Ngerti tingkat aliran normal sampeyan minangka bagean penting saka perawatan panandhang asma , nangani serangan asma lan bagéan saka rencana perawatan asma . Ngukur aliran pucuk iku prasaja nggunakake piranti sing murah sing dikenal minangka meter aliran puncak. Iki alat genggam portable, ngukur sapada cepet paru ngeculake udhara sajrone exhalation kanthi kuat sakwise inhalasi lengkap. Ukuran kasebut, sing dikenal minangka peak expiratory flow (PEF), bisa mbantu nglacak gejala asma panjenengan .
Piye carane Peak Flow?
Pengukuran aliran puncak bisa mbantu sampeyan ngenali tanda-tanda serangan asma utawa worsening gejala asma. Iki disebabake ngencengi otot saluran napas, sing nyebabake saluran udara ngempit. Pengukuran aliran puncak bisa ndeteksi owah-owahan kasebut sadurunge sampeyan perhatikan sembarang gejala-asring jam utawa kadang-kadang dina sadurunge. Ngenali owah-owahan ing aliran puncak bisa pituduh sampeyan nggunakake inhaler penyelamat kanggo nyegah gejala utawa nyegah serangan asma.
Kajaba iku, pangukuran aliran puncak bisa mbantu ngenali pemicu gejala asma, nemtokake manawa rencana manajemen asma sampeyan efektif, utawa yen gejala asma sampeyan dadi luwih elek.
Apa Puncak Normal Peak?
Dokter sampeyan bisa maringi pitutur babagan carane ngawasi aliran puncak awak. Penting ngelingi pangukuran aliran puncak paling akurat yen diukur ing wektu sing padha saben dina- biasane yen saben esuk lan sore.
Nilai-nilai normal sing diprediksi kanggo aliran puncak adhedhasar umur, dhuwur, jender, lan balapan wong. Sampeyan bisa ndeleng grafik kanggo wong diwasa lan bocah-bocah lan nemtokake kira-kira apa maksimal aliran puncak sampeyan. Utawa, sampeyan bisa pindhah menyang situs liyane lan ketik umur, dhuwur, jender, lan lomba lan entuk pucuk pucuk sampeyan.
Nanging, nomer sing luwih penting yaiku aliran puncak pribadi sing paling apik. Amarga aliran puncak pribadi sing paling apik beda-beda saka aliran pucuk sing didhasarake miturut dhuwur, umur, lan jenis kelamin, aliran puncak pribadi sing paling apik penting banget nalika sampeyan guneman karo dhokter ing telpon utawa kudu pindhah menyang departemen darurat. Bebarengan penting, yaiku pangukuran marang kabeh pangukuran aliran puncak liyane sing bakal dibandhingake.
Puncak puncak pribadi paling sampeyan yaiku pangukuran puncak puncak paling dhuwur sing ditindakake sajrone wektu loro nganti telung minggu nalika asma ditrapake sacara efektif (sampeyan uga aran lan ora ngalami gejala asma).
Cara Nggoleki Aliran Puncak Terbaik Pribadi Sampeyan
Kanggo nemokake nomer aliran puncak pribadi sing paling apik:
- Ukur aliran puncak kaping loro saben dina sajrone rong utawa telung minggu nalika asma ditrapake sacara efektif.
- Tansah nggunakake meter aliran puncak sing padha supaya variasi meter-kanggo-meter.
- Ukur aliran puncak sampeyan kanthi bebarengan ing saben dina sajrone wektu kasebut-biasane yen ing wayah esuk lan ing wayah sore.
Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nggunakake aliran puncak paling apik kanggo ngatasi gejala asma sampeyan. Umumé, menawa aliran puncak sampeyan mudhun ing ngisor 80 persen saka sing paling pribadi, disaranake sampeyan tindakake rencana manajemen asma lan wiwit ngalacak alur puncak luwih asring nganti normal.
> Sumber:
> American Lung Association. Kadospundi kula saged nemtokaken Tingkat Flow Normal Peak kanggo kula?