Punika Apa Iku Penting Kanggo kalebu ing Jurnal Nyeri Kronis
Apa sampeyan wis nyerang nyeri nemen luwih saka sepuluh taun utawa sampeyan mung miwiti nangani nyurung lan nyeri sing konsisten, jurnal pain bisa mbantu nyathet apa sing dipikirake ing dina-dina. Jurnal kesengsem sampeyan nulis kabeh sing gegayutan karo rasa sakit sing kronis - rasa nyusahake apa sampeyan, tingkat nandhang lelara sing sampeyan alami, apa sing dilakoni nalika sampeyan lagi nyeri, lan sapiturute.
Apa Jurnal Pain Nggawe Pain Kronis
Informasi iki migunani kanggo sampeyan lan dhokter sampeyan. Bisa digunakake kanggo nemokake pola pain, kayata wektu utawa tingkat stress , utawa nyebabake nyeri saka aktivitas tartamtu. Jurnal pain uga bisa nuduhake apa sing ora ningkatake rasa nyuda, sing bisa mbantu sampeyan nggawe keputusan sing luwih apik babagan carane sampeyan nglampahi dina. Ing paling ora, bisa dadi referensi sing apik nalika memori ora ngawula sampeyan (umpamane, yen sampeyan ora yakin carane mangsuli nalika dhokter sampeyan takon yen rasa nyuda sampeyan luwih elek sawise nedha awan).
Iku kalebu ing Jurnal Pain
Apa sampeyan kudu mlebu jurnal pain? Saben wong migunakake jurnal sing beda, nanging sing paling ahli nyatakake kalebu:
- Menehi nyeri sampeyan rating ukuran . Akeh sisik nyuda nggunakake sistem rating 0-10, kanthi 0 ora nyeri lan 10 nyebabake nyeri sing bisa dibayangake. Nyeri sampeyan bakal tiba ing ngendi wae ing antarane.
- Gunakake tembung descriptor pain . Apa pain sampeyan kobong? Tingling? Pulsating? Nggunakake tembung deskriptor pain ing jurnal sampeyan bisa mbantu nglacak owah-owahan lan pola ing kualitas pain. Sampeyan uga bisa mbantu dokter ngerti jenis pain sampeyan.
- Lacak wektu nyeri dina ana. Apa sampeyan gaweyan luwih dini esuk utawa wayah sore? Carane sampeyan afternoons?
- Elinga apa sing dilakoni nalika sampeyan wiwit nyuda . Apa sampeyan mung metu saka amben, utawa wis sampeyan wis lungguh kanggo nalika nalika pain sampeyan miwiti? Apa sampeyan ngleksanani utawa ngganggu otot tartamtu ing awak? Tulisen carane sampeyan aran sawise kegiatan, kayata lumampah asu utawa muter karo bocah-bocah.
- Deleng unsur sing bisa nyebabake rasa sakit. Coba pikirake faktor njaba sing bisa nambah rasa nyeri, kayata yen sampeyan ngalami sendi kaku; Apa iki kedadeyan nalika udan utawa kadhemen ing njaba?
Tulisen apa sing kokwenehi mangan lan ngombe dina. Pangan lan omben-omben bisa nyumbang utawa nandhang panyakit sing lagi ngalami. Nyathet kabeh sing sampeyan nglangi ing dina sing ngrasakake rasa nyusahake.
Ilustrasi suasana hati panjenengan . Iku uga penting kanggo mangerteni negara mental lan carane sampeyan aran nalika ngalami lara. Apa sampeyan depresi? Cemlorot? Fatigued? Temtuné, rasa nyana bisa ngasilake emosi kasebut, lan dhokter bisa nyaranake sampeyan ndeleng spesialis kesehatan mental kanggo ngatasi perasaan sing muncul minangka akibat saka nemen kronis.