng dhaptar item ing kertas kanggo njaga motivasi sampeyan kanthi kuwat. Nggawe dhaptar iki ing wayah wanci, lan takon marang wong liya kanggo nyumbang. Tansah dhaftar sampeyan karo sampeyan lan waca nalika sampeyan mbutuhake bantuan tetep pinanggih.

5 -

Pirembagan About

Aja nggawe resolusi sing rahasia. Ngirim kulawarga lan kanca-kanca menyang lilitan, lan karo wong-wong ing mburi sampeyan, sampeyan bisa luwih apik kanggo entuk gol. Wong-wong sing kepingin weruh sampeyan bakal ana kanggo ndhukung keputusane kanggo ngganti kebiasaanmu kanggo luwih apik utawa kanggo nambah kasehatan. Skenario paling apik kanggo nggoleki dhewe yaiku konco sing nuduhake resolusi Taun Anyar lan kanggo silih motivasi.

6 -

Ganti Panjenengan

Ganjaran cilik ing sadawane dalan bisa mbantu sampeyan kanggo aran sampeyan nampa gol. Iki ora ateges sampeyan bisa mangan kothak kabeh yen résolusi sampeyan bisa mangan luwih sehat. Nanging, ngormati kesuksesan panjenengan kanthi nambani awak menyang apa sing sampeyan seneng sing ora mbantah resolusi. Yen sampeyan wis nekat janji kanggo mangan luwih apik, umpamane, mesthine ganjaran sampeyan bisa menyang film karo kanca.

7 -

Lacak Kemajuanmu

Yen sampeyan duwe sawetara cara kanggo nglacak kemajuan sampeyan, sing bisa dadi pitulungan gedhe kanggo sampeyan ing lelampahan. Tansah nglacak saben sukses cilik sing sampeyan tindakake kanggo nggayuh tujuan gedhe sampeyan. Tujuan cendhak luwih gampang kanggo tetep, lan prestasi cilik bakal mbantu supaya sampeyan bisa motivasi. Tinimbang ngarah mundhut 30 kilogram, umpamane, fokus ing kalahake sing pertama 5. Mangan diary pangan utawa jurnal gejala bisa mbantu sampeyan tetep lacak.

8 -

Aja Ngalahake Diri

Duwe sikap apik ing kabeh wektu nalika sampeyan ngupaya nambah kasenengan ora tansah bisa. Nanging, nglakoni sing paling apik kanggo dadi kurang kritis bisa mbantu. Nggoleki liwat slip occasional munggah ing dalan menyang gol ora bakal bantuan sampeyan entuk kemajuan sembarang. Apa sing paling apik sampeyan bisa saben dina, lan njupuk saben dina siji ing saben wektu. Yen sampeyan ngrasakake, aja ngenggoni. Mung mundur maneh lan terus maju kanthi rencana sampeyan.

9 -

Kelet Kanggo Iku

Nempel ing rencana sampeyan bakal dadi bagéyan sing paling angel kanggo njaga resolusi panjenengan. Pakar nyatakake perlu kira-kira 21 dina kanggo kegiatan anyar, kayata olahraga, dadi pakulinan, lan 6 sasi kanggo dadi bagian saka kepribadian sampeyan. Sifat sehat sing anyar bakal dadi alam sing kapindho ing wektu sing ora.

10 -

Tansah Nyoba

Ora saben tembakan bakal dadi bullseye. Apa sing penting yaiku sampeyan tetep nyoba. Yen résolusi sampeyan rampung metu saka uap nalika pertengahan Februari, aja nglokro. Miwiti maneh! Ora ana alesan sing sampeyan ora bisa nggawe "Résolusi Taun Anyar" kapan wae taun.

11 -

Cepet Facts About Resolusi Taun Anyar

• 63% wong nyatakake resolusi kasebut sawise rong sasi
• 67% wong nggawe telung utawa luwih resolusi
• Résolusi papat paling dhuwur:
  1. Tambah olahraga
  2. Muga-muga luwih cedhak bab karya utawa sekolah
  3. Ngembangake kebiasaan mangan sing luwih apik
  4. Stop smoking, ngombé, utawa nggunakake obatan (kalebu kafein)
• Wong nggawe resolusi luwih kanggo miwiti pakaryan anyar tinimbang ngilangi sing lawas