Duwe batuk bisa nyebabake owah-owahan sing nyata, nanging ora nyedhiyakake sawetara tujuan: Kanggo wiwitan, batuk yaiku pertahanan alam marang bahan kimia asing utawa beracun sing bisa nyedhot sampeyan menyang njero paru-paru saka lingkungan. Iku uga cara awak mbusak lendhut saka saluran napas.
Yen sampeyan duwe penyakit paru obstruktif kronis (COPD), Nanging, refleks batuk sampeyan wis kebek dening paparan long-term tumrap sawetara iritasi, asap rokok asap.
Iki bisa dadi angel kanggo expectorate utawa mbusak paru-paru, saka lendhut. Lan nalika mucus diijolake ing lingkungan sing anget, lembab, bisa dadi bakteri panas, nyebabake infèksi lan ningkatake risiko ekskerbasi COPD , tambah akeh gejala sing abot.
Cara Nggawe Batuk sing Dikontrol
Ora kabeh batuk digawé samesthine. Haprak kang ora bisa dikendhaleni ora bisa mbusak dalan. Ing kasunyatan, batuk kasar bisa nyebabake saluran napas kanggo ambruk, saengga dadi luwih angel kanggo mbusak wong lendhut.
Batuk efektif yaiku sing dikendalekake lan sing teka saka njero jero paru-paru kanggo ngeculake lan ngeplusi lendhut. Iku pancen sampeyan bisa sinau kanthi gampang. Lan yen sampeyan wis nguwasani teknik kasebut, sampeyan bisa nelpon yen sampeyan mbutuhake. Langkah-langkah iki saka Clinic Cleveland bakal mbantu sampeyan miwiti:
- Lenggah ing dhingklik utawa ing pinggir amben. Mungkasi sikilmu kanthi cepet ing lemah, nyepetake maju, lan njupuk sawetara ambegan jero kanggo mbantu awak ngendhog.
- Gesek loro lengen antarane weteng lan ambegan kanthi liwat irung.
- Nalika sampeyan ngedhunake awak, maju maju luwih cepet lan pencetake tangan sampeyan marang weteng. Bukak tutuk rada lan batuk loro utawa telu. Saben batuk kudu cendhak lan landhep lan sampeyan kudu ngrasake diafragma kanthi cepet.
- Urip alon-alon kanthi alon-alon ngendhaleni saindhenging inhalasi kabeh. Iki bakal nyegah lendhut saka didorong bali menyang saluran napas.
- Ngaso lan baleni yen perlu.
Sampeyan bisa uga pengin tenggorokan menyang jaringan lan cathet werna, kekandelan, utawa tampilan sakabèhé saka apa sing bakal diwenehi. Yen sampeyan ngelingi owah-owahan sing signifikan, supaya dokter ngerti.
Tip kanggo ngrampungake Teknik sampeyan
Kanggo njaluk paling apik saka watuk sing dikontrol, gawan tips iki:
- Tinggal hydrated. Lendhut sing kaku bisa angel dadi watuk. Kanggo mbantu supaya cepet lan gampang kanggo expectorate, ngombe banyu ing saindhenging dina-paling sethithik enem nganti wolung kacamata.
- Gunakake bronkodilator sadurunge ngubengi batuk. Iki bakal ngendhokke saluran udara kanggo ngidinake lendhut kanggo mindhah luwih gampang. Mbusak, lendhas mucul luwih angel.
- Geser ambegan. Sawise batuk, njaga napas alon lan cethek. Yen sampeyan ngresiki kanthi cepet lan cepet bisa ngganggu gerakan lendhut metu saka paru-mupangake efek sing arep sampeyan ajeni.
> Sumber:
> Klinik Cleveland. "Ngatur Batuk."
> Klinik Mayo. "Penyakit & Kondisi: COPD."