Apa gizi sing penting banget kanggo pasien tiroid?
Punika ringkesan saka sawetara gizi kunci sing bisa diwenehake saka pangan lan / utawa suplemen, lan carane bisa menehi manfaat kesehatan thyroid.
Vitamin D
Tingkat vitamin D sing luwih murah disambung karo kondisi torogaos otoimun. Nalika paling kita bisa entuk manfaat saka pirang-pirang menit dina cahya srengenge - kanggo nggedhekake kemampuan awak kanggo ngasilake vitamin D - akeh wong sing entuk manfaat saka nambah vitamin D.
Siji bab penting babagan vitamin D: paling apik yen digunakake yen sampeyan mangan karo panganan sing paling fattiest ing dina (biasane nedha bengi.)
Iodine
Yodium iku penting kanggo produksi hormon tiroid. Iku yodium dhewe sing minangka bahan mentahan kanggo awak nggawe hormon tiroid. Supaya kurang ing yodium bisa ngrusak fungsi tiroid amarga awak ora duwe bahan mentah kanthi cukup kanggo ngasilake hormon tiroid sing dibutuhake. Ing wektu sing padha, yodium keluwihan uga bisa dadi masalah, nyumbang kanggo pembesaran thyroid-pembesaran-lan bisa nyebabake penyakit tiroid autoimun kanggo sujud lan nambah.
Yen dites lan ditampilake kurang yodium, para ahli nyaranake sampeyan milih kombinasi yodium / iodide kayata solusi Iodoral utawa Lugol kanggo efektifitas sing paling apik. Nanging ing atine, mung njupuk yodium amarga sampeyan duwe kataroba sing kontroversial lan bisa dadi kontraproduktif.
Selenium
Tingkat rendah selenium mineral sing disambung karo risiko penyakit kelamin, ora ana hubungane karo konversi T4 nganti T3, lan ana hubungane karo risiko terapi autoimun.
Kajaba yen sampeyan penggemar kacang Brasil sing sugih selenium, angel ora cukup selenium, supaya sampeyan bisa uga tambah akeh. Eling-eling, selenium sing akeh banget bisa beracun, lan para ahli ora nyaranake ora luwih saka 400 mcg selenium-saka kabeh sumber, kalebu vitamin, suplemen, lan kacang Brasil-saben dina, kanggo safety.
Seng
Seng minangka salah sawijining mineral sing dibutuhake kanggo produksi lan ngolah hormon tiroid. Kadar zat sithik bisa dadi pemicu hipotiroidisme. Sampeyan bisa nambah seng liyane kanggo diet - utawa sampeyan pengin nambah karo Mineral iki.
Probiotik
Probiotik iku panganan lan suplemen sugih ing jenis bakteri apik sing mbantu njaga keseimbangan bakteri usus. Probiotik tengen bisa ningkatake sistem imun awak, nambah pencernaan, nyegah diare, lan sembelit, lan nglawan infeksi.
Kanthi mangkono akeh manfaat kesehatan kanggo pasien tiroid, supaya kita entuk diet sing sugih ing probiotik-utawa ditambah karo wong-wong mau yen perlu-minangka cara sing aman lan sehat kanggo mbantu kesehatan sampeyan.
Ferritin
Ferritin yaiku pangukuran saka prekursor sing disimpen menyang wesi awak. (Ora padha karo ngukur wesi.) Tingkat feritin kudu cukup supaya sel bisa nyerap lan ngalami hormon tiroid. Yen ora cukup, jawaban nambahake wesi kanggo diet pangan utawa suplemen.