6 Tip Seks kanggo Pundhak Nyuda Pain

Nyeri punggung bisa nyusup menyang urip seks lan malah ngrusak hubungan sampeyan yen sampeyan ora ati-ati. Tombol iku kanggo ngembangake skills lan sikap anyar sing luwih pas karo gaya urip saiki sing manggon karo masalah tulang belakang.

Kene enem perkara sing bisa dilakoni kanggo njaga katresnan ing gesang panjenengan - lan nyeri punggung. Petunjuk lan wawasan kasebut diwenehake dening terapis fisik Lauren Andrew Hebert, terapis fisik lan penulis Seks lan Pain Back , lan Wendy Maltz, sing dadi pekerja sosial lan terapi seks.

1 -

Dhiskusi karo Dokter sampeyan

Pasien cenderung ora sopan babagan ngrembug babagan posisi seksual lan seksual karo dokter. Miturut Hebert, bagean gedhe saka tanggung jawab kanggo lack komunikasi antarane dhokter lan sabar dumunung karo profesional medical.

"Penyedhiya kesehatan kudu aktif nlusuri subyek," ujare. Jinis kaya ngono karo bali menyang pagawean lan aktivitas saben dina kanggo diagnosa lan ngobati rasa punggung. Yen panyedhiya kesehatan ora ngandhani pitakonan sampeyan babagan jinis, Hebert nyaranake nemokake liyane sing nggoleki pendapat liyane.

2 -

Alamat Sikapmu

Nemtokake sikap sampeyan babagan kondisi lan efek sing bakal ana ing hubungan sampeyan.

Hebert ngandharake yen hubungane cukup kerep nalika salah sijine partner ngalami rasa nyuda. Iki amarga, dhèwèké ngandika, reaksi kanggo rasa sakit iku prilaku sing sinau. "Nalika sampeyan arep dadi, kuwi carane sampeyan."

Asring, wong sing urip kanthi nyeri bakal ngetrapake barang kasebut kanthi nyingkiri jinis. "Iki apa rusak sesambungan," ujare.

3 -

Pilih Sensualitas Liwat Sexualitas

Matur nuwun supaya sampeyan ora bisa dadi kuwat kaya sadurunge sampeyan wiwit. Nguripake kreatifitas lan panemu kanggo mbantu sampeyan ngubah urip seks menyang tingkat sing bisa ditangani maneh.

Maltz ngandika manawa ngowahi gol bisa dadi cara kanggo njaga bebungah gesang sanadyan sampeyan seneng banget. Coba sambungan emosional lan nyenengake liwat "orgasme hard-driving," dheweke ngandika.

4 -

Ngerti kondisi mburi sampeyan

Ngerteni masalah punggungmu uga, kalebu posisi sing nggawa gejala lan sing oke bisa mbantu nikmati jinis liyane.

Cilaka bali lan kondisi bisa dikategorikake dening jinis gerakan sing nggawe gejala luwih elek. Sampeyan bisa nggunakake informasi iki nalika milih posisi sampeyan.

5 -

Rencana Panjenengan Posisi

Rencanana posisi sampeyan lan saliyane partner sampeyan ing proses iki.

Kadhangkala, sampeyan bisa ngowahi posisi favorit kanthi bantal utawa andhuk. Wektu liyane, sampeyan kudu komunikasi lan nggarap masalah iki karo partner sampeyan.

Herbert nyaranake ngomong babagan ngarep lan banjur nyangka, ing wayah wengi, yen sampeyan kudu ngowahi rencana kasebut. Ngarencanake posisi sampeyan minangka strategi sing penting, dhewek komentar, amarga hubungan sing nampung pain punggung karo "kita bisa beradaptasi" sikap cenderung luwih apik tinimbang sing kang masalah mung belongs kanggo partner karo pain.

6 -

Nguatake Otot Lantai Pelvik

Tip pungkasan yaiku kanggo nggolekake otot lantai panggul . Otot-otot lantai panggul sing fleksibel bisa ningkatake fungsi seksual lan nindakake kamulyan kanggo mburi. Alesan kanggo iki yaiku minangka bagean saka sistem dhukungan inti sing nglebokake panggunaan otot lan stabilitas awak.

Hebert ngandharake yen bebarengan karo peranane ing jinis, otot lantai panggul kuwi penting kaya abdominals lan otot bali ing kesehatan maneh.