Survei kesehatan populasi 2017 sing diterbitake ing jurnal Headache nuduhke yen 6 persen wong migren wis ngalami gangguan mental sing umum (GAD) ing 12 wulan kepungkur, dibandhingake mung 2.1 persen sing tanpa migrain. Panaliten iki nyaranake hubungan antarane migren lan GAD, ngonfirmasi panemuan riset sadurunge.
Apa Migren?
Yen sampeyan wis tau migren , sampeyan ngerti yen asring diwiwiti kanthi gejala aura utawa visual kaya lampu sing murup. Sampeyan bisa ndeleng pola zig-zag utawa nemu titik wuta. Migraine dhewe biasane nyebabake nyeri sing abot ing siji utawa loro-lorone sirah sing ngubengi candhi utawa ing mburi mata utawa kuping.
Migrain bisa nyebabake mual, muntah, lan sensitivitas kanggo cahya utawa swara. Padha bisa bertahan nganti sawetara jam nganti pirang-pirang dina. Wong migrain kronis duwe 15 utawa luwih dina saben sasi. Iku gampang kanggo ndeleng carane migraines tetep bakal ngganggu urip saben dina.
Carane Migran lan GAD Relate?
Individu sing kelainan anatomi kanthi umum ora bisa ngendhalekake kuwatir, lan ketaman perkara sing ora mungkin kedadeyan. Padha dikenal minangka kutil sumelang, tansah nyedhaki bilai.
Wong GAD bisa uga luwih migatekake migrain, lan wong-wong migrain uga kena risiko GAD.
Wong sing duwe gangguan mental lan migrain uga wis tambah resik amarga nduweni depresi utama. Wong migrain lan GAD uga cenderung nambah kesadaran gejala, lan tendhut cenderung luwih abot ing wong sing kelainan kasebut.
Migren lan GAD uga nuduhake sawetara gejala, dadi angel ngerti gejala sing disebabake.
Loro-lorone bisa ndharat masalah turu, owah-owahan nafsu makan, dadi gampang diganggu, masalah konsentrasi, energi kurang, lan pusing.
Riset nuduhaké menawa ing antarané wong migrain, wong-wong sing uga duwé GAD luwih cenderung duwèké sithik dhuwit, ora kepercayaan, lan lanang. Kajaba iku, kanggo wong loro kelainan anatomi lan migrain sing umum, nalika kakehane tumindak, migren luwih bisa kedadeyan.
Kita isih ora ngerti persis carane loro kahanan kasebut ana hubungane, nanging dipercaya manawa loro kasebut bisa nduwe sensitivitas kanggo owah-owahan ing otak lan awak. Individu sing nduweni masalah cenderung duwe cacat luwih akeh lan kanthi cara kasebut, biaya kesehatan sing luwih dhuwur.
Carane migraines karo GAD dianggep?
Pangobatan kanggo migrain lan GAD nalika ditemtokake bebarengan bisa nduwe cara perawatan siji utawa pirang-pirang pangobatan. Pangobatan kanggo gangguan kuatir lan migrain uga kalebu antidepresan tartamtu, utamané tricyclics kaya amitriptyline. Punika pitados bilih pangobatan kasebut ngganti cara otak ngirim pesen.
Terapi kognitif-perilaku (CBT) uga digunakake kanggo ngatur pikirane lan perasaan bisu. CBT nyakup kahanan aman lan bertahap kahanan sing dikepreni. CBT dianggep luwih efektif kanggo kuwatir nalika mangsa kasebut dibandhingake karo obat.
Nanging, kombinasi pengobatan lan CBT uga wis dianjurake.
Wong sing duwe gangguan mental lan migren umum sing umum bisa uga kurang mirsani pituduh kanggo pengobatan lan terapi, lan uga bisa beres. Akibaté, penting banget menawa dokter ngenali kegelisahan tumpang tindih karo migren, lan njamin perawatan ditindakake minangka ngrancang.
Khususé, ngobati migren tanpa ngatasi kacepetan sing gegayuhan bisa nyebabake masalah. Nanging, ngatasi saben kondisi liwat siji utawa luwih cara perawatan perlu.
Carane Ngatasi Migrain Nalika Sampeyan Duwe GAD
- Njaluk turu cukup. Kekirangan bisa ngganggu turu, sing bisa nggawe sampeyan luwih rawan kanggo migren. Migrain uga bisa ngganggu turu, kang bisa nyebabake kerusuhan. Nampa perawatan kanggo kondisi kasebut mbantu sampeyan nyedhaki turu ing wayah wengi.
- Ngurangi stres. Stres bisa dadi pemicu kanggo migren. Coba nyuda stres ing urip sampeyan, amarga sampeyan uga bisa mbantu ngatasi gejala GAD.
- Ngatur rasa sakit. Takon dhokter sampeyan carane ngatur pain saka migraines. Nyeri nemen bisa nandhang kakehan nalika ngeculake.
- Kudu sehat. Mangan diet sing seimbang, ngombe banyu lan olah raga sing cukup. Sifat-sifat sehat lan dhasar sing sethithik mesthine bakal mesthekake yen sampeyan ora nyumbang kanggo kuatir utawa migren liwat pilihan sing salah kayata gula lan kafein.
- Deleng distractions. Iki bisa mbantu migraines lan GAD. Nalika sampeyan lagi nyusahake utawa ngrasakake rasa seneng, goleki wong, samubarang, utawa kahanan sing bisa mbantah masalah sampeyan.
Tembung Saka
Yen sampeyan urip karo migrain kronis lan gangguan kuatir umum, bisa dadi angel kanggo nyedhaki nyiksa lan kuwatir. Priksa manawa sampeyan bisa ngupayakake dhokter sampeyan kanggo ngatasi gejala kasebut. Ngobati wong kabèh, kayata loro-lorone masalah bebarengan bakal menehi sampeyan sing paling entuk manfaat.
> Sumber:
> Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika. Ngelu.
> American Migraine Foundation. Kekirangan lan Depresi.
> Culpepper L. Umumé gangguan mental lan penyakit médis. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Ngilangake Asosiasi Antarane Migren, Pain, lan Anxiety: Mecahkan Migraine lan Generalized Algorithm Disorder ing Canadian Population Based Study. Sakit kepala . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Panularan utama ing pasien kanthi kelainan anatomi umum. J Headache Pain . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.