6 Cara Mangan Flu

Utawa Apa Lawan Tetep Sehat

Apa ora ana dina lara? Punika enem cara kanggo nambah kasempatan sampeyan bakal berakhir lara ing amben.

Apa?

Mesthine, dhaptar iki "lantip." Ora ana wong kepengin dadi lara ing amben karo flu, lan sing paling akeh bakal mbayar bayar-wektu kanggo nglakoni apa-apa sing seneng nalika lagi sehat. Lan, kanthi cathetan sing luwih serius, panularan flu uga bisa ngancam nyawa kanggo sawetara wong.

Nanging amarga akeh banget wong sing lagi ditindakake flu saben taun, ayo ngerteni carane nyekel flu - lan banjur ngomongake babagan tetep sehat.

1 -

Aja Njaluk Flu Shot

Shot flu iku cara paling apik kanggo nglindhungi dhewe saka flu, supaya yen sampeyan pengin njaluk flu, aja kena tembak. Vaksin iki digawé kanthi ngrangsang awak kanggo nyiptakake antibodi sing bakal nglawan virus influenza. Yen sampeyan bener-bener kapapar virus influenza , awak bakal ngenali lan bisa nglawan tanpa nggawe sampeyan lara. Kadhangkala, sampeyan isih bisa lara sanajan sampeyan wis ngalami vaksin amarga awakmu ora bisa nggawe antibodi cukup kanggo nglawan infeksi rampung.

Mesthi, yen sampeyan pengin njaluk flu, aja njaluk vaksin ing kabeh. Banjur awakmu ora bakal duwe kabar lanjut lan ora bakal dilengkapi kanggo nyegah sampeyan lara.

Utawa ... Tetep sehat:

• Get Flu Shot Panjenengan .

2 -

Aja Cuci Tangan

Aja ngrusak tangan-utamane sadurunge mangan. Kuman ana ing endi-endi lan tangan kita ndhelikake pirang-pirang perkara ing lingkungan kita sing ana terikat dadi sawetara virus ana ing sawijining titik. Virus flu bisa urip ing permukaan nganti telung jam. Dadi yen wong sneeze utawa coughs lan sing droplèt sing ngemot virus influenza tanah ing gagang lawang, keyboard, utawa obyek liyane sing sampeyan tutul nalika sawetara cilik, sampeyan bisa kanthi gampang lara. Ing sawetara kasus, contone tuwung sing anget lan weteng, virus bisa urip luwih suwe. Yen sampeyan ora ngumbah tangan sampeyan, sampeyan luwih seneng njupuk sawetara kuman ing awak lan lara.

Nalika sampeyan lagi ing kono, lunga sikil sanitizer uga. Wiwit sanitizer tangan bisa mateni kuman ing tangan sampeyan, kanthi nggunakake cara kasebut bakal ngurangi kemungkinan sampeyan bakal lara.

Utawa ... Tetep sehat:

• Sinau carane ngumbah tangan lan nalika nggunakake sanitizer tangan .

3 -

Dorong kanca sing lara kanggo ngunjungi

Nglampahi persil wektu karo wong-wong sing lara bakal nambah kesempatan kanggo lara dhewe. Tutup kontak kaya nggoyang tangan lan ngguyu utawa ngambung bakal ngidini kuman nyebar luwih gampang. Mulane ngajak kanca-kanca lan anggota kulawarga nalika lagi lara utawa ngunjungi. Yen sampeyan pengin nyekel apa wae sing ana, sumadya riko lan aja padha sumelang ing bab ngumbah tangan utawa mlayu nalika padha batuk lan sneeze.

Utawa ... Tetep sehat:

• Priksa tips iki babagan carane tetep sehat nalika kulawarga sampeyan lara .

4 -

Rampungake Rapat Rapat karo Coworkers Sakit

Kita kabeh ngerti adoh banget wong sing teka nalika lagi lara lan nduwe wong-wong mau ing kantor mung ningkatake kemungkinan wong liya bakal lara uga. Yen sampeyan ngerti kanca raket sing lara lan wis teka maneh, njadwalake sawetara rapat ekstra karo wong-wong mau utawa mung mandheg dening meja sing sawetara bakal mbantu sampeyan njupuk sawetara kuman kasebut.

Utawa ... Tetep sehat:

• Dorong kanca-kancané supaya tetep manggon nalika lagi lara, lan yen sampeyan dadi majikan, aja gawe kesengsem nalika karyawanmu gerah banget.

5 -

Mangan akeh jajan pangan

Senajan diet sing ora sehat ora bakal njamin yen sampeyan bakal entuk flu sing mesthi bisa nambah risiko sampeyan bakal lara. A diet sing dumadi utamane saka panganan sehat sing ngemot akeh antioksidan sing dituduhake supaya wong luwih sehat. Mangan diet sing ora sehat nyebabake awak luwih rentan kanggo nyekel kuman lan entuk lara lan sampeyan bakal duwe wektu sing luwih angel nglawan infèksi kasebut nalika sampeyan entuk. Dadi yen sampeyan pengin njaluk flu, muat munggah ing junk food.

Utawa ... Tetep sehat:

• Njupuk sawetara panganan sing bisa nyegah selesma lan flu uga 10 panganan sing paling apik kanggo ngedongkrak sistem kekebalan awak.

6 -

Dadi Kentang Couch

Kaya mangan panganan sing ora sehat, nyegah olahraga kanthi biaya uga bakal ngurangi sistem kekebalan awak, saengga bisa luwih cepet yen sampeyan bakal lara saka flu (lan sawetara penyakit liyane.) Nonton akeh TV lan ora olahraga ora Muga-muga flu sampeyan mesthi, nanging awak sing ora sehat bakal ningkatake kerentanan marang virus influenza yen sampeyan bakal kapapar.

Utawa ... Tetep sehat:

• Latihan-nanging, sampeyan mungkin krungu sing sadurunge. Nanging, njupuk wayahe kanggo mangerteni carane CINTA kanggo ngleksanani kanthi langkah kasebut supaya sampeyan ketagihan ing laku sing sehat.

> Sumber:

> Pusat kanggo Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. Nyegah Flu: Kebiasaan Sehat Kuwat Bisa Stop Kuman. Dianyari 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm