Resep lan Luwih Remedies Counter kanggo Hot Flashes
Saben wanita menopause mangerténi apa sing dadi ... sweating, facial flushing, ombak alon-alon. Sampeyan entuk ... hot flashes! Hot flashes minangka salah siji saka gejala paling umum sing dialami wanita menopause lan bisa nyusuk, nyebabake kualitas urip lan turu wanita, lan bisa dadi isin. Kadhangkala panas bisa ditampilake mung sok-sok, kedadeyan sepisan utawa kaping pindho saben dina nganti nganti siji jam lan bisa ditemokake nganti 5 taun sawise menopause.
Ing sawetara kasus, kelip-kelip panas minangka panggoda kekal.
Nalika panyebab panas kelip-kelip ora ditepungi, dianggep minangka respon kanggo owah-owahan hormon lan / utawa sirkulasi. Sawetara wanita ana ing resiko sing luwih dhuwur tinimbang wong liya kanggo ngandhut panas menopause; iki kalebu wong-wong sing ngrokok, obesitas, kurang olahraga lan Afrika Amerika.
Gejala lampu kilat panas asring kalebu:
- Sensasi panas utamané ing pasuryan, gulu lan dodo
- Kelip-kelip malam
- Tingling driji
- Tingkat jantung sing cepet
- Rambute rambute / siram
- Kringet ditindakake kanthi nggegirisi
Hot flashes mbokmenawa ora mung dadi gangguan sing gampang, amarga gangguan turu sing disebabake dening sweat ing wengi bisa nyebabake insomnia kronis sing bisa nimbulaké masalah memori, kuatir lan depresi.
Akeh wanita kepengin weruh yen dheweke bisa ngiringan panas lan jawabane mung. Ana mesthi cara kanggo ngurangi frekuensi kasebut. Sawetara pamicu sing bisa dicegah sing dikenal dadi pangguna panas lan kalebu alkohol, kafein, panganan pedhes, kaku, sandhangan sing nyenyet, paparan panas lan / utawa rokok.
Tambahan, ana modifikasi gaya urip sing bisa digawe kanggo ngurangi kedadeyan lan keruwetan sing kelip-kelip.
Modifikasi gaya urip kalebu:
- Tinggal adoh kanthi klamben ing lapisan, entuk minuman sing adhem nalika lampu kilat teka, gunakake kipas angin utawa kondisioner kanggo ngedhunake suhu kamar lan tetep suhu kamar turu
- Busana ing lapisan luwih apik ing sandhangan katun
- Ngombe paling sethithik 8 gelas banyu saben dina
- Tansah pek ès ing nightstand kanggo kelip-kelip wengi
- Nyegah pangguna lampu kilat panas-panganan sing abot, cheeses sing umur, kafein, lan alkohol sing umum nanging sampeyan uga duwe
- Ngaso lan aja ngalangi; nyoba ambegan jero weteng
- Olahraga saben dina
- Ilang bobot
- Chill bantal
Apa sampeyan ngelingi salah sijine pendekatan alternatif utawa perawatan obat tradisional, penting sampeyan guneman karo panyedhiya kesehatan kanggo ndeleng apa sing cocok kanggo sampeyan. Tèknik tartamtu mboten cocok kaliyan kondisi medis lan / utawa pangobatan tartamtu lan uga nggawa risiko lan efek samping tartamtu. Kabar apik yaiku yen ana sawetara opsi perawatan sing bisa digunakake.
- Pendekatan alternatif kalebu akupunktur, hipnosis lan teknik relaksasi kayata yoga utawa meditasi. Pendekatan liyane sing cukup sukses kanggo sawetara yaiku terapi perilaku kognitif utawa CBT. Iku wangun istirahat hypnotic lan fokus ing nggunakake obat behavioral lan teknik kontrol pikiran lan bisa banget efektif. Aku utamané nyaranake buku dening Dr. Gary Elkins sing disebut Relief from Hot Flashes. Ing sawetara wektu, suplemen herbal bisa dianggep lan kalebu pamindhahan panganan soya, cohosh ireng, peteng primrose lenga lan flaxseed. Pangobatan liyane sing kalebu ing komplek vitamin B, ibuprofen lan / utawa vitamin E kanthi entuk manfaat sing beda-beda.
Kanggo wanita tartamtu, obat bisa uga kudu ngontrol gejala menopause. Aku ngrembug kabeh iki kanthi rinci ing buku anyar The Window Estrogen metu ing April 2016. Iki minangka ringkesan singkat obat-obatan kasebut:
- Pangobatan resep:
- Terapi pengganti hormon kayata perawatan karo estrogen lan progesteron ing wanita kanthi uterus. Wanita sing duwe hysterectomy bisa njupuk terapi estrogen piyambak. Dianjurake supaya wanita njupuk therapy pengganti hormon ing dosis paling rendah kanggo wektu paling singkat. Ing Jendhela Estrogen, sampeyan bakal nemokake apa terapi hormon ing kasunyatan minangka perawatan sing paling aman yen dijupuk nalika jendela estrogen.
- Antidepresan kayata Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) utawa Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle minangka resep dosis ngisor paroxetine sing dikembangake mung kanggo ngobati panas
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, etc)
- Duavee (gabungan estrogen lan bazedoxifene - modulator reseptor estrogen sing selektif utawa SERM sing digunakake tinimbang progestogen kanggo wanita sing duwe uterus.
Sampeyan ora piyambak lan sampeyan ora kudu nandhang sangsara! Yen sampeyan ngalami kelip-kelip panas amarga asil peri-menopause utawa menopause, hubungi tim kesehatan kanggo ndeleng pendekatan sing paling apik kanggo sampeyan.