Dadi, tawa sing apik bisa mbayangake dina iki nanging ora bakal ngobati sampeyan
Asring nalika sampeyan duwe penyakit kronis, sampeyan nemokake awak kurang ing departemen humor. Ngarahake sistem perawatan kesehatan, utamane karo gangguan pencernaan kaya penyakit inflamasi usus (IBD) , bisa mesthi nyelehake damper kanthi swasana ati sing becik. Paling wong nganggep yen ngguyu lan rasa humor sing bener bener-bener nduweni sifat-sifat lelara. Sampeyan bisa uga nggunakake ngguyu apik, nanging pitakonan: ana bukti sing yen ngguyu nyata manfaat kesehatan sampeyan?
Apa Riset Apa?
Iku tegese alasan sing urip tanpa levity bakal predispose siji kanggo unhappiness lan kaku. Stres bisa nyebabake kondhisi sing luwih abot , lan depresi cenderung digandhengake karo IBD. Nanging apa ana riset kanggo nyiyapake asumsi yen tawa nduweni manfaat kesehatan?
Ana jumlah riset sing signifikan ing sasi taun babagan carane ngguyu lan humor nyebabake kondisi medis. Ora kabeh yen riset kualitas, Nanging; salah sawijine masalah utama yaiku kemampuan kanggo ngukur efek saka sesambungan minangka intangible minangka humor. Conto iki minangka kasunyatan manawa sawetara wong sing nggoleki lucu ora bisa nindakake apa-apa kanggo wong liya.
Tawa lan Kesehatan
Ing siji review diteliti, penulis nyatak yen tawa, utamané tawa spontan, duweni manfaat psikologis lan meh ora ana efek negatif. Nalika padha ngakoni yèn ora ana bukti sing cukup kanggo ngucap yen ngguyu bisa ngobati sampeyan, banjur nyaranake nggunakake tawa minangka pelengkap lan obat alternatif .
Saliyané panalitiyan panalitiyan, panlitèn kasebut nemokake yen humor ora duwe efek positif sing bisa ditemokake ing kesehatan, kejaba minangka obat penghilang noda (bisa uga disebut analgesik ). Nanging, emosi "negatif" kacathet duwe efek sing padha. Para penulis nyimpulake yen emosi sing kuat ing umum, tinimbang mung humor, sing nduweni pengaruh analgesik.
Ana ora akeh bukti yen humor mbantu wong urip luwih dawa, nyuda stres utawa nolak penyakit. Panulis panaliten iki uga nyathet yen akeh panliten sing ditemokake kanggo sinau sing duwe masalah metodologis.
Ketawa lan Sistem Kekebalan
Serangkaian panalitiyan riset babagan pengaruh tawa ing sistem kekebalan awak nemokake menawa subyek nduweni respon fisiologis sing bisa diukur kanggo nonton video lucu sak jam. Efek positif sing ketaman ing sistem kekebalan nganti 12 jam. Para peneliti nyimpulake yen ngguyu kuwi bisa dadi bagian saka rencana perawatan lengkap "kabeh-wong".
Tawa lan Stress
Sinau liyane nyinaoni bukti apa wae babagan ngguyu bisa ngurangi stres. Paneliten nyinaoni paramèter kasebut minangka denyut jantung, tingkat respirasi, istirahat otot, tekanan getih lan hormon stres. Nalika sawetara studi (nanging ora kabeh) nuduhake yen ngguyu utawa ndeleng program komedi duwe efek positif langsung, akeh riset duwe watesan, kayata ukuran sampel sing cilik utawa kekurangan klompok kontrol.
Amarga panliten sing saiki wis ana, ora angel narik kesimpulan sing jelas utawa definitif babagan manfaat kesehatan tawa.
Isih, mbokmenawa ora natoni yen sampeyan kepengin ngguyu.
> Sumber:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor lan Ketawa M wis Pengaruh Kesehatan I. Sejarah lan Latarbelakang." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Maret; 3: 61-63. Published online 2006 16 Januari.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor lan Tawa Bisa Pengaruh Kesehatan: III Tawa lan Hasil Kesehatan." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasi Parameter Neuroimun Sajrone Ekastress of Humor-Associated Mirthful Ketawa." Kesehatan Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Ketawa, lan Kesehatan Fisik: Masalah Metodologi lan Temuan Riset." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Nilai Therapeutic of Laughter in Medicine." Med Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.