TheraBand Loops are bands elastic band that provide way to strengthen otcles at home. Kanthi nggunakake resistance sing diwenehake Therabands, otot bisa dikuatake kanthi gampang. Gelang resistance TheraBand digawe saka karet lateks, nanging ana jinis non-lateks sing kasedhiya kanggo wong-wong sing alergi kanggo lateks.
Yen sampeyan duwe cilaka utawa penyakit sing nyebabake masalah karo mobilitas fungsional, ahli terapi fisik bakal nemtokake latihan tartamtu kanggo sampeyan.
Sawetara latihan iki bisa uga ditrapake minangka bagian saka program olah raga, lan TheraBand (utawa liya saka band resistance) bisa digunakake kanggo nindakake latihan kasebut.
Keuntungan
Ana sawetara manfaat kanggo nggunakake band resistance kanggo nindakake program latihan ngarep. Iki kalebu:
- Padha murah. Gelang resistance TheraBand biasane ngubengi babagan $ 50 kanggo kira-kira 50 yard. Iki nggawe wong-wong sing paling terjangkau. Ing kasunyatan, akeh terapi fisik mung menehi wong metu menyang pasien supaya padha bisa nindakake program ngleksanani.
- TheraBand gampang dipindhah. A TheraBand bisa dilipat munggah lan digawa bebarengan karo sampeyan ing kanthong. Mangkono, ora ana alesan kanggo ngilangake program latihan ngarep sampeyan.
- Padha nyedhiyakake jumlah resistance variabel. TheraBands teka ing macem-macem tingkat resistance kanggo nggawe latihan luwih tantangan nalika sampeyan maju.
Sawetara wong nggunakake TheraBand puteran kanggo nguatake latihan, lan liya-liyane band bisa digunakake kanggo keluwesan minangka bagean saka andhuk utawa band program latihan mulet.
Punapa mawon sampeyan digunakake, nggawe manawa sampeyan mriksa nganggo PT kanggo mesthekake yen sampeyan nggunakake piranti kanthi bener lan aman.
Watesan
Ana sawetara watesan kanggo nggunakake band resistance kanggo latihan sampeyan. Iki kalebu:
- Iku angel kanggo ngukur kanthi cepet jumlah resistance sampeyan nggunakake nalika olahraga.
- Pita resistance bisa gampang dipateni utawa dadi lengen
- Cilaka bisa nyebabake yen sampeyan ora nggunakake TheraBand kanthi bener
Puteran lan band resistensi TheraBand katon kaya alat ngleksanani sing prasaja, nanging kudu digunakake kanthi bener lan kanthi ati-ati supaya ora cilaka serius.
Apa Resistensi Apa Panjenengan Theraband Nyedhiyakake?
Sistem TheraBand Loop nyedhiyakake macem-macem tingkat perlawanan kanggo ngijini sampeyan maju nalika sampeyan gain kekuatan. Tingkat resistensi mundhak minangka werna band dadi luwih peteng. Paling ora kanggo perlawanan yaiku: kuning, abang, ijo, biru, lan ireng.
Priksa manawa sampeyan nggunakake resistance sing tepat kanggo kondisi sampeyan. Nggunakake pita sing banget cahya bakal nggawe latihan sampeyan kurang tantangan lan mbok menawa ora ana gunane. Nggunakake salah siji sing abot banget bisa nggawe olahraga sampeyan angel banget utawa nyebabake ketegangan lan stres utawa ciloko. Dadi manawa mriksa karo terapi fisik yen sampeyan duwe pitakonan babagan nggunakake band resistance.
TheraBands nyedhiyakake sampeyan kanthi prasaja, gampang kanggo nggunakake alat ngleksanani supaya sampeyan bisa njaluk program latihan ngarep rehab rampung cepet lan aman.
Sumber:
Hughes, CJ, et al. Resistance Properties of Thera-Band® Tubing During Exercise Abduction Shoulder. JOSPT. 29 (7). Juli 1999l.