Sawise diagnosis kanker titik , sampeyan bisa uga sedih, duka utawa malah bingung. Kanca lan kanca-kanca sing tresna bisa luwih nyusahake emosi kanthi saran sing apik. Sadurunge mriksa sabanjure utawa sesi perawatan, nimbang nggawe owah-owahan gaya urip, kalebu apa sing sampeyan mangan lan ngombe. Menehi dhewe break mental. Dalan kanggo pemulihan wis dawa, nanging ora kudu nglarani.
1. Stop Using Tobacco (Or Do not Start)
"Aku wis duwe kanker, kok aku kudu metu saiki?" Smoking (utawa nggunakake tembako) nambah risiko kanker lan nyebabake sistem imun awak. Awake sibuk nggarap perang ing sel kanker - saiki ora wenehi wektu kanggo ngresiki radikal bebas lan karsinogen saka penggunaan tembakau. Dhiskusi menyang dhokter yen sampeyan ngrokok kanggo nyegah gangguan nalika diagnosis utawa perawatan sampeyan. Dheweke bisa mbantu nemokake alternatif sing luwih sehat kanggo ngontrol stres.
2. Mungkasi Daging Char-grilling
Iku ora mung apa sampeyan mangan , uga carane sampeyan cook iku sing penting. Nalika protèin kéwan dimasak kanthi suhu sing dhuwur banget (mikir nggoreng, nggoreng), karsinogen dibentuk ing daging. Senyawa kasebut ningkatake risiko kanker payudara lan titik. Yen sampeyan pengin nggunakake grill ing latar mburi, nimbang grilling sayuran lan alon-alon mangan daging supaya bisa ngurangi asupan karsinogen.
3. Stop Racun Colonmu karo Apa Sampeyan Mangan lan Ngombe
Kabeh sing mangan lan ngombe bakal entek. Diet, konsumsi bobot lan alkohol bisa langsung nyebabake kemungkinan kambuh kanker. Mungkasi nggawe pilihan pangan lan ngombe ora sehat lan miwiti sinau carane dietmu nyebabake awak.
4. Mungkasi Nyingkiri Ujian Screening
Iku njupuk polyp rata-rata ing ngendi wae antarane 10 lan 15 taun kanggo nguripake kanker. Sanajan sampeyan ngilangi tumor, mesthine bakal ana kasempatan maneh (yen isih ana bagian saka titik loro). Kategori risiko sampeyan ganti saka "resiko rata-rata" kanggo tambah utawa beresiko tinggi, gumantung ing tataran lan kelas kanker sampeyan. Jaga ujian skrining, kayata kolonoskopi , miturut frekuensi sing disaranake dening dokter. Sampeyan bisa uga kudu screening saben wulan utawa malah nganti kaping sawetane nganti sampeyan "kabeh-jelas" - yen kanker ora bisa dideteksi.
5. Mungkasi Obsessing
Punika sifat manungsa kanggo obsesi liwat pratandha lan gejala. Ing kono, ana rasa nyeri - mbok menawa gejala-gejala kasebut ora ngganggu sampeyan sadurunge diagnosa, nanging saiki sampeyan nemokake dhewe yen dheweke ngira-ngira yen iki minangka indikator saka kambuh. Iku salah siji perkara sing kudu ditangani karo awak, anggere sampeyan ora obsessing liwat twinges lan nyebabake sampeyan ora nandhang kaku. Yen sampeyan duwe masalah, guneman dhokter sampeyan lan ngaso.
6. Stop Blaming Diri kanggo Kanker Colon
Mesthi bakal ana titik sawise diagnosa sing sampeyan ngira, "Apa aku? Apa sing aku kelakon?" Senajan ilmu pengetahuan wis ngidhentifikasi gaya hidup, diet lan faktor liyane sing nambah risiko sampeyan kena kanker usus besar, sanajan wong sing sehat banget bisa ngalami penyakit kasebut.
Aja nyalahke dhewe kanggo pilihan sing kepungkur - gunakake minangka motivator kuat kanggo nggawe sing luwih apik ing mangsa ngarep.
7. Mungkasi Overdoing Iku
Sajrone perawatan, tingkat energi sampeyan bisa dicenthang. Sanadyan sampeyan ora bisa ndeleng, awakmu nglawan perang internal. Sawetara perawatan, kayata chemotherapy lan radiation , bakal ngrusak sel sehat bebarengan karo sing kanker (aja kuwatir, sel sehat bakal regenerasi). Pilih tugas, tugas, lan tanggung jawab sosial sing penting - lali liyane. Iki wektu sing tepat kanggo sinau carane nggoleki pitulungan saka kanca lan kulawarga.
8. Stop Hiding
Rambut rontog, colostomies, lan gambar kanthi rusak bisa nyegah urip sosial minangka wong sing urip.
Ora ana rasa isin kanggo nggayuh dhukungan, manawa liwat chatting online, forum slamet, utawa malah grup lokal. Elinga, sampeyan iku wong sing tansah sampeyan - sampeyan bisa uga duwe sawetara bekas sing luwih menarik kanggo diajak ngobrol.
9. Mungkasi Saran Ramah babagan Kanker Colon
Sawise sampeyan miwiti nyariyosaken babagan penyakit sampeyan, sampeyan bisa uga diganggu karo crita babagan pilihan-pilihan perawatan sing ora becik, nyengsemake nyengsarakke , lan pitutur sing ngarahake apa perawatan medis sing sampeyan kudu nampa. Sampeyan ora kudu sopan, nanging sampeyan bisa nindakake pushy "do-gooders" karo sawetara tenan, nanging apik, tembung ngijini sampeyan ngerti sampeyan duwe kontrol.
10. Stop Stop Control
Sanajan sampeyan duwe tim medis kabeh ing pembuangan sampeyan, sampeyan isih ngontrol perawatan lan pemulihan sampeyan. Kawruh iku daya - nguatake awak liwat pendidikan. Luwih maneh sampeyan sinau babagan kanker usus, luwih sampeyan bisa nandhingi awak dhewe.
Sumber:
American Cancer Society. (nd). Gunakake Alkohol lan Kanker.
American Cancer Society. (nd). Nutrisi lan Kegiatan Fisik Sajrone lan Sawise Perawatan Kanker.
Proyek Kanker. (Agustus 2005). Pangan Lima Worst to Grill.