Sampeyan mbokmenawa krungu bab pentinge vitamin D lan para ahli kesehatan liyane nyaranake sampeyan entuk luwih akeh vitamin penting iki. Khususipun, testing lan suplemen vitamin D wis dianjurake kanggo pasien tiroid, autoimun, lan obesitas.
Nanging apa pikiran lan èlmu sing dibandhingaké karo rekomendasi kasebut?
Aku duwe kesempatan kanggo duwe Q & A ringkes karo Richard Shames, MD-a practicing physician, penulis sawetara buku populer babagan penyakit tiroid, lan pelatih tiroid-ing topik kok nganggep vitamin D dadi penting kanggo pasien tiroid.
1. Kenapa sampeyan ngrasakake vitamin D penting banget kanggo wong-wong sing duwe toroida?
Richard Shames, MD: Vitamin khusus iki penting banget kanggo fungsi tiroid sing saiki wis ditemtokake dening peneliti menyang hormon utawa pro-hormon. Saiki kita sumurup, yen variasi tiroid bisa mlaku utawa ora ana ing awakmu, gumantung marang ngarsane vitamin D, ora mung kanggo entuk manfaat, nanging pancen penting kanggo kesehatan tiroid.
2. Endi vitamin D pas, ing aspek nutrisi liyane sing bisa migunani kanggo kesehatan tiroid, kayata selenium, tembaga, lan seng, lan masalah kaya ngeyelake soy , lan ngetokake asupan yodium ?
Richard Shames, MD: Bubar aku nglatih sabar banget lan sabar karo hypothyroidism.
Dheweke njupuk jumlah sing paling optimal saka mineral kasebut; lan tambahan, njupuk obat-obatan herbal kanggo ningkataké kesehatan toroida, uga pregnenolone pro-hormon, kanggo nambah kasedhiyan hormonecortisol adrenal. Kajaba iku, dheweke uga njupuk obat toroida resep , sing kasusun saka kombinasi T4 / T3 , kanthi jumlah cilik kelenjar tenggorokan alami kanggo nggenepi.
Sanajan kabeh upaya iki, dheweke ora kasil nggoleki babagan relief gejala. Sawise mriksa tingkat vitamin D dheweke, aku nemokake ing sawetara sing normal, lan kita nambah nganti sawetara normal dhuwur. Mung banjur dheweke miwiti kanthi becik.
3. Apa sampeyan mikir iki?
Richard Shames, MD: Pengobatan thyroid ora optimal-lan ora bisa mlaku-yen sampeyan ora duwe vitamin D sing cukup kanggo langkah metabolik final sing penting, sing njupuk Panggonan ing situs sing hormon tiroid bener dianggo. Iki kedadeyan nang inti sel. Vitamin D kudu ana ing tingkat sing cukup ing sèl supaya hormon tiroid nemoni sel sing bener. Mulane vitamin D iku penting banget.
4. Apa kita kudu vitamin D sing cukup saka sinar matahari utawa multivitamin, utawa apa kita kudu nambah?
Richard Shames, MD: Dina iki wong nggunakake sunblocks, lan tetep manggon ing komputer luwih kerep. Mulane, kita entuk kurang vitamin D saka srengenge. Kajaba iku, multivitamin biasane duwe kira-kira 400 IU vitamin D, kang minangka standar RDA saka riset rampung ing taun 1940-an lan 1950-an. Dina iki, panliten iki ditakokake, karo akeh peneliti saiki nyaranake minimal 1000 nganti 2.000 IU saben dina, jumlah sing luwih dhuwur tinimbang apa sing ditemokake ing akeh multivitamin.
Ing kasus ing ndhuwur, umpamane, pasienku butuh 4.000 IU saben dina kanggo entuk asil apik.
5. Kadospundi vitamin D bisa diuji?
Richard Shames, MD: Aku percaya yen tes getih kanggo vitamin D penting kanggo sapa wae sing ngalami hipotiroidisme . Jangkitan normal kanggo tingkat vitamin D yaiku sekitar 30 nganti 100. Mesthine yen mung ana ing ujung normal normal ora bakal nglakoni pekerjaan sing nyenengake kanggo wong kanthi tiroid sing ora aktif. Pasien tiroid perlu "penuh" lan tegese tingkat paling sethithik 50-60, utawa luwih.
6. Yen sampeyan kurang utawa kurang normal, apa jenis vitamin D tartamtu sing disaranake?
Richard Shames, MD: Priksa manawa iku vitamin D3.
Aku biasane nyaranake yen pasien saya njupuk paling ora 2,000 IU saben dina kanggo pangopènan, 4.000 saben dina yen ana ing paling cendhèk sing paling normal, lan 6.000 saben dina yen tes kasebut nuduhake tingkat vitamin D ing ngisor iki normal. Aku biasane nyaranake pasien tambahan kanggo rong utawa telung sasi, lan banjur njaluk retested kanggo ngawasi perbaikan. Aku biasane duwe pasien sing kurang utawa garis wates kanggo 2.000 IU pangopènan nalika tingkat getih nganti 50 nganti 60 utawa luwih.
> Sumber:
> Interview email karo Richard Shames, MD, Oktober 2015