Apa aman kanggo ngleksanani kanthi kanker? Iki minangka pitakonan penting. Pasinaon sing luwih akeh nuduhake yen ngleksanani minangka bagéyan wigati tumrap urip sing sehat sakwise kanker. Nanging sampeyan kudu diwiwiti kanthi langsung, sajrone perawatan? Utawa sampeyan kudu ngenteni nganti sawise perawatan rampung? Sampeyan kudu ngerti manawa aman kanggo ngleksanani kanthi kanker sadurunge sampeyan miwiti.
Ora mung aman ngleksanani karo kanker, ahli kesehatan nyatakake yen kudu. Institut Kanker Nasional (NCI) mung nerbitake temuan saka panel 13 ahli kanker, kebugaran, olahraga, lan obesitas. Panel kasebut digawé dening American College of Sports Medicine (ACSM).
Kesimpulan para ahli? Tetep aktif! Wong-wong mau ngomong iki kanggo kabeh wong sing nylametake kanker, kalebu wong sing isih ana ing perawatan kanker. Ngleksanani kanthi kanker aman lan bisa mbantu wong ngatasi kanker lan efek samping sing gegandhengan karo perawatan. Salajengipun, ngleksanani saged ningkataken kalangsungan sasampunipun diagnosis.
Rehab Kanker
Nalika wong duwe serangan jantung utawa sawetara penyakit jantung liyane, dheweke bakal nggarap program rehabilitasi jantung (rehab). Rehab jantung kalebu program olah raga sing diatur, dikelola dening terapi fisik lan fisikawan. Program latihan iki dirancang kanggo mbantu wong kanthi penyakit jantung bisa mulih lan nduweni kualitas urip sing apik.
Rehab jantung uga nduweni tujuan kanggo ngurangi risiko wong sing nyebabake penyakit jantung sing luwih akeh. Iki minangka standar perawatan pasien penderita jantung kanggo dekade kepungkur. Wong kena pengaruh kanker kudu ora kurang. Pusat kanker kudu ngembangake pendekatan sing padha kanggo rehab kanker.
Keuntungan Manfaat Latihan Kanker
Ngleksanani kanthi kanker aman, nanging ana manfaat kanggo aktif sacara fisik sakwise lan sawise perawatan kanker?
Sampeyan bet! Miturut ahli, manfaat latihan kanggo slamet sing kanker ana akeh.
Latihan bisa nyuda lemes, salah sawijining keluhan paling umum saka pasien sing nangani perawatan kanker. Latihan bisa mbiyantu wong bisa turu luwih apik lan ngurangi kemungkinan insomnia sajrone perawatan. Lan ngleksanani mbenakake fungsi fisik ing mangsa kanker nalika lan sawise perawatan.
Kabeh iki nambah kualitas urip sing luwih apik kanggo slamet kanker. Kanthi kira-kira 12 yuta sing nylametake kanker ing AS dina iki, iki ora sithik. Iki tegese akeh sing luwih apik, lan uga luwih seneng, wong.
Apa Tipe Latihan lan Pinten?
Kanggo akeh pasien kanker, dokter menehi saran mlaku minangka cara sing apik kanggo ngleksanani. Ngluwihi mlaku, apa lan suwene sampeyan kudu gumantung ing sawetara perkara:
- Apa tingkat aktivitas fisik sampeyan sadurunge didiagnosa kanker
- Kahanan kesehatan liyane sing sampeyan duwe
- Jenis kanker sampeyan duwe
- Jenis perawatan kanker sing lagi ditindakake
- Gejala lan efek samping sing sampeyan alami
- Apa sampeyan wis operasi bubar
- Apa sampeyan wis ngalami mundhut balung amarga kanker utawa perawatan
- Apa sampeyan duwe riwayat, utawa sing dianggep, clots getih
- Umur lan jender panjenengan
- Faktor liyane sing kasebut dening dokter utawa perawat sampeyan
Contone, yen sampeyan aktif banget sadurunge diagnosis kanker, ana kasempatan apik sing bisa njaga rutin latihan sing biasa nalika sampeyan nemoni. Yen sampeyan ora aktif sacara fisik sadurunge diagnosis kanker, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge miwiti program latihan. Sampeyan kudu njaluk OK saka tim medis supaya rencana latihan sampeyan cocok kanggo level fitness sampeyan.
Uga, elinga yen kondisi liyane sing sampeyan duwe, kayata penyakit jantung utawa diabetes, bisa nyebabake jinis lan jumlah latihan sing cocok kanggo sampeyan.
Umumé, lumampah aman kanggo akeh wong. Yen sampeyan ora aktif, mlaku-mlaku cedhak dadi panggonan sing apik. Nanging takon dhokter sampeyan kanggo informasi lan bimbingan liyane sadurunge sampeyan miwiti.
Kapan Apa Sampeyan Ora Ngleksanani Kanker?
Ana sawetara situasi sing ora aman kanggo ngleksanani. Conto wektu nalika ora aman ngleksanani kanthi kanker kalebu:
- Operasi anyar. Yen sampeyan wis operasi, takon dhokter yen sampeyan bisa miwiti olah raga. Uga, takon dhokter sampeyan apa jinis ngleksanani sing aman, diwenehi riwayat surgery.
- Isu karo pembekuan getih. Yen sampeyan njupuk obat kanggo ngatur koagulasi (clotting getih), kayata warfarin (Coumadin) utawa heparin, sampeyan kudu ngalang-alangi jinis latihan tartamtu. Latihan sing nyebabake dhuwur ing awak, kayata jogging, running, utawa basket, uga ora aman.
- Mundhut balung. Yen kanker utawa perawatan kasebut nyebabake mundhut balung, utawa yen sampeyan duwe tumor ing balung, ngleksanani bisa uga ora aman kanggo sampeyan.
- Pusing utawa lara banget. Yen sampeyan nandhang lara utawa duwe lemes banget, ngleksanani ora aman kanggo sampeyan. Takon dhokter sampeyan.
Iki minangka conto nalika ora aman ngleksanani kanthi kanker. Ana uga liyane. Yen ragu, tansah mriksa dhokter sampeyan sadurunge miwiti aktivitas anyar sajrone perawatan kanker.
Ing ngisor iki sing paling kanggo wong sing kanker, aktivitas fisik sing biasa bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih becik lan urip kanthi luwih apik, ing sajrone lan sawise perawatan.
Sumber
American Cancer Society. Nutrisi lan Kegiatan Fisik Sawise Perawatan Kanker. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Aktivitas Fisik lan Pasien Kanker. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Lembaga Kanker Nasional. Buletin Kanker NCI. Pedoman Urge ngleksanani kanggo Patients Kanker, Survivors. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment