Wong Kanthi IBD Bisa Pengalaman Fecal Soiling, Nanging Bisa Ngatur
Iku nyatane nyatane kanggo sawetara wong sing kena inflamasi usus (IBD) sing duwe diare sing abot karo nyebabake : kecelakaan kamar mandi lan soyo kewan. Kita kudu ngadhepi - kabeh mau bisa lan kelakon kanggo wong sing duwe penyakit Crohn lan kolitis ulcerative. Nanging ora mung wong sing ngalami penyakit pencernaan - kacilakan kamar mandi bisa uga terjadi kanggo wong sing ora duwe IBD.
Duwe kacilakan bisa goyangake sampeyan menyang inti. Sampeyan bisa nggawe sampeyan pitakonan kemampuan sampeyan dadi wong sing produktif, lan bisa menehi sampeyan supaya ora bisa ninggalake omah utawa zona nyaman sampeyan. Kabar apik yaiku yen ana sing bisa dilakoni kanggo ngatur kacilakan kamar mandi . Sampeyan ora kudu tetep manggon ing omah amarga wedi amarga kecelakaan. Sinau carane nggawe rencana ing panggonan kanggo mbantu sampeyan ing acara sing sampeyan duwe kacilakan, lan banjur wiwit manggen urip sampeyan
Siapke Kit Darurat
Cara paling apik kanggo ngatasi kacilakan kamar mandi yaiku supaya disiapake sadurunge. Cara sampeyan nyiapake bakal gumantung banget karo gaya urip, nanging ana sawetara aturan sing bisa sampeyan tindakake. Duwe kit darurat yaiku wiwitan gedhe. Sampeyan bisa njaga kit darurat ing ngendi wae sampeyan bakal paling mbebayani kanggo sampeyan. Kanggo sawetara, sing bisa ditemokake ing laci meja, utawa kanggo wong liya, bisa kasebut loker sekolah utawa bagasi mobil. Ngendi wae sampeyan nyimpen kothak darurat, mesthine bisa diakses kanthi gampang nalika sampeyan darurat, lan luwih disenengi pribadi (kayata laci sing dikunci). Kuku sampeyan bakal ngemot item sing paling khusus kanggo sampeyan, nanging ing umum, kudu ngemot owah-owahan ing ngisor, sabun, wet wet, lan bisa nganggo washcloth utawa handuk. Sijine item darurat kit ing tas utawa tas ransel sing ora ditemokake - soko sampeyan bisa nyandhang kanthi cepet yen sampeyan kudu mlayu menyang kamar tenggelam.
Nduwe Rencana ing Panggonan
Sampeyan duwe kit darurat ing panggonan, saiki sampeyan kudu nggawe rencana apa sing bakal sampeyan tindakake yen sampeyan duwe kacilakaan nalika sampeyan lagi ing kantor utawa sekolah . Siji gagasan yaiku kanggo nduwe kepercayaan dipercaya supaya kasedhiya kanggo mbantu sampeyan. Iki bisa dadi kanca sekelas, guru, rekan kerja, pengawas - sapa waé sing bakal mbiyantu sampeyan kanthi cepet. Wong iki bisa mbantu sampeyan menyang kamar tenggorokan lan nglakoni interferen kanggo sampeyan karo wong nalika sampeyan wis di resiki. Panyuwunan liya yaiku nduwe tindakan ing darurat sing wis direncanakake. Sampeyan kudu ngerti carane sampeyan arep menyang kothak darurat, ing ngendi sampeyan bakal pindhah menyang supaya bisa di resiki, lan apa sing bakal diwenehake marang pimpinan utawa guru sampeyan bab ora. Sampeyan bisa uga pengin duwe rencana sing beda-beda miturut ing skenario, lan ing ngendi sampeyan lagi. Sanadyan sampeyan ora nggunakake rencana, mesthine bakal ngurangi stres yen sampeyan wis entuk panggonan.
Aja Panik!
Gampang banget nalika panandhang langka. Sampeyan bisa nanggepi kanthi dadi beku ing panggonan, utawa malah ngrasa perlu ngungsi lan lunga. Sampeyan bisa uga ana ing sawetara rasa ora nyaman (utawa malah nyebabake rasa sakit) saka IBD. Iki, mesthi wae, bisa ngetoke sampeyan ngrasakake kepenak lan yakin apa sing kudu dilakoni sabanjure. Nanging sampeyan kudu nggawe rencana aksi, lan nggunakake technique ngurangi stress kanggo entuk kontrol balap . Muga-muga sampeyan duwe sawetara rencana ngurangi stres sing wis dienggo digunakake kanthi basis saben dinten, sing bisa dadi apa wae saka latihan kanggo ngobati jero kanggo visualisasi. Yen saiki sampeyan ora duwe rencana ngurangi stres, saiki iki wektu kanggo miwiti, lan kalebu ing rencana darurat jedhing.