Yen sampeyan duwe nyeri lutut amarga luka utawa surgery, sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik kanggo ngurangi rasa nyuda lan ningkatake gerak lan kekuatan. Kadhangkala, terapi fisik utawa dokter sampeyan bisa nyaranake sampeyan nganggo nyandhang dhengkul kanggo mbantu nyegah lutut nalika nyegah saka lara.
Senadyan sawise bedhah, bedah panjenengan bisa nulis kandhungan tartamtu kanggo sampeyan kanggo nyandhang sajrone periode pemulihan.
Pembedahan lutut sing biasa mbutuhake sampeyan nyandhang nalika periode pemulihan kalebu bedhug cruciate ligament (ACL), operasi rilis liyané , utawa operasi pembesaran tendon patella.
Ahli terapi fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan ngerti carane bener ngirim lan doff nyandhang nyuda sampeyan lan carane nggawe manawa wis dipasang kanthi bener. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan maju kanthi gampang, mobilitas, lan kekuwatan supaya sampeyan bisa mandheg nganggo brace sampeyan. Priksa manawa sampeyan guneman karo dhokter sampeyan lan nggarap obahing awak terapi fisik supaya sampeyan ngerti kapan arep nyopot.
Bebojoan Pengawal sing Aman
Nalika ngagem nyandhang dhengkul, wigati sing dipasang kanthi bener. A penjaga sing banget ngeculake bakal ngetokake mudhun ing sikil. Panyimbutan iki ora bakal nyedhiyakake dhukungan kanggo dhengkul, lan bisa nyebabake beboyo yen mudhun banget.
Pengawal sing banget nyenyet uga nyiptakake masalah kanggo sampeyan.
Yen panyegeran sampeyan terlalu nyenyet, bisa nyirep sirkulasi menyang sikil utawa bisa ngetokake saraf ing sikil. Iki bisa nimbulaké owah-owahan, bengkak, utawa mati rasa lan tingling ing sikilmu.
Metode Prasaja kanggo Njamin Sampeyan Nganggo Pengawal Panjenengan Bener
Siji cara sing prasaja kanggo mesthekake yen sampeyan nganggo penjepit ukuran sing sithik yaiku mriksa grafik ukuran sing disedhiyakake karo penjaga awak.
Gunakake langkah tape kanggo ngukur genggaman lutut ing garis bebarengan, lan mriksa grafik kanggo milih penjaga tengen. Saben uwong darbe beda, supaya manawa sampeyan nyoba nyedhiyakake, lan supaya terapi fisik utawa dhokter sampeyan ngerti yen penjaga awakmu kepenak utawa ora kuwat.
Cara prasaja liyane kanggo nggawe manawa nyandhang dhengkul wis dipasang kanthi nggunakake metode "rong driji". Tindakake langkah iki kanggo nggunakake metode loro driji:
- Sijine jajan lan nyepetake tali.
- Geser rong driji ing sangisore tali.
- Yen driji loro sampeyan ora bisa pas ing tali, sampeyan bisa uga nyenyet; ngeculake tali sing dicokot lan baleni maneh.
- Yen driji loro sampeyan geser kanthi gampang ing tali lan sampeyan bisa nyandhangi driji katelu ing tali, banjur mbok menawa tali banget ora kuwat. Ngurangi dicokot lan baleni maneh.
- Baleni ujung driji kanggo saben tali ing driji.
Nalika sampeyan njaga supaya saben tali dipasang kanthi bener, lumaku rada nyawang lan ndeleng carane nyandhang dhengkul. Yen nylempitake dhengkul sampeyan uga ora kuwat; ngencengi tali lan nyoba test driji maneh. Yen sampeyan ngrasakake rasa sakit, rasa gemblung, utawa tingling ing sikil ing ngisor sikil sampeyan, nyandhang dhengkul sampeyan uga nyenyet. Puterake tali lan baleni rong test driji.
Nganggo mantun dhengkul sawise luka utawa surgery bisa dadi komponèn penting saka protokol rehabilitasi lutut. Penting yen nyandhang nyandhang sampeyan cocok kanggo safety lan kanggo lelara normal sing dumadi ing lutut sampeyan. Liyane bagean penting saka rehab lutut: latihan kanggo ningkatake gerakan dhengkul lan kekuatan . PT sampeyan bisa mbantu sampeyan uga.
Priksa manawa sampeyan mriksa dokter utawa terapis fisik yen sampeyan duwe pitakonan utawa uneg-uneg gegayutan karo nyandhang dhengkul. Panjenenganipun saged mbiyantu sampeyan kanthi nengenaken nyandhang dhengkul tengen lan priksa manawa sampeyan nyandhang dhengkul wis dipasang kanthi bener.