"Triad sing ora dikepengini" nuduhake cedera sprain sing nyakup telung struktur dengkul. Struktur kasebut minangka ligamen ageng, ligan cruciate anterior, lan meniskus medial. Triad sing ora seneng yaiku ciloko abot, lan jenenge kaya mangkene amarga atlet sing ngalami iki biasane dadi ora seneng. Kekuwatan saka lengen iki biasane kanggo mbedakake kanthi bener.
Apa nyebabake Triad sing ora bahagia?
Mekanisme kanggo luka triad sing ora nyenengake occurs nalika pasukan tambahan menyang dhengkul ditampa nalika sikil ditancepake ing lemah. Iki ndadekake valgus tambah, utawa penculikan, lan tekanan rotasi ing dhengkul sing nyebabake overstretching saka telung struktur kasebut. Nalika ligamen ing lutut gagal, tambah kaku bisa dumadakan ditemokake ing meniskus medial, nyebabake luka utawa luh ana ing kono.
Conto apik saka triad sing ora nyenengake yaiku nalika nangani sepak bola nalika atlet digebug ing njaba lutut nalika ing posisi ngadeg kanthi sikil nandur ing lemah.
Saben Struktur ing Triad Unhappy
Struktur telu sing tatu ing triad mboten nyenengake kalebu ligamentum ageng medial, ligamen cruciate anterior, lan meniskus medial. Ngerteni fungsi saben ligamen iki penting kanggo mangerteni rehab sawise nandhang triad sing ora dikepengini.
- Ligan cruciate anterior : Ligator cruciate anterior, utawa ACL, iku ligamen kuat ing lutut sing mbantu njaga balung shin sing dumunung ing ngisor sikil pethak. ACL nolak pasukan geser ing lutut, nyegah rotasi lan anterior, utawa maju, ngobahake tulang balung ing ngisor sikil. Iku pemain penting ing njaga stabilitas lutut nalika wong mlumpat lan mendarat utawa mlaku lan nglereni utawa mandheg kanthi tiba-tiba.
- Ligan ligamentum ageng: Ligan bangkekan medial, utawa MCL, nahan pasukan saka sisih njaba lutut. Iku nyegah gapping ing aspek njero lutut. MCL yaiku ligamen sing gedhé, kandel, lan asring ora bisa diobati nalika lagi kesel.
- Meniskus medial: Meniskus medial minangka struktur tulang rawan ing sendi lutut. Iku, bebarengan karo meniscus lateral, tanggung jawab kanggo penyerapan kejut liwat sendi lutut. Ciloko menyang meniskus medhali bisa nggawe fungsi dhasar kaya lumampah, mlaku, utawa climbing tangga sing banget nglarani.
Terapi Fisik Sawise Ngalami Triad Sing Ora Sehat
Yen sampeyan duwe triad sing ora seneng, sampeyan bisa uga entuk manfaat saka terapi fisik . Terapi sampeyan kudu fokus maneh kanggo nggayuh gerakan lan fungsi normal ing lutut. Terapi fisik sampeyan bisa nggunakake modalitas terapi kaya es, ultrasonografi , utawa stimulasi listrik kanggo ngontrol rasa nyuda. Panliten babagan pemanfaatan modalitas nuduhake asil sing variatif; sawetara pasinaon nuduhake asil dandan karo hal-hal kaya ultrasonik utawa e-stim, dene liyane nuduhake ora entuk manfaat ekstra saka nggunakake modalitas iki.
A wangun stimulasi elektrik sing disebut NMES bisa digunakake kanggo mbantu ngatasi cara otot quadriceps nalika sampeyan nandhang triad sing ora seneng.
Kanthi cedera lutut, quads cenderung mlayu nalika tamba wis kedadeyan, kondhisi sing dikenal minangka inhibisi quadriceps. Iki amarga amarga rasa nyeri lan bengkak ing sendi dhengkul. Njupuk peraga sampeyan kanthi bener maneh iku penting, lan PT bisa nggunakake NMES kanggo ngrampungake tugas kasebut.
Biasane, dadi nyebar ing lutut sampeyan bisa matesi sawetara gerak (ROM) nalika sampeyan nandhang triad sing ora seneng. Latihan ROM knee therapy fisik bisa dilakokake kanggo mbenerake mobilitas normal menyang peserta.
Wiwit triad sing ora nyenengake nyebabake rong tenggelam ligamen, lututmu uga bakal rumangsa ora stabil.
Pakaryan kanggo nambah keseimbangan lan proprioception bisa digabung menyang program terapi fisik. Iki kalebu:
- Tunggal kaki ngadeg
- Nggunakake Papan BAPS
- BOSU ngadeg
- Genggeman nggunakake papan
Surgery asring dilakokake kanggo mbenake ligamen lan meniskus ing lutut yen sampeyan duwe triad sing ora seneng. Sawise surgery, sampeyan bakal mbutuhake terapi fisik kanggo mbantu sampeyan mulihake mobilitas lan kekuatan normal ing lutut. Pakaryan fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan ngrambah mobilitas fungsional lan bisa mbantu sampeyan bali menyang fungsi lan aktivitas sing sadurunge.
Tembung Saka
Triad sing ora seneng yaiku ciloko serius, lan yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe, sampeyan kudu ndeleng dhokter sampeyan. Nggarap dhokter lan ahli terapi fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan kanthi cepet lan kanthi aman sembarake sawise nandhang triad sing ora dikepengini.
> Sumber:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Triad ora nyenengake: Pain, keluhan turu, lan gejala internal. Ilmu psikologi klinis , 4 (1), 96-106.