9 Cara Ngatur Sundowning (Kebingungan Wektu)

Ngenali pratandha

Sundowning, utawa srengéngé srengéngé, arupa wangun kebingungan sing bisa kedadeyan karo macem-macem jinis dimensia, kayata penyakit Alzheimer . Iki ditondoi minangka kebingungan sing diwiwiti pungkasan ing wayah awan lan asring digawa menyang wayah wengi. Penyebab sundowning ora dingerteni, nanging faktor sing bisa nyumbang yaiku:

• Fatigue
• Kurang gula getih
• Kurang cahya lan bayangan tambah dikombinasi karo sesanti sing kurang

• Sengsara ing ritme sirkadian - jam internal, biologi - nyebabake pola turu sing diganggu
• Kebingungan ing bab impen lan kasunyatan

Nalika sundowning paling umum ing antarane wong sing dimensia, bisa uga mengaruhi wong tanpa dimensia nalika lagi nangani endapan anestesi utawa masalah medis liyane.

Tip kanggo Ngatur Sundowning

Nalika ora bisa rampung ing wayah sore , ana sawetara cara kanggo nyuda impacte. Coba wae utawa kabeh tips iki kanggo mbantu wong sing tresna marang sampeyan kanthi bingung, penasaran, utawa kesel.

1. Mbusak panyebab kebingungan. Kanggo sawetara wong, masalah sundowning bisa nyebabake kabingungan optik. Contone, siji wong wadon yakin, saben wengi, wong-wong manca nyoba ngobong dheweke. Sawise nindakake sawetara karya detektif, pengasuh dheweke bisa nemtokake manawa masalah sing ana gegayutane karo lampu-lampu sing ngubengi tirai Venetian. Kanthi nambahi lawang sing nutupi lampu menyang kamar, dheweke bisa ngilangi salah sijine rasa kuwatir utama.

1. Rencana aktivitas sajrone wektu sing sinerengan. Aktivitas sing luwih dhuwur sajrone rembagan jam bisa mbantu narik ritme sirkadian maneh. Njupuk mlayu ing wayah awan, metu ing sinar srengenge, lan supaya ora nyenengake ing wayah sore.
2. Tansah jadwal sing konsisten. Paling akeh, miturungi wong sing dikasihi kanggo nggawe lan nglakoni rutinitas saben dinane. Ngerti apa sing bakal teka sabanjure bisa ngatasi kacepetan lan ningkatake rasa ngontrol lingkungan.

1. Njaga lingkungan sing misuwur. Amarga wong-wong sing dimensia bisa dadi angel banget kanggo dijaga, akeh sing manggon ing lingkungan urip utawa panti asuhan dibantu. Nalika ora ana cara kanggo nggawe setelan anyar "kaya omah", mesthine bisa nggawa lan katon obyèk, foto, lan perabot sing akrab. Kepintaran bisa nyenengake wong sing ngalami gejala sundowning.
2. Batasi kafein lan gula ing pungkasan dina. Kaping banget kafein utawa gula ing pungkasan dina bisa nyebabake kuatir lan insomnia, nggawe sundowning luwih elek.
3. Nedha bengi awal. Ngaso ing wayah sore bisa ngganggu siklus mateni. Nawakake cemilan ringan sadurunge amben.
4. Nyedhiyakake pengaturan turu sing aman lan aman. Sapa sing tresna sampeyan bisa uga luwih nyaman ing kamar tidur utawa amben sing beda-beda ing ngendi wae sing luwih aman utawa dikenal. Tetep cahya wengi ing kamar turu, jedhing, lan ing ngendi wae sing dikasihi sampeyan bisa ngumbara ing wayah wengi.
5. Coba Melatonin. Yen sampeyan nyenengake wong sing susah wae turu, sundowning bisa disebabake lemes. Melatonin minangka suplemen panganan sing lembut lan alami sing asring mbantu wong sing turu turu lan turu.
6. Temokake saran profesional. Ana uga masalah kesehatan utawa prilaku sing bakal ngganggu pola ngaso sing dikasihi lan bisa uga ditangani kanthi profesional medis.

_Sumber:

_{Asosiasi Alzheimer: Sleeplessness and Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}