Nalika Ora Ana Perawatan Kanggo Gejala Iki, Tip Iki Bisa Mbantu
Overheating bisa nimbulaké gejala MS kanggo suar ing akèh wong, kondisi sing diarani ora intoleransi panas MS . Ing kasunyatan, malah kena awak tipis ing suhu awak inti-we're ngomong setengah-setengah saka gelar- bisa nambah gejala, miturut National Sclerosis Society. Iki amarga saraf demyelinated, sing wis cacat karo MS, duwe masalah liyane kanggo nindakake impulses listrik ing suhu sing luwih anget.
Mulane, sampeyan bisa uga ngalami luwih akeh babagan aktivitas sing bisa nyenengake kanggo sampeyan, kayata latihan utawa njupuk adus banyu panas. Sunbathing, ing iklim panas banget utawa lembab, utawa ngalami demam bisa uga bisa nyebabake kacepetan.
Kabar apik yaiku panas banget ora nyebabake karusakan permanen utawa proses demyelination ing MS. Nanging mesthi ora nyaman lan bisa nyiksa. Nalika suhu awak mudhun, gejala bakal mudhun. Kanggo nganyari, ana sawetara tips kanggo ngendhakake sampeyan.
Nyenengake omahmu apik
Ing sasi panas, kondhisi hawa ora bisa ditawarake kanggo kita karo MS. Biaya ACs omah sampeyan bisa ditolak pajak yen dhokter sampeyan prasaja perlu. Takon akuntan utawa CPA babagan dokumen sing dibutuhake kanggo iki. Sampeyan uga bisa ngurangi tagihan listrik kanthi nginstall tinting jendhela, sing bisa nyuda tagihan sampeyan kanthi luwih suwe ing sasi panas (lan menehi omah sing becik "kelangan" ing jero).
Iki biasane kebayar dhewe ing rong taun.
Gunakake Personal Cooling Products
Ana macem-macem gedhe produk cooling pribadi sing kasedhiya, kalebu macem-macem jinis rompi, band gulu, lan topi. Association Multiple Sclerosis of America nduweni Program Distribusi Cooling kanggo entuk produk kasebut kanggo wong MS sing butuh nanging ora bisa menehi.
Luwih apik, coba gawe dhewe .
Mangan panganan sing nyenengake
Ing musim panas utamane, akeh wong nyatakake yen dheweke ilang semangat kanggo mangan, luwih seneng karo kerucut ais krim utawa popsicle kanggo meal nyata. Sanadyan sing becik kanggo nambani sesasi, penting banget kanggo njupuk nutrisi sing nyukupi uga supaya sampeyan ora nandhang lara karo fluktuasi gula getih. Sawetara gagasan kanggo panganan panganan sing sehat yaiku: Raw salad kanthi maneka warna sayuran lan woh, lan sawetara protein kayata kacang, kacang buncis, endhog, iwak utawa daging; kripik lan sayuran karo dips sehat, kayata hummus; sandwich seger; gazpacho (sup dingin); sereal sing paling dhuwur karo woh lan kacang lan susu sing adhem (utawa susu soya).
Tansah Minuman Botol Ing Tangan
Ngombe omben-omben kadhemen bisa mbantu nurunake suhu awak. Tansah saperangan botol plastik sing diisi banyu ing beku supaya bisa diombe supaya bisa ngombe nalika dicelupake (dicoba nganggo es teh utawa jus cranberry sing diencerke). Yen sampeyan duwe kebiasaan miwiti dina karo tuwung kopi, coba kopi es ing esuk. Nggawe pot ing wayah wengi sadurunge kanggo njaga kulkas.
Pre-Chill Body Sadurunge Aktivitas Panas-Nyenengake
Kelangan sadurunge panas-bangunan aktivitas karo padusan kadhemen.
Njupuk raos saderengipun ndhisiki njawi ing dinten ingkang panas kados tuku kathah wekdal saderengipun sampeyan aran panas. Sampeyan bakal kudu eksprimen karo carane sampeyan bisa nambani udan sing bisa nahan lan carane mbantu sampeyan, nanging sampeyan bisa uga bakal kaget nalika nambah toleransi panas.
Njupuk Dip
Kolam renang kanthi banyu yaiku 85 derajat utawa luwih adhem yaiku papan sing becik kanggo olahraga utawa mung santai. Kepala menyang blumbang umum lokal ing musim panas utawa YMCA kanggo blumbang njero ruangan kapan wae taun.
Watch Panas saka Appliances
Aku duwe kebiasaan ngintervensi karo proyek-proyek sing wis digunakake dening perkakasanku. Aku mandheg panganan ing sikil. Aku ora ngandel wektu pamungkasku lan kudu mangan panganan kanggo "nggawe manawa masak" kira-kira 20 kali.
Aku mbukak dishwasher ing tengah siklus kanggo masang kaca. Yen sampeyan nindakake iki uga, ngerti faktor panas, sing bisa nggawa sampeyan kanthi surprise lan nggawe sampeyan ngelu utawa kesel. Yen sampeyan arang banget sensitif ing panas utawa omah sampeyan wis anget, blast panas sing biso dipercoyo bisa cukup panas kanggo bisa micu gejala. Yen sampeyan bisa ngadhepi, luwih becik supaya mesin-mesin nggawe proyek-proyek sing tanpa gangguan! Iku tanpa ngandika sing tugas sing dibutuhake kanggo masak, kaya ngadeg liwat kompor kanggo nglakoake godhok utawa manggang burgers njaba, uga nindakake bebaya iki.
Instal Misting Fans
Misting penggemar nyebul kedhap nggoleki banyu menyang udhara lan bisa ngedhunake suhu ing wilayah langsung kanthi 20 nganti 30 derajat. Sampeyan wis mbokmenawa ndeleng ing restoran kanthi njaba ruangan utawa malah taman hiburan. Padha larang regane nanging bener banget, solusi kanggo mbantu seneng njobo ing sasi panas ing teras, dek utawa porch. Padha bisa dipasang ing balok utawa balok ing nduwur, lan uga ana sing bebas ngadeg ing lemah.
Cool-Off nduweni situs web sing njelasake sistem kanthi apik. Kita diinstal penggemar misting kita dhéwé ing Patio kita. Aku wis secara harfiah kudu nglebokake sweter nalika njagong ing pembuangan ing cuaca 85 derajat.
Aplikasi kanggo Parking Permit Dinonaktifkan
Yen sampeyan ambulatory, sampeyan ora bisa nyedhaki sampeyan kanggo njaluk ijin parkir sing dipatèni. Ora mung ndadekake parkir luwih gampang-uga mbantu sampeyan supaya ora nyawang dalan parkir panas ing musim panas. Sawetara sampeyan bisa nduwe dhaptar alesan kenapa sampeyan ora perlu tag cacat utawa bisa tahan kanggo entuk salah siji amarga wedi apa wong bisa mikir. Nanging yen sampeyan kepeksa panas, tag sing cacat bisa dadi lifesaver nalika wulan panas. Aku ngajak sampeyan kanggo njaluk mung yen sampeyan kudu. Sampeyan bisa mbantu nyegah sampeyan supaya mbatesi aktivitas sampeyan utawa ora cukup kanggo nikmati dhewe yen sampeyan wis tekan tujuan sampeyan.
Get Out of Town
Cetha, pindhah menyang iklim sing luwih adhem minangka saran paling ekstrim ing daftar lan mbokmenawa paling ora layak (utawa sing dikarepake). Nanging, yen sampeyan minangka salah sawijining wong sing wis ora ngalami "panas" ing pertengahan musim semi lan ora bakal ngenteni nganti tekan tengah-tengah, bisa dadi masalah kualitas urip sing ora bisa diilangi.
Yen bisa, paling sethithik njupuk preian ing panggonan-panggonan sing luwih adhem nalika wulan panas. Opsi sing paling terjangkau yaiku "omah swap," ing ngendi sampeyan nggarap omah karo wong sajrone wektu (ing ngendi wae saka minggu kanggo musim panas kabeh). Ana akeh situs web sing nyedhiyakake layanan iki. The Independent Living Institute nduweni layanan ngganti sing bisa diakses ing njero omah sing ndadekake wong-wong ing kursi roda ngganti omah kanthi lengkap, akeh ing lokal sing eksotis (lan kelangan) kaya Islandia lan Finlandia.
Sumber
Edlich RF, et al. Strategi kanggo ngurangi hyperthermia ing pasien-pasien sclerosis. J Long Term Eff Med Implants. 2004; 14 (6): 467-79.
Pusat Multiple Sclerosis Resource, Keeping Cool.
Sensitivitas Panas lan Suhu, Masyarakat Multiple Sclerosis Nasional.