Sawetara cara sing paling apik kanggo ngedhunake kolesterol kanthi alami
Kayu manis iku tanduran sing nduweni macem-macem kegunaan ing antarane akeh budaya sing beda, saka spicing munggah panganan kanggo ngatasi kuman. Ana rong jinis kayu manis sing umum ditemokake ing panganan:
- Cinnamomum verum - uga dikenal minangka "bener" kayu manis, Cinnamomum zeylanicum , utawa Ceylon kayu manis. Jenis kayu manis iki umume digunakake ing kue manis.
- Cinnamomum casia - uga dikenal minangka kasia, cinnamon Cina utawa "bajingan" kayu manis. Jenis kayu manis iki minangka rempah-rempah sing kuwat sing digunakake ing macem-macem panganan. Ing kasunyatane, kayu manis cassia sing asring ditemokake ing rak-rak bahan pangan lan biasane luwih murah tinimbang kayu manis sing bener.
Ana akeh sing ngomong babagan manfaat kesehatan saka kayu manis, nanging bisa ngedhunake kadar kolesterol? Sawetara ilmuwan sing nyinaoni kayu manis nyatake yen bisa duweni potensi. Kathah informasi sing dipublikasikake babagan kayu manis biasané nyangkut perané ing ngedhunaké gula getih ing diabetes. Sajrone sawetara pasinaon iki, para ilmuwan uga nemu bukti yen, bebarengan karo ngurangi tingkat glukosa, kayu manis bisa uga nyuda tingkat lipid .
Apa Sing Ditemtokake Panelitian?
Ora akeh panalitine nyinaoni efek sing njupuk kayu manis ing tingkat lipid. Sawetara studi wis nyinaoni efektivitas kayu manis ing ngedhunake tingkat kolesterol lan trigliserida ing individu kanthi diabetes tipe 2. Ing panliten kasebut, kaset cassia luwih umum dipigunakaké. Dosis sing kasebar antara 1 nganti 6 gram C. cassia kayu manis sing diwenehake ing pangan utawa minangka tambahan sing dijupuk dening individu nganti 2 wulan. Sawetara panliten kasebut ngandhakake yen kayu legi bisa nurunake kolesterol LDL kanthi nganti 27%.
Tingkat total kolesterol lan trigliserida katon mudhun nganti 25% lan 30%. Siji panaliten nunjukake yen efek susu lipid kayu manis katon dosis-gumantung - yaiku, luwih akeh kayu manis sing dijupuk, luwih LDL, total kolesterol, lan tingkat trigliserida sing diturunake.
Tingkat kolesterol HDL ora katon sacara signifikan diturunake ing samubarang studi kasebut.
Saliyane, akeh panaliten ora nyatakake hubungan antara asupan kayu manis lan tingkat lipid sing diturunake. Nanging, sawetara kéwan sing nyinaoni efek saka C. zeylanicum nyatakake paningkatan tingkat kolesterol HDL .
Carane Cinnamon Lower Cholesterol Levels?
Ora ngerti carane kayu manis bisa mangaruhi tingkat kolesterol lan trigliserida. Siji kewan sing nyinaoni yen siji bahan, cinnamate bisa ngedhunake aktivitas enzim sing nggawe kolesterol ing awak disebut HMG CoA reductase - enzim sing padha ditargetake statin. Studi kéwan liya ngandhakake menawa kayu manis bisa ngurangi protein transfer microsomal trigliseride (MTTP), sing uga bisa ngurangi kolesterol VLDL lan LDL ing awak. Cinnamaldyhyde uga wis diidentifikasi minangka komponen potensial sing ditemokake ing kayu manis sing bisa nulungi kadar kolesterol, sanajan cara iki ngurangi kolesterol ora dikenal.
Ing ngisor garis
Panliten sing dilakoni ing kayu manis sawayah-wayah durung bisa ditemokake kanthi bukti yen bisa ngedhunake kadar kolesterol lan trigliserida. Senajan sapérangan pasinaon muncul kanggo nuduhaké janji, panalitiyan liya ora bisa ndeleng efek lipid.
Mulane, luwih akeh studi sing perlu kanggo nemtokake cara kayu manis sing efektif bakal ngurangi lipid. Sampeyan kudu ngomong karo panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik sadurunge nambah kayu manis menyang regimen lemak-lowering amarga ora ngerti yen bisa ngobati kondisi medis tartamtu utawa sesambungan karo obat-obatan liyane sing sampeyan njupuk.
> Sumber:
> Khan A et al. Kayu manis mbenake glukosa lan lipid ing wong diabetes tipe 2. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Suplemen kayu manis ora nambah kontrol glycemic ing pasien diabetes tipe 2 postmenopausal. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Efek saka kayu manis ing glukosa plasma, HbA1c lan lipid serum ing diabetes mellitus tipe 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Efek konsumsi kayu manis ing status glisemik, profil lipid, lan konsumsi awak ing tipe 2 pasien diabetes. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Standar alami. (2014). Cinnamon [Monograph].