Yen saiki sampeyan ngatur kelenjar tiroid, sampeyan bisa uga mikir babagan nambah tambahan dietary kanggo tumindake saben dina kanggo mbantu perawatan sampeyan. Nanging, sing dietary tambahan mbiyantu utawa malah aman, lan apa sing sampeyan kudu?
Apa Ora Ana Wong Njupuk Tambahan?
Senajan suplemen diet ora bakal nggawe diet sing ora sehat, sing paling apik digunakake kanggo njamin konsumsi nutrisi sing nyukupi.
Tambahan multivitamin lan mineral sing prasaja kanthi aman bisa ngrampungake gol kasebut.
Kadhangkala kondisi kesehatan tartamtu ana hubungane karo cacat nutrisi sing butuh bantuan luwih cilik tinimbang multivitamin khas sing bisa nyedhiyani. Nanging, yen sampeyan duwe kondisi kesehatan sing duweni cacat vitamin utawa mineral, dhokter sampeyan kudu ngrembuk masalah karo sampeyan lan mbantu sampeyan nemtokake cara suplemen.
Sampeyan bisa uga nemokake macem-macem dietary tambahan sing mawa label claims babagan carane ndhukung sawetara jinis kesehatan organ utawa bisa nambah sawetara fungsi biologi. Klaim kasebut asring samar-samar, lan senadyan bisa uga sacara teknis bener, mbokmenawa ora bisa nambani penyakit utawa kondisi tartamtu.
Apa Ana Liyanane Kaitane Kahanan Toroan?
Kurangé iodine bisa nyebabake goiter, yaiku pembesaran kelenjar tiroid lan uga kena hipotiroidisme .
Asring dipigunakaké ing bagéyan kulon ing Amérika Sarékat lan Kanada, nanging migunakaké uyah iodisasi sacara wiyar sacara mèh mbungkus masalah iki.
Sanajan sampeyan nemokake tambahan dietary sing ngemot yodium akeh, sampeyan ora kudu njupuk tambahan kasebut yen sampeyan duwe masalah tiroid.
Kemungkinan tingkat yodium sampeyan iku normal, supaya sampeyan bisa ngrembug karo dhokter sampeyan sadurunge njupuk tindakan.
Tambahan Suplemen untuk Ngalangi Yen Nduwe Masalah Tawon
Suplemen makanan sing dirancang khusus kanggo ndhukung kelenjar tiroid kudu dihindari. Padha asring ngandhut bahan sing bisa ngubah tes getih , nanging ora ana bukti sing bakal mbantu kondisi thyroid.
Kelp Suplemen
Kelp dhuwur ing yodium. Sanadyan kurang iodin arang banget ing Amerika Serikat, ora ana alesan kanggo njupuk tambahan kelp. Ing kasunyatan, yen sampeyan duwe masalah toroida, njupuk iki bisa nggawe luwih elek. American Thyroid Association nganjurake ngindari konsumsi saben dina saka suplemen dietary sing duwe luwih saka 500 mikrogram yodium.
Bovine Thyroid Extracts
Ekstrak tiroid digawe saka kelenjar adrenal sapi lan didol minangka tambahan dietary. Padha uga ngandhut sawetara hormon tiroid sing diarani triiodothyronine (T3) lan thyroxine (T4), nanging ora diijini duwe hormon stimulasi tiroid (TSH) lan ora kena bingung karo obat-obatan tiroid.
Saiki, ora ana bukti riset cukup kanggo menehi rekomendasi suplemen iki, lan bisa ngganggu pangobatan thyroid.
Kajaba iku, ana resiko sing sithik banget kanggo bakal nyedhaki spongiform encephalopathy (BSE) utawa "penyakit sapi mad," yen kesehatane kewan sing digunakake kanggo ekstrak ora dikenal.
Jamu lan Botani Suplemen
Preparasi herbal kalebu úa kayata ashwagandha lan bladderwrack. Ora ana bukti sing bisa dipercaya kanggo nunjukake ramuan iki bakal mbantu masalah tiroid, nanging bisa uga bisa ngobati karo obat thyroid. Bladderwrack uga duwe tingkat yodium sing dhuwur banget.
Paling apik kanggo nyegah tanduran lan obat-obatan jamu iki ing umum amarga angel kanggo mangerteni apa wae ramuan sing ana saiki.
Apa Aku Njupuk Saben Suplemen Yen Aku Nduwe Masalah Thyroid?
Sanalika sampeyan mangan diet sing sehat, sampeyan mbokmenawa ora perlu tambahan tambahan dietary. Nanging yen sampeyan ora ngandel yen dietmu sehat, mesthine suplemen bisa ditambahake ing rutinitas saben dina.
Priksa manawa sampeyan ngetutake instruksi label. Ora perlu njupuk tambahan kasebut ing dosis gedhe kajaba dhokter sampeyan nyuwun sampeyan.
Multivitamin / multimineral
Pilih multivitamin / multimineral sing duwe macem-macem vitamins lan mineral. Sampeyan bisa tuku pil, bubuk, gel, lan gummies. Supaya apa-apa multis duwe úa tambahan kaya tanduran utawa sing duwe dosis gedhe saka gizi spesifik. Sampeyan uga bisa tuku sereal nedha bengi sing dikuwatirake, kayata Total, sing nduweni nutrisi sing dibangun ing.
Elinga yen njupuk multivitamin kasebut pancen minangka kawicaksanan insurance sing bakal entuk kabeh gizi sing sampeyan butuh, nanging ora kaya mangan panganan sing sehat sing nulung sampeyan njaga bobot awak, nyedhiyakake serat sing cukup, lan ora dimuat karo panganan ajur sing uga ala kanggo kesehatan.
Omega-3 Suplemen
Omega-3 asam lemak sing dibutuhake kanggo fungsi syaraf normal lan kesehatan kardiovaskuler. Yen sampeyan mangan kathah iwak, ana kasempatan sing apik yen sampeyan njupuk asam lemak penting iki. Sumber panganan liyane kalebu flax, chia lan wiji waluh. Pilih suplemen omega-3 saka perusahaan sing biso dipercoyo lan goleki tanggal kadaluarsa amarga sampeyan ora pengin ngonsumsi lenga iwak lor lawas.
Suplemen Vitamin D
Awake ndadekake vitamin D nalika kulit sampeyan katon ing sinar ultraviolet ing srengenge. Yen sampeyan nglampahi njobo wektu, sampeyan bisa uga duwe sinar srengenge cukup, nanging yen sampeyan arang metu utawa manggon ing wilayah sing nalika isih seger ing mangsa sampeyan bisa entuk manfaat saka suplemen vitamin D.
Sampeyan kudu vitamin D kanggo balung sehat amarga mbantu sampeyan nggunakake kalsium. Ing kasunyatan, sing asring didol karo tambahan kalsium. Sampeyan bisa ndeleng rong macem vitamin D sing disebut D2 lan D3, nanging ora ketompo sing mbentuk sampeyan njupuk, sampeyan bakal nate akéh.
Suplemen kalsium
Pangan sing dhuwur ing kalsium kalebu produk susu, sayuran, pitik, lan wiji. Kalsium penting banget kanggo alasan sing beda-beda, nanging alasan utamané kanggo njaga kekuatan balung, lan utamané penting kanggo wanita nalika umure.
Tembung Saka
Yen sampeyan ora mangan panganan sing sehat saiki, oke kanggo njupuk tambahan dietary yen sampeyan duwe masalah tiroid. Elinga yen tambahan diet ora bisa mbantu ngatasi masalah tiroid, lan ing sawetara kasus bisa nyebabake masalah. Yen sampeyan pengin njupuk tambahan diet, sampeyan kudu nganggo panyedhiya kesehatan sadurunge sampeyan miwiti kanggo mesthekake yen sampeyan ngonsumsi wong kanthi aman lan jumbuh.
> Sumber:
> American Thyroid Association. "American Thyroid Association (ATA) Issue Statement On Potential Risks Of Excess Iodine Ingestion And Exposure."
> American Thyroid Association. "Goiter."
> American Thyroid Association. "Kurang Iodine."
> Pusat Riset Terapi, Obat-Obatan Alam. "Tloroid Ekstrak, Bladderwrack, lan Ashwagandha."