Apa Creaking lan Crunching Could Mean
Akeh wong duwe banter sing teka saka dhengkul. Jambrakan, crunching, lan pop sing lenggah sing umum. Senadyan mangkono, kahanan kasebut ora ateges banget, nanging kadhangkala uga. Apa sampeyan bakal kuwatir yen ana suara sing teka saka dhengkulmu? Aku wis krungu akeh wong nyatakake yen suara-suara iki ora ana babar pisan, utawa kadhangkala uga, nanging apa bukti-bukti sing bener nuduhake lutut sing rame?
Ing Knee Gabungan
Gabungan lutut yaiku lokasi ing ngendi telung balung teka bebarengan: Balung shin (tibia), balung paha (femur), lan lutut (patella). Bone liyane, fibula, dumunung ing cedhake sendi nanging ora duwe lampiran rawan sing penting ing perkembangan arthritis. Lumahing kabeh telu balung kasebut ditutupi karo lapisan bantalan alus sing disebut cartilage artikular. Kajaba iku, jinis balung rawan liyane, sing disebut meniskus , lenggah ing antarane balung thigh lan shin lan tumindak minangka penyerap kejut. Rawan gabungan, loro articular lan meniscus, minangka struktur kritis ing perkembangan osteoarthritis.
Nalika wong ngalami osteoarthritis , kahanan kasebut nyuda karusakan saka rawan articular lan meniskus. Senadyan disebut arthritis haus lan luh, osteoarthritis nyebabake gelang rawan articular lan luh ing rawan meniskus.
Nalika proses degeneratif iki maju, permukaan kartilage dadi atos lan ora rata, lan balung ing ngisor kartilage katon. Nalika gegandhèngan lutut bali lan maju, permukaan sing kasar kasebut bisa nimbulaké gangguan.
Kandhang Lutut
Senyawa sing paling umum ing sendi lengen diarani crepitus.
Crepitus iku kasar, digoreng sing bisa dirasakake lan dirungu ing dhengkul. Sing kerep dideteksi kanthi nemplekake kurma liwat kneecap lan mlengkungake dhengkul bolak-balik, crepitus muni lan ngrasa kaya sandpaper grinding ing sendi lutut. Crepitus bisa dadi asil saka permukaan rawan kasar sing digiling-ganti, utawa bisa dadi asil saka inflamasi ing sendi sing nyebabake gerakane sendi kanggo nggiling. Kadhangkala nalika perkembangan osteoarthritis, balung tulang , proyeksi cilik balung sing ora normal, bakal nimbulaké wabah.
Baya liyane kalebu melototke lan snapping. Swara iki biasane luwih akeh saka swara. Pop utawa swara kadhangkala luwih kerep ilang, lan bisa ditemokake dening posisi utawa gerakan tartamtu, nanging ora kabeh gerakan. Pops lan snaps bisa kedadeyan normal sing kedadean nalika tendon tiba-tiba sworo cedhak karo balunge sing ana ing sendhang, utawa bisa dadi tandha karusakan rawan ing sendi. Dokter biasane kuwat nalika sworo seru utawa pop bakal ana gegayutane karo rasa nyeri, pembengkakan, utawa gejala liyane sing signifikan, lan ora nemokake sing terisolasi.
Bukti
Ana panaliten sing wis nyelidiki pitakonan babagan carane nyandhang lara marang sampeyan babagan kasempatan ngembangake radang sendi ing sendi.
Ing studi kasebut, individu dijaluk ngukur tingkat swara saka dhengkul, jumlah awak sing diwaca, lan banjur diterusake. Iku bener yen wong sing duwe tengkorak ribut luwih cenderung bisa ngalami radang sendi sendi tinimbang wong sing nyenyet.
Dokter percaya yen crepitus asring tandha awal saka masalah sing luwih serius ing sendi lutut. Nalika iku ora minangka prekursor kanggo mbutuhake operasi penggantian dhengkul, bisa dadi tandha awal saka arthritis ing sendi. Ing cathetan sing positif, swara ing lutut ora ateges yen sampeyan duwe arthritis panggung pungkasan saka sendi sing mbutuhake perawatan invasif.
Luwih, panliten mung nuduhaké yèn wong sing nyandhang lara luwih cenderung tinimbang wong liya kanggo ngembangake osteoarthritis. Ing kasunyatan, sawetara wong sing ora ngelingi apa-apa swara abnormal ing sendi uga ngrembaka arthritis. Swara mung dimaksudake yen wong-wong iki luwih seneng ngalami radang sendi ing sendi nyuda.
Apa sing kudu dilakoni
Dadi sampeyan duwe dhengkul sing nyenengake, lan saiki sampeyan kuwatir yen sampeyan bakal njaluk arthritis: Apa sing kudu dilakoni sabanjure? Inggih, ana langkah sing bisa kanggo mbantu nyegah perkembangan arthritis . Paling penting, ngurus jahitan sing apik. Tansah bobot awak lan ototmu kuwat. Priksa manawa sampeyan lagi aktif ngleksanani. Akeh wong sumelang yen olah raga bakal nambah akehe rawan. Umumé, sing ora bener; ngleksanani njaga bobot awak lan mbantu nyengkuyung lan nyenengake sendi. Latihan efek dhuwur bisa dadi masalah ing wong osteoartritis, nanging ana akeh kegiatan sing kurang entheng kayata muter, nglangi, lan yoga sing bisa ditrima kanthi apik lan bisa menehi manfaat kanggo sendi.
Langkah liyane sing bisa kanggo njaga keseimbangan sing sehat yaiku nyegah diet apik lan ngilangake produk tembakau. Suplemen gabungan, kayata glukosamin lan chondroitin, ora ditampilake kanggo nyegah perkembangan arthritis, nanging iki minangka tambahan banget sing aman lan akeh sing milih kanggo mbantu sendi. Pangobatan anti-inflamasi alami uga obat anti-inflamasi nonsteroid bisa mbantu ngontrol inflamasi ing sendi lutut.
Nalika arthritis wulu lan rusak ora maju ing tahap pungkasan, sawetara ana solusi bedhah kanggo masalah kasebut. Operasi biasa kanggo arthritis pandhuan ing pungkasan yaiku operasi panggantos dhengkul kanggo mbusak rawan lan balung sing rusak, lan ngganti karo implan sing digawe saka logam lan plastik. Minangka kasebut, perawatan iki umume ditrapake kanggo tahap pungkasan arthritis nalika balung rawan wis rampung lungkrah saka sendi.
Tembung Saka
Pucuk ngisor: Yen sampeyan duwe dhengkul sing nyenengake, sampeyan bisa uga duwe penyakit arthritis sing luwih dhuwur tinimbang wong kanthi sepi dhengkul. Nanging, ora kabeh wong sing nyandhang lara bakal ngalami gejala arthritis, lan sampeyan ora perlu khawatir babagan nggoleki perawatan khusus mung amarga sampeyan krungu swara. Nanging, nduwe dhengkul sing nyenengake yaiku alesan sing apik kanggo njupuk langkah-langkah prasaja kanggo nyegah perkembangan arthritis, supaya sampeyan bisa terus lututmu sehat lan aktif nganti suwe!
> Sumber:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Harga LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Kaseimbangan subyek minangka faktor resiko kanggo Insidensi Sosialis Symptomatik Osteoarthritis: Data saka Inisiatif Osteoarthritis" Resiko Arthritis Res. 2017 Mei 4.
> Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC). "Jenis Arthritis." Atlanta, Georgia; dianyari 12 April 2017.