Apa Kita Ngerti (Lan Ora Ngerti) Masalah Kognitif saka Gluten Ingestion
Kabut otak dikenal minangka gejala fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis. Nanging, wong sing duwe penyakit celiac lan kondisi otoimun liyane, kayata multiple sclerosis lan arthritis rheumatoid, uga nyatakake masalah karo kabut otak, kaya wong sensitivitas gluten non-celiac.
Nanging apa bener "kabut otak"? Bisa gluten nyebabake kabut otak?
Wong gemblung otak kerep rumangsa kesel, sanajan dheweke mung metu saka amben. Dheweke bisa ngremehake obrolan utawa nandhang kacilakan dening penulis, sanajan dheweke biasane kreatif lan apik. Pikirane katon luwih alon tinimbang sing biasane, lan kreativitase akeh banget.
Ngrampungake tugas-tugas sing malah prasaja-bisa makili tantangan, lan bisa uga perjuangan ing lapangan kerja utawa ing kahanan pribadi amarga kabut otak, yen cukup becik. Ing kasus sing abot, wong sing nganggo kabut otak bisa ilang ing wayah sore saka toko.
Ora ana definisi medis resmi ing kabut utek, nanging sampeyan ngerti yen sampeyan duwe. Paling wong fokus ing gejala pencernaan penyakit celiac lan kepekaan gluten non-celiac, lan kanthi alesan: diare, konstipasi, cramping lan nyeri abdomen sing bisa ngirangi nyenyet lemut sing ora nyenengake. Nanging kabut utek sing ana ing konser karo gejala pencernaan bisa uga kaya debilitating.
Tandha Brine Fog
Kabut utomo iku sawijining kondisi sing angel kanggo ngétung, sanajan panemuku pancen ngerti yen otakmu ora nduweni fungsi sing paling apik.
Tanda-tanda otak kabut khusus bisa kalebu:
- Kesulitan ngumpulake
- Masalah karo attentiveness
- Gagal ing memori jangka pendek
- Kesulitan nemokake tembung sing bener nalika ngomong utawa nulis
- Ngetik
- Kurangéyan mental lan rasa kreatif
- Kebingungan utawa disorientasi
Gejala brebeg otak bisa katon bebarengan utawa kanthi kapisah, nanging asring tumpang tindih. Contone, writer bisa uga nulis nalika dheweke duwe kabut otak, amarga dheweke uga ora bisa nulis uga, lan kreativitas dheweke bisa dikompromi.
Carane Umum Bray Fog ing Sensitivitas Celiac lan Gluten?
Sampeyan bisa uga ora nemokake kabut otak ing daftar singkat saka gejala penyakit celiac umum, sanajan akeh wong kanthi penyakit celiac nyatakake. Sawetara celiacs sing anyar sing didiagnosis wis ngandhani yen dheweke ngalami fog otak sajrone bertahun-tahun, sanajan dheweke ora nyadar yen dheweke mulai mangan gluten. Nanging senadyan iki, ora cetha manawa gluten nyebabake kabut otak, utawa mekanisme apa wae sing bisa digunakake.
Kekurangan materi dalam fungsi kognitif bisa diukur. Jebule, pasinaon marang wong-wong sing mentas didiagnosis karo penyakit celiac nuduhake yen cacat entheng-sing ngalami gangguan ing memori, perhatian, fungsi eksekutif, lan kacepetan proses kognitif-pancen nambah ing taun kapisan, amarga wong-wong sing mentas didiagnosis wiwit mangan gluten-free.
"Mangkono, karusakan kognitif sing gegandhèngan karo kabut otak sing sejatine sacara psikologis lan neurologik lan ningkatake ketaatan karo diet tanpa gluten," ujare salah sawijining peneliti ing Monash University, Melbourne, Australia sing nyumurupi masalah iki.
Nanging, panaliti uga nyatakake yen ora jelas yen masalah kasebut bener yaiku gluten: "Ora ana bukti sing cukup kanggo nyedhiyakake akun definitif saka mekanisme ing endi panggedhe gluten nyebabake kacilakan kanggo fungsi kognitif sing gegandhèngan karo kabut otak, nanging bukti saiki nyaranake yen luwih cenderung yen faktor kausal ora langsung kena infeksi gluten. "
Wigati banget sabab, wedhut utek bisa uga luwih umum ing wong-wong kanthi sensitivitas gluten non-celiac tinimbang karo penyakit celiac: Dr. Alessio Fasano, direktur Pusat Rumah Sakit Umum Massachusetts kanggo Riset Celiac, ngandika ing sawijining wawancara karo otak kabut nyebabake kira-kira sepertih saka pasien sensitivitas gluten.
Ing wong-wong sing wis didiagnosis sakcepete, kabut otak katon minangka langsung saka ingestion saka sing duwe gluten, lan biasane nyusup minangka efek liyane saka glutening wear off. Wong-wong sing diagnosa sing anyar-sing dadi luwih akeh kesalahan ing diet bebas gluten-bisa nyatakake luwih sering tinimbang veteran multi taun, senajan bisa kedadeyan karo sapa waé.
Little Research Available on Brain Fog
Sampeyan bakal ora nemokake akeh sing ditulis dening para profesional medis babagan kabut otak ing penyakit celiac ing literatur medis, sanadyan bisa nduwe pengaruh marang kualitas urip, luwih-luwih nalika sampeyan pisanan didiagnosa.
Ing sawetara kasus, ketegangan fuzzy sampeyan ana gegandhen karo masalah lemes lan turu sing bisa kedadeyan karo celiac; Yen sampeyan lagi kesel, nanging ora bisa turu ing wayah wengi, sampeyan ora bisa tumindak kanthi becik utawa kanthi fisik. Uga ana hubungane karo kekurangan nutrisi; sawetara cacat umum kanggo celiacs anyar nyakup vitamins sing duwé fungsi otak.
Ana sawetara bukti menawa penyakit celiac bisa disambung karo penurunan kognitif jangka panjang, nanging ora jelas yen risiko sing ana hubungane karo masalah mental jangka pendek sampeyan bisa nemu nalika sampeyan ora sengaja nyenyak gluten.
A Tembung saka
Supaya sampeyan bisa ngasah pikiran sampeyan? Kanthi penyakit celiac lan kabut otak, sampeyan bakal nemtokake sing paling apik kanggo sampeyan kanthi cepet tanpa gluten, tanpa mbeling ing diet.
Celiacs sing paling anyar sing didiagnosis bakal nemu relief saka gejala kabut otak sing cepet banget, lan nemokake manawa fuzzy head tetep ora kejaba yen ora sengaja nyenyak gluten.
Yen sampeyan ora sacara sengaja mlebu ing sapérangan gluten, sampeyan bisa uga ngalami fuzzy-headed kanggo dina utawa loro. Kanggo entuk, entuk sing paling apik kanggo ngaso, nyelehake aktivitas sampeyan yen sampeyan bisa, lan mung ngenteni kabut utek.
> Sumber:
> Jericho H et al. Manifestasi Penyakit Celiac: Efektivitas Diet Bebas Gluten. Journal of Gastroenterology Pediatric and Nutrition . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Gluken Kognitif Kurang Kurangasan ('Brain Fog') ing Celiac Disease. Jurnal Gastroenterology and Hepatology. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.