Yen sampeyan duwe penyakit Alzheimer utawa jenis demensia liya, sampeyan bakal kuwatir babagan cara paling apik kanggo njaga kamardikan. Iki minangka keprihatinan umum khusus kanggo wong-wong sing nyetel kanggo diagnosa anyar , nanging ana sawetara prasaja sampeyan bisa nindakake sing bakal bantuan minangka memori dadi kurang dipercaya.
Nggunakake strategi memori sing luwih cepet bisa berkembang pola tingkah laku sing bisa nggedhekake kamardikan, uga kapercayan sampeyan.
Coba tips iki.
1) Gunakake Rutin
Duwe rutin yaiku salah sawijining memori paling apik. Pola perilaku dadi bantuan kanggo ngeling-eling lan mbantu wong sing dimensia ngresiki kanthi aman lan kurang cemas.
2) Tulis
Tansah diary utawa notepad. Sampeyan bisa nggunakake diary saben dina kanggo nulis tugas-tugas saben dinten, tugas rumah tangga lan aktivitas sing wis disusun utawa pengin dilakoni. Sampeyan uga bisa nggunakake wong-wong mau kanggo gagasan lan gagasan. Anggota kulawarga utawa caregiver bisa nambah kegiatan utawa 'kudu nglakoni' ing daftar sampeyan yen pengin, uga.
3) Gunakake Bulletin Boards
Sampeyan bisa ngimpor pangeling, tabel wektu, gagasan, jadwal, lan daftar menyang papan buletin. Papan buletin minangka pangeling visual sing gedhe. Penagih utawa pengasuh uga bisa ngelingake aktivitas sing wis dijadwalake, tanggal lan dina, lan ayat utawa frasa inspiratif.
4) Gunakake label kanggo ngelingake lan nemtokake
Nyithak label kanggo ngelingake sampeyan ing ngendi wae disimpen, ngenali barang utawa ngrampungake tugas tartamtu kayata ngunci lawang lan jendhela ing wayah wengi utawa nyelehake asu kasebut.
5) Kanthi nggunakake Gunakake Alamat lan Buku telpon Pribadi
Tansah buku telpon lan buku alamat kanthi nomer penting sing ditulis kanthi jelas ing siji kaca. Sampeyan uga bisa nyimpen notebook kanthi telpon supaya bisa nglacak sapa sing diarani, nalika sampeyan nelpon, lan obrolan apa wae.
6) Nggawe Teknologi
Coba nyetel layanan pituduh elektronik kayata teks utawa pangeling ing tanggalan telpon.
Jinis layanan iki bisa digunakake kanggo pangeling lan isyarat bab-bab sing kudu dilakoni, kayata njupuk obat-obatan utawa nekani acara utawa rapat sosial sing penting.
7) Layanan Weker lan GPS
Saliyane detektor kumelun lan karbon monoksida, sampeyan bisa uga entuk manfaat saka layanan posisi global (GPS) utawa weker ing ngendi sampeyan bisa nyeluk bantuan yen perlu.
8) Ngatur Obyek Penting bebarengan
Njaluk kebiasaan sing tansah nglebokake kunci, dhuwit lan kacamata ing panggonan sing padha. Iki bisa mbantu nglacak item kasebut kanthi luwih gampang.
9) Gunakake Jam Kanggo Panampil Tanggal
Duwe jam karo tampilan tanggal ing saben kamar mbantu sampeyan ngenali wektu lan tanggal dina lan bisa memicu memori kanggo aktivitas sing dijadwalake ing wektu tartamtu. Pangeling-eling dina, tanggal lan wektu sing kerep nambah kemungkinan orientasi .
10) Maca Koran Sedurunge, Situs Web Online, utawa Media Media Sosial
Situs berita ora mung ndhelikake sampeyan karo acara saiki nanging uga minangka pangeling kanggo dina minggu. Nganyari kapan-kapan ing acara saiki bisa nyedhiyakake stimulasi kognitif lan ngidini sampeyan luwih relevan sesambungan karo wong liya. Apike, sawetara riset ngerteni yen wong diwasa lawas sing ngginakaken wektu ing Facebook nduduhake perbaikan ing memori.