Penulis Norman Cousins ngendika, "Obat-obatan ora perlu, nanging kapercayan tansah tansah." Minangka pasien tiroid, kapercayan, lan rencana sampeyan kanggo nyedhaki lan tetep tansah dadi bagian penting saka kesehatan sakabèhé.
Kanggo umume, ora ana pil ajaib sing njamin supaya bisa urip kanthi becik karo penyakit tiroid. Luwih, rahasia iki minangka pendekatan sing nggabungake ilmu lan seni kanthi apik.
Iku penting banget kanggo duwe dhokter bener lan njaluk perawatan sing bener. Iki penting. Ilmu sains urip uga bisa ngatasi masalah ketidakseimbangan hormonal utawa kimia lan masalah kesehatan sing bisa ditindakake. Kanggo iki, kemitraan produktif karo peduli, praktisi kesehatan sing pinter bakal nggawa sampeyan kanthi cara sing luwih dawa.
Minangka adoh seni urip kanthi apik, sing mbukak kesempatan donya tambahan kabeh. Sampeyan bisa njelajah terapi alternatif lan nggabungake menyang perawatan sakabèhé, sinau kanggo ngembangake sikap positif, milih panganan kanggo ningkatake pikiran lan awak utawa sinau carane menehi kekuwatan awak kanggo nerusake pangkat dhewe.
Wekasanipun, sukses wiwit kanthi yakin dhasar pemulihan sampeyan dhewe. Ya, masalah tiroid ora gampang rampung, lan, ya, akeh dokter ora bisa ngetokake energi sajrone nemokake tantangan masalah ... nanging ninggalake sing mburi.
Sampeyan kudu duwe iman lan pracaya yen sampeyan bisa waras lan urip kanthi becik.
Ayo goleki sawetara macem-macem pendekatan kanggo mbantu sampeyan urip kanthi becik.
Golek Perawatan Tawon Kanan
Apa sampeyan duwe penyakit Graves lan nganggep manfaat obat antithyroid , yodium radioaktif (RAI), lan operasi, utawa sampeyan hypothyroid, lan mbandhingaké levotiroksin , terapi T4 / T3, lan pangobatan tiroid alami , iku penting kanggo nemokake perawatan tengen.
Obat-obatan antithyroid ora bisa ngontrol hiperthyroidism, utawa nyebabake efek samping, dene RAI utawa surgery bakal ngatasi masalah luwih gampang.
Nemokake perawatan tengen utawa obat ing dosis sing bener ora minangka proses otomatis kanggo kabeh wong, lan mbutuhake sawetara eksperimen lan sabar. Iku proses nyoba lan kesalahan. Sampeyan bisa uga kudu ngliwati proses iki sacara periodik, nanging perlu kanggo mesthekake yen sampeyan kena obat sing tepat lan dosis sampeyan perlu.
Temokake Dokter Gedhe (lan nyingkirake Sing Apik)
Dokter tengen minangka bagean penting-urip sing penting. Sampeyan bisa uga urip kanthi senadyan dhokter sampeyan, yen sampeyan ora duwe pilihan nanging bisa nggarap dhokter HMO sing sampeyan julukan, utawa mung endocrinologist ing 500 mil. Nanging, nalika sampeyan duwe pilihan, salah sijine sing paling penting sampeyan bisa nemokake dhokter gedhe lan ninggalake sing ala .
Ajar Diri babagan Tawon lan Kesehatan
Kita ora bisa nandheske cukup carane penting iku kanggo sampeyan kudu ngerti penyakit toroida. Sampeyan kudu njupuk dhewe kanggo mangerteni apa sing lagi ana, supaya sampeyan bisa nyuwun pitakon sing bener, ngrembug opsi karo dokter, lan nemokake dokter liyane yen sampeyan ora duwe pangerten.
Bantuan Ndhudhuk Liyane
Siji-sijine penting wong sing kena penyakit tiroid yaiku mbiyantu nglatih wong liya lan mbenerake kesalahan umum babagan kondisi kasebut.
Contone, sawetara wong ngerti akeh babagan hipotiroidisme, saora-orane nyatakake minangka "penyakit sing nggawe wanita setengah tuwa gemuk." Karakteristik sing ora adil lan ora cocog iki minangka bagian saka alesan penyakit kasebut kerep ditemokake lan ora ditemtokake dening dokter, lan sebabe ora ana kapentingan kanggo nemokake obat sing luwih apik lan ngobati. Bagéyan sing manggen kanthi tentrem wis mesthèkaké yèn wong liya mangerténi lan nglakokaké bagéyan kanggo nambah kawruh.
Nalika sampeyan nemoni lack of understanding utawa misconceptions, njupuk wektu kanggo nerangake kahanan. Sampeyan bisa uga pengin miwiti grup dhukungan tiroid lokal, kanggo mbantu pasien tiroid liyane.
Dadi Loro Patient lan Urip
Malah kanthi terapi paling apik utawa obat sing tepat, sampeyan ora bisa nyinaoni kaelokan ing wayah wengi, supaya kesabaran penting ing kabeh tataran perawatan. Nanging sabar ora ateges inaction. Salah sijine aspek sing paling angel sing ngalami hipotiroidisme yaiku kudu sabar lan terus-terusan. Sampeyan ora bisa nyerah nyoba kanggo nemokake jawaban sing bener, dokter sing bener , utawa perawatan sing bener.
Ngubengi Dhewe Kanthi Dhukungan pribadi
Siji aspek urip kanthi apik karo panyakit sing kronis nyedhaki dhewe karo wong sing ndhukung. Pasangan bojo, anggota kulawarga, kanca, anak, kanca kerja, anggota klompok dhukungan-kabeh bisa mainake babagan kanggo ngasilake bali menyang kesehatan sing becik. Bab sing paling sampeyan perlu yaiku wong sing ora pracaya sampeyan gerah, nyenengake sampeyan, utawa ora ngetokake slack nalika sampeyan ora sehat.
Sawetara pasangan lan kanca sing paling apik yaiku wong sing njupuk wektu kanggo mangerteni penyakit tiroid, supaya bisa ngerti sampeyan. Dorong kanca, partner utawa pasangan kanggo pindhah menyang dhokter karo sampeyan, kanggo takon, lan goleki apa sing bakal dilakoni. Iku bakal nggawe kaping angel luwih dingerteni.
Ana akeh kelompok pendhidhikan sing online, lan sawetara wong, sing uga bisa mbantu. Nanging kudu ati-ati supaya sampeyan ora dadi bagean saka grup dhukungan sing mung fokus ing gejala, kajaba solusi. Sampeyan ora pengin grup sing nduweni agenda tartamtu, yaiku, kanggo tuku tambahan tartamtu utawa grup sing bias nglawan utawa aturan nyegah diskusi kabeh pilihan sampeyan. Ana, umpamane, sawetara kelompok dhukungan online ing ngendi moderator moderat utawa malah nyegah diskusi pangobatan alam lan alternatif. Priksa manawa sampeyan mriksa kelompok sadurunge gabung.
Aja Trenyuh Tetep Diri
Kata kunci kanggo iki yaiku "pemberdayaan," nanging supaya kasebut apa sing bisa-bisa karo dokter lan profesional medis. Iki minangka skill sing pancen penting kanggo sapa wae sing duwe masalah kesehatan sing kronis amarga sampeyan bakal nglampahi sawetara wektu karo praktisi kesehatan. Ora ana titik mbuang wektu lan dhuwit sing diwarah utawa dicedhaki dening dokter. Sinau kanggo tetep maju, ngomongake, lan ngomongake katentreman.
Sampeyan bisa ngadhepi sawetara oposisi saka dokter sing degil utawa lawas, nanging urip lan kesehatan sampeyan.
Dokter integratif Dr. Don Michael nduweni sawetara saran:
Aku pitutur marang kabeh pasien, "aja pracaya manawa ana wong sing ora bisa mbantah, malah aku. Ngrungokna, takon, nggawa kanca utawa kulawargane utawa bojomu, milih sampeyan kanthi luwih teliti tinimbang mekanikmu, aja wedi lunga menyang papan liyane. Iki ora dadi wong tuwa, sampeyan ora bocah cilik, lan sampeyan kudu menehi respon lan jawaban. " Sawise ilang ibu, sedulure, lan umur 20 taun kanggo ngalami hipotiroidisme sing ora ditandhakake, aku ora ngerti yen iki minangka peperangan kanggo urip kita. Njupuk ora tawanan, gelut kaya uripmu gumantung ... nglakoni.
Rungokake lan Dipercaya Awake dhewe
Nrima lan pitados awak lan naluri minangka bagéan sing penting kanggo urip apik. Iki bisa dadi angel yen sampeyan durung didiagnosis lan diwenehi wektu lan wektu maneh "iku ing sirahmu," utawa "ora tiroid sampeyan."
Yen sampeyan ngrungokake awak lan dipercaya naluri dhewe, sampeyan bisa uga bisa dadi cukup apik kanggo ngawasi tingkat tiroid dhewe uga.
Ngembangake Sawetara Perspektif lan Deleng Beyond Masalah Thyroid
Yen sampeyan duwe kondisi kaya penyakit tiroid, sing bisa mengaruhi saperangan aspek kesehatan, ana kecenderungan njupuk menyang ekstrem. Sampeyan sok-sok pengin nyalahake kabeh saka toothache pungkasan paling anyar menyang kuku ing kucing ing tiroid sampeyan.
Sampeyan bisa ngatasi kena kadar tiroid menyang tingkat penting sing ndadékaké sampeyan yakin yen pengobatan thyroid minangka obat kanggo kabeh. Lan yen ora bisa, sampeyan bisa ngrasakake rasa kepenak. Nalika iku migunani kanggo njupuk langkah maneh nalika terapi bisa katon lan katon ing macem-macem fungsi awak, sadurunge ngasumsi yen toroida ana ing inti kabeh masalah.
Ngurangi Stress ing Urip
Stress duweni efek utama babagan kesehatan sing kronis kayata penyakit tiroid. Stress ngluwihi hiperthyroidism lan owah-owahan badan sampeyan perlu kanggo hormon tiroid ing hypothyroidism, perlu sing ora bisa tansah ketemu ing dosis tetep. Stress uga ngasilake bahan kimia otak sing nyumbang kanggo depresi, kuatir, lan penyakit liyane. Nalika sampeyan ngurangi kaku, sampeyan nyebabake owah-owahan ing otak lan sistem kekebalan sing ningkatake kemampuan nglawan penyakit.
Katon ing macem-macem tekanan ing urip kanthi mripat kanggo ngurangi utawa mbusak kabeh sing bisa. Latihan, latihan-latihan pikiran kaya Yoga lan T'ai Chi, teknik deep-breathing, meditasi, kaset relaksasi, lan doa kabeh bisa banget efektif. Iku penting kanggo nggoleki cara sing bisa digunakake lan aktif nglakoni, nalika ing wektu sing padha ngilangi utawa ngurangi faktor stres sing bisa ngontrol.
Sumber utama stres fisik liyane ora bisa turu. Akeh saka kita kurang adoh tinimbang pitung jam wol sing dianjurake saben wengi , lan akhire kesel, lan kurang. Turu minangka cara penting kanggo mbantu ngatasi fungsi kekebalan, lan yen kompromi nalika turu, mesthi bakal nambah tingkat stres.
Olahraga
Latihan nduwe akeh manfaat positif kanggo kabeh wong, kalebu pasien penyakit toroida, sing kudu kalebu ing upaya kesehatan everyone. Yen sampeyan ora ngetokake bobot, jinis latihan ora penting kaya ngemot sawetara aktivitas saben dina menyang urip. Ngolah kebon, nari, omah-omah kabeh bisa dianggep olah raga. Nanging mungkin wae sampeyan bakal kelakon yen kegiatan sing sampeyan seneng banget. Lan elinga, olahraga apa wae sing mbantu. Apa iku soko nyedhaki sayah kaya tai chi utawa yoga utawa maraton sing mlaku, golek latihan sing disenengi sing bisa dilakoni kanthi reguler.
Nggawe rasa humor
Doris Lessing nyerat: "Tawa kanthi definisi sehat." Dheweke bener. A rasa humor dadi akeh cara kanggo ngatasi penyakit.
William F. Fry., MD, saka Universitas Stanford, pakar sajrone telung taun kepungkur kanthi efek psikologi saka humor, wis ngandika yen dheweke yakin bisa nggatekake owah-owahan fisik sing mbebayani. Iku panginten sing ngguyu nyebabake otak bisa ngeculake hormon sing nyebabake nyisihaken endorphin, obat penahan narkoba alami. Studies wis nuduhake yen ngguyu bisa nambah sistem imun. Ing pungkasan, humor minangka vaksin kritis, nglindhungi sistem kekebalan emosional lan mental, lan bisa mbantu nglindhungi awak saka efek stres, utamane amarga penyakit nemen jangka panjang.
Njaga Sikap lan Outlook Positif
Negara emosional sing positif bisa mbantu nyegah penyakit lan malah ngluwihi urip, miturut riset. Téori kasebut yaiku sing luwih optimistis minangka wong, kaku sing kurang ditemokake ing awak liwat wektu. Nalika ora ana stres, awak berkembang, bisa luwih apik njaga infèksi, lan nduweni sumber daya liyane kanggo nyawisake kanggo lelara.
Tujuane Bener Urip
Wekasane, sing manggon kanthi apik karo penyakit toroida tegese sampeyan bakal nemtokake yen sampeyan bakal dadi wong sing lumaku liwat urip, sing luwih dhuwur tinimbang kondhisi thyroid. Sampeyan bisa uga bakal sinau kanggo manggon karo, ngubengi, malah malik utawa ngobati, nanging piye wae, sampeyan bakal urip kanthi becik.
Bagéan saka urip uga wis realistis. Sanadyan sampeyan ora bisa mari, sampeyan bisa uga bisa sinau.
Mung sampeyan bisa netepake yen sampeyan wis rampung kabeh bisa dilakoni lan luwih penting, pengin nggawe-kanggo aran luwih apik. Mung sampeyan bisa nemtokake yen sampeyan wis bener menehi wektu cukup, nyoba cukup beda pangobatan thyroid, katon saben praktisi sampeyan bisa, nelpon diet saka sedheng carb kanggo kurang lemak kanggo sedheng, urusan karo aspek pikiran-awak penyakit kronis , lan liya-liyane.
Nanging yen sampeyan wis rampung kabeh sing bisa dilakoni dhewe, banjur langkah sabanjure nampa lan nerusake. Iku menehi keputusan sing wektu kanggo fokus ing kang mari, tinimbang kang nambani.
Sing siji sing bisa menehi ijin kanggo pindhah lan pindhah ing sampeyan. Nanging aja padha sumurup, yen nalika sampeyan pindhah, akeh wong sing mlaku ing sisih tengen.
Ups lan downs kesehatan uga tansah ana kanggo sing kita karo penyakit toroida, nanging ana siji bab sing ora pil utawa endocrinologist utawa Herb bisa diganti, lan iku carane kita milih kanggo urip kita, lan apa kita ngontrol kesehatan kita, utawa kosok balene liyane. Sampeyan duwe daya ing sampeyan bisa urip kanthi becik.