Perasaan evakuasi mboten pepak - ing tembung liyane, perasaan kaya gerakan ususmu ora lengkap-bisa uga ora cukup. Saliyane ing rasa ora nyaman sacara fisik, pergerakan busung sing ora lengkap bisa nyebabake sampeyan rumangsa kuwatir bab apa sing kelakon utawa nalika sampeyan kudu bali menyang kamar mandi.
"Perduli evakuasi mboten pepak" iku gejala tandha saka sindrom irritable bowel , (IBS), nanging sampeyan ora perlu duwe IBS kanggo nemu gejala sing ora nyenengake iki.
Nanging ngelingi carane umum IBS, iku luar biasa kepiye ora cukup gejala gejala evakuasi mbutuhake nemu saka peneliti. Mangkono, ora akeh dikenal minangka apa sing bisa ditindakake dening wong kanggo nyuda rasa ora nyaman iki.
Artikel iki ditawanake minangka cara kanggo nyoba ngisi kesenjangan informasi iki, kanthi pangarep-arep sing bakal nyebabake sawetara strategi perawatan diri sing bisa dicoba kanggo ngurangi gejala kasebut.
Apa Evakuasi Mbatalake?
Evakuasi ora lengkap minangka sensasi subyektif yen gerakan usus ora lengkap kaya sing mesthine. Nalika wong dadi konstipasi, wacana cilik, kentekan sing angel ora bisa ninggalake wong kasebut kanthi pangerten sing wis ilang. Ing sebutan spektrum, wong sing nandhang diare kronis uga aran nganjurake kanggo ngobati sanajan rata-rata pergerakan usus.
Kenapa Evakuasi Mbutuhake
Maneh, ora ana sing ngerti babagan alasan ing mburi fenomena kasebut.
Rong prosès psikologi sing wis ditemtokake minangka pendhukung utama gejala IBS bisa muter peran ing kene. Hipersensitivity pisanan, sing kasebut minangka sensitifitas rasa sakit ing awak internal-ing kasus iki, usus gedhé, dubur, lan anus.
Kapindho yaiku disfungsi motilitas , kasunyatan yen otot-otot saluran pencernaan ora katon beroperasi kanthi lancar, saéngga ngganggu kemampuan kanggo ngliwati kursi sing nyaman, apik lan aran kaya yen sampeyan wis lengkap gerakan usus.
Carane Gerakan Usus Bisa Dipadha
Kanggo miwiti langsung ngatasi masalah evakuasi mbutuhake, penting kanggo ngerti apa "evakuasi lengkap" mestine. Masalah jagung ndadekake dalane ing kabeh usus gedhe. Sakabehing proses iki, banyu diserap saka dhingklik, supaya konsistensi bangkekan dadi luwih kuat amarga bisa ngetokake banyu.
Sanajan ana akeh variasi, biasane perkara iki tinuju menyang titik sigmoid lan rectum sepisan utawa kaping pindho saben dina. Kene, iki dientukake dadi bentuk sosis kaya sing bisa dilewati kanthi nyaman liwat anus.
Apa Apa Yen Nduwe Gerakan Mémbran Tanpa Komprehensif Amarga Sembelit
Kanggo wong sing duwe sembelit, sensasi evakuasi sing ora lengkap langsung ana hubungane karo fisiologi nyata. Amarga kasedhihan kanggo nolak bangke, mesthine sampeyan wis ora ngeculake rektum dhingklik, kanthi mangkono ninggalaken sampeyan kanthi rasa ora puas lan ora nyaman. Mulane, cara utama kanggo ngatasi masalah iki yaiku nyoba opsi perawatan kanggo ngilangake konstipasi sing nduwe . Meningkatake serat, manawa liwat diet, utawa kanthi tambahan serat, minangka cara sing apik kanggo miwiti.
Strategi perawatan diri liyane sing apik yaiku kanggo njaga supaya sampeyan duwe kebiasaan sing apik . Coba gawe jadwal trip menyang toilet bebarengan saben dina. Kanggo akeh wong, biorhythms kaya sing ndhesakake kanggo ngeculake senggol sing paling kuat ing wayah esuk. Ngidini awak ngowahi wektu kanggo ngedhunake dhuwit minangka bisa, mbentuk wangun rektum sing ngevaluasi "nggenepi" gerakan.
Yen sampeyan yakin yen dehidrasi dyssynergic nyedhiyakake kesulitan ngliwati bangku lengkap, sampeyan bisa uga pengin nggoleki biofeedback utawa terapi fisik minangka cara kanggo ngatasi gejala sampeyan.
Apa Apa Yen Masalah Dumadi Kanthi Diare
Sensasi evakuasi sing ora lengkap kanggo wong sing ngalami diare kronis luwih rumit.
Sanajan dikenal kanthi tenesmus istilah kemul, ana kurang nyinaoni panaliten babagan apa sing nimbulake fenomena kasebut nalika kedadeyan kasebut ora ana sabab fisiologis sing terang-terangan. Amarga lack of clinical study, rekomendasi ing ngisor iki ditawarake kanthi murni minangka saran nanging ora adhedhasar ilmu sing keras.
Miturut diskusi kita yen "gerakan usus becik" nyebabake ngeculake dubur perkara matine, banjur bisa ditemokake yen nalika diare ngalami, ora ana psikologis sing perlu kanggo njaga urusane "ngosongake". Sawise dhingklik muncul sing ngeculake lan ngendhog, bangku apa wae sing tetep manggoni ing usus sigmoid wis mesthi liwati. Nanging, sawetara disfungsi saraf lan motor katon minangka tetep sensasi saka urgency kanggo kosong banget urip.
Kanggo ngatasi masalah iki, sampeyan kudu ngelingake sampeyan yen ora ana dhuwit sing luwih gedhe kudu metu. Tipe iki asring langsung kontras karo apa sing dianggep wong akeh-sing ngeculake usus rampung bakal nyegah episode diare luwih lanjut. Ing kasunyatan, yen bangkekane sing metu ana lemah lan ngendhog, luwih becik mbayangno bangku sing isih ana ing rectum, ing ngendi banyu bisa ditarik metu supaya bangkekan dadi luwih kuat kanggo gerakan usus ing besok. Elinga yen ora ana fungsi sing kaya ngono, kayata bangku anyar sing terus diprodhuksi. Ing babagan wedi ing episode diare mangsa, elinga yen luwih gampang otot-otot anus ngandhut stool sing tegese (ie, wis "nongkrong" lan garing ing titik) tinimbang bangkekan empes sing metu saka luwih dhuwur ing usus gedhé.
Kanggo nanggepi urges kanggo terus kosong, coba nggunakake wektu tundha. Lenggah meneng wae ing panggonan sing cedhak karo jedhing lan weruh yen sampeyan bisa nggunakake latihan istirahat kanggo nyenengake awak nganti rasa cepet entek tanpa kudu nglakoni perjalanan liya ing kamar mandi. Ngurangi awak sampeyan uga bisa nyuda ngatasi kacepetan sing bisa nyebabake sistem saraf pusat kanggo terus ngirim impuls luwih akeh (ora perlu).
> Sumber
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Prediktor asil terapi biofeedback anorectal ing pasien karo konstipasi" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Kaca RM. Sindrom Kanker Usus. JAMA. 2006; 295 (8): 960.