"Aja mangan susu yen sampeyan duwe selesma, susu nggawe lendir." Kemungkinan apik sampeyan wis krungu salah sawijining statement-utawa sawetara variasi mau-sadurunge. Akeh wong sing percaya menawa produk susu nggawe lendhut nalika sampeyan lagi lara. Nanging apa bukti? Apa ana bukti kanggo gawe yakin iki?
Mucus lan Colds
Kadhemen, flu, lan infèksi pernafasan ndhuwur ndadekake kita rumangsa remen.
Iki nyebabake kabeh gejala kaya irung , congestion , batuk, tenggorokan, lan kadang demam. Kathah gejala kasebut dumadi nalika nanggepi virus sing nyerang badan kita. Intine gejala kasebut minangka mekanisme pertahanan-cara sing awak kita nyoba nyingkiri virus sing nggawe kita lara. Peningkatan produksi lendir yaiku salah sawijining cara awakmu gelut infèksi, lan sanadyan iku ora nyenengake kanggo ngatasi, iku bener nglayani.
Dadi, yen awak nggawe lendhut kanggo nyingkirake awak infeksi utawa penyerbu manca liyane kaya alergen, bisa produk susu duwe efek apa-apa? Minangka dadi metu, mbokmenawa ora.
Apa Science ngandika
Ana sawetara panaliten sing dirancang kanggo nguji teori sing produk susu nambah produksi lendir. Asil studi kasebut nuduhake yen ora. Ngombe susu utawa mangan produk susu ora nggawe lendhut maneh.
Nalika wong dijaluk keprungu yen lagi kesel lan banjur nganggo produk susu, dheweke kerep nyatakake perasaan kaya produksi lendhut.
Nanging, bukti ilmiah ora nyatakake laporan diri kasebut.
Siji panaliten diukur mucus produksi nalika wong ngeculke neses menyang jaringan lan nimbang mau. Panaliten liyané dites ngandhut wong nalika ngombe susu sapi utawa susu soya, lan asil padha. Para peserta ora ngerti jenis susu sing padha ngombe nanging kacarita gejala sing padha.
Loro studi kasebut nyimpulake yen ora ana bukti sing bisa nyebabake susu ing produksi lendir.
Apa Wong Pracaya Iki
Ngombe susu bisa nggawe lendhine ngalangi lan ninggalake lapisan sementara ing tutuk lan tenggorokan. Mangkin efek kasebut nyebabake kepercayaan yen produk susu-lan susu ing prodhuksi tartamtu-mundhak produksi lendir nalika bener-bener ora. Sampeyan bisa uga aran kaya lendhut ing tenggorokan nalika sampeyan ngombe susu amarga rasane luwih kenthel, nanging ora ana liyane.
Ing sawetara kasus, wong sing duwe alergi kanggo susu utawa produk susu bisa nemu produksi lendir minangka bagéan saka reaksi alergi. Nanging, akèh wong sing nduweni alergi susu sejatine ngalami gejala kayata garang (ruam), muntah, nyeri weteng, stools getih, utawa anafilaksis nalika ngonsumsi produk susu.
Apa Sampeyan Bisa Nganggo Mucus
Dadi, saiki kita ngerti produk susu ora nduweni pengaruh ing produksi lendir, sampeyan pengin ngerti apa sing bisa dilakoni kanggo mbantu nalika irung lan endhas nyenengake. Ora ana alesan kanggo nyegah produk susu, nanging ana liyane sing bisa dilakoni.
- Ngombe Banyu More. Tetep dihidrasi lan ngombé banyu akeh bakal mbantu nipis lendhut lan ngidinake kanggo nglangi luwih gampang. Paling wong ora ngombe banyu saklawasé cukup ing dina lan sampeyan kudu luwih nalika sampeyan lagi kesel. Cukup nyoba njaga banyu kanthi cepet lan ngombe sakniki sampeyan bisa.
- Run Humidifier . Kaya carane banyu ngombé bisa nipis ing mucus, sing mlidhakake humidifier bakal mbantu uga. Kelembapan ekstra ing udhara, utamané nalika sampeyan lagi turu ing wayah wengi, bakal mbantu saluran udara sampeyan supaya garing lan kesiksa. Sampeyan bakal mbantu nyepetake kemacetan supaya bisa nglangi kanthi gampang uga.
- Coba OTC Pangobatan . Obat-obatan kaya decongestants lan expectorants bisa mbantu kemacetan kanthi ngeculake lendhut lan ngidinake kanggo ngetokake metu saka sinus.
- Gunakake Saline Spray . Saline sprays kasedhiya ing paling sembarang toko utawa farmasi lan cara sing apik kanggo loosen mucus ing irung lan sinuses. Semburan iki alus lan gampang dianggo. Padha ora ngemot obat-obatan, supaya ora aman lan ora ana efek samping.
- Coba Sumus Rusak utawa Neti Pot . Kaya ing semprotan saline, produk iki nggunakake solusi saline kanggo mbilasake srengenge. Yen sampeyan ngresiki utawa ngalami akeh lendhut, iki minangka pilihan sing apik kanggo ngresiki sawetara kasebut. Iku penting kanggo tansah nggunakake banyu disaring utawa sadurunge diresiki sing wis digawe adhem yen sampeyan nggawe solusi saline dhewe. Aja nggunakake banyu langsung utawa kring terus. Padha bisa uga kena kontaminasi utawa ngandhut organisme sing bisa nyebabake infeksi serius.
Tembung Saka
Ana akeh "cerita lawas" sing metu ana sing wong pracaya amarga padha krungu wong kanggo anggere padha bisa elinga. Yen kabeh wong ngerti sampeyan ngandhani apa sing bener, sampeyan cenderung pracaya. Nanging nalika nerangake ilmu pengetahuan lan kedhokteran, kita wis nemokake manawa akeh keyakinan sing umum dianggep ora kaya wong akeh sing percaya. Supaya saiki sampeyan ngerti, susu ora nggawe lendir, supaya sampeyan ora kudu es krim yen sampeyan duwe kadhemen.
> Sumber:
> Susu & Susu Alergi. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Published January 12, 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Hubungane antara produksi susu lan produksi mucus ing sukarelawan diwasa sing ditantang karo rhinovirus-2. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. ing: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Konsumsi susu ora mrodhuksi produksi mucus utawa asma. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppl): 547S - 55S.