Sampeyan bisa nahan Times Rough
Paling wong sing manggen kanthi pirang-pirang sclerosis aran paling ora sawetara wektu. Ing kasunyatane, akeh sing bakal ngomong yen dheweke nglampahi bagian sing gedhe banget ing dina dheweke. Kanggo sawetara, "dina-dina sing apik" mesthi bakal menehi inspirasi marang wong tanpa MS kanggo nelpon kanthi lara lan nyedhaki amben.
Nanging sampeyan bisa nyatakake yen sampeyan aran rasa wedi utawa rasa wedi, kuwatir, lan / utawa frustrasi marang penyakit sampeyan.
Liyane mung kerep mung ora bisa ngerti carane hard tenan iku. Iki bisa nyebabake rasa kasepen lan ora ana hubungane karo wong sing tresna marang kita.
Dadi apa solusie? Apa sampeyan nggawe nalika sampeyan aran ala, nanging ora pengin kasihan? Yen sampeyan pengin aran luwih apik, nanging ngerti sing ora bakal kelakon (paling ora sacara fisik) ing mangsa ngarep?
Ing ngisor iki ana sawetara tips babagan carane nggoleki sawetara bagéan paling mbebayani ing MS:
Tip # 1: Aja Mbandhingake
Ya bener, ana akeh wong sing ora kudu ngetutake MS, sing katon "bebas", nalika sampeyan kudu ngrencanakake kanthi strategis babagan cara kanggo nyedhiyakake cukup kanggo nyinaoni sedina muput. Iku uga bener banget yen ana akeh wong sing luwih gedhe tinimbang kita kapan wae, amarga kesehatan utawa alasan liyane.
Nanging mbandhingake dhewe menyang wong ing salah siji sisi "spektrum panandhang" ora produktif. Ing donya ana panggonan sing atos. Tanpa mangu-mangu, sawetara wong bisa ngrasakake rasa luwih saka wong liya, akeh sing ora bisa ngontrol wong liya.
Siji cara kanggo ngerteni apa wae iku kanggo nindakake apa sing bisa kanggo ngurangi penderitaan (dhewe utawa wong liya) liwat gerakan cilik utawa "obat-obatan" sakdurunge utawa malah jeritan keras. Ngarahke ing "kok," utamane "kok aku?" Utawa "kok ora aku?" Mbokmenawa ora bakal mbiyantu.
Tip # 2: Ngrengganake Bab-bab sing Apik
Apa rasa Rasa Jelly Belly sampeyan?
Apa jeneng kanca imajiner nalika sampeyan isih cilik? Apa kutipan favorit sampeyan? Yen sampeyan bisa ngurutake panganan cuci mulut saiki, apa sing bakal dadi? Apa jeneng asu paling lucu sing sampeyan tau krungu? Ing wayah wengi, urip iku papan werna abu-abu, nanging ana buntute mengkilap ing sembarang eksistensi. Nggawe titik mburu kanggo wong ing kaping lan sampeyan bisa uga bakal kaget ing apa sampeyan nemokake.
Misale, cobanen adoh karo memori favorit utawa gambar mental sing bisa diarani ing jam peteng. Kanggo kula, aku duwe "foto" ing sirah kembar sikilku nalika nembe enem taun lawas-20, pink lan sampurna. Memori iki wis nyedhaki aku liwat infus, injeksi, pelukan MS lan MRI, lan nggawe iku luwih becik lan luwih gampang kanggo nyegah.
Tip # 3: Go ahead lan Get Mad utawa Sad (utawa Apa wae). Cukup Priksa Sampeyan Mung Ing Sawetara Titik
Sing kita karo MS (lan kulawarga kita lan sing ditresnani) wis ditangani kanthi diagnosa MS kita .
Ora ana ragu babagan iki. Ora ana sing kudu diarep-arep nyeret kahanan sing nggayuh urip kita, masa depan kita, impen kita, lan ora dadi pait ing wektu.
Sing jarene, coba digali luwih jero lan grappling karo emosi supaya bisa urip kanthi produktif, tinimbang ora mbantah.
Elingi, sampeyan utawa kanca sing ora dikepengini ora mung emosi negatif-lan oke ora bakal dadi wani ing kabeh wektu, kanggo nangis nalika nyengsarakake, kanggo njerit nalika bisa ngatasi stres.
Kanthi kuwi, ana bedane karo rasa sedih kanggo wektu cendhak lan depresi. Depresi iku gejala banget saka MS. Yen sampeyan duwe MS lan aran banget sedih utawa ora duwe kapentingan ing samubarang sing ana ing sekitar sampeyan, sampeyan kudu ngupaya pitulungan. Depresi umum ing MS lan bisa dianggep efektif.
Tip # 4: Golek "Grace" ing Feeling Unwell
Yen sampeyan rumangsa angel banget, angel ora supaya balapan pikiran diterusake jam, sasi, taun, sepuluh taun, lan kepikiran, apa aku isih bakal kaya iki?
Apa aku luwih becik? "Nanging, ora angel kanggo nggoleki alesan kanggo nuwuh ala: Apa kambuh? Apa aku maju? Apa perawatan ora bisa digunakake maneh? Apa aku kudu mandheg / mulai / ngganti obat kasebut? Apa aku salah?
Ing kasus kasebut, nyoba ngobati obat sing nyenengake kaya nyenyet, yoga ringan, utawa meditasi-mung isih bisa kanthi fisik, mental, lan emosional. Nyedhiyani liburan cilik saka kekirangan urip bisa nindakake kamulyan kanggo nyawa, lan mugi-mugi menehi tentrem pikiran sing sethithik.
Tip # 5: Nduwe Sampeyan "Go To" Person
Iku penting kanggo duwe kanca utawa anggota kulawarga sing bisa ngomong apa sing sampeyan pancene kroso (fisik lan emosional) ing papan sing aman, sing bisa menehi sampeyan kekuatan kanggo ninggalake raos sing ing panggonan lan lunga nedha bengi kanggo kulawargane utawa bantuan karo homework.
Tembung Saka
Ana unsur gerah MS, loro-lorone sacara fisik lan emosional, lan iki bakal beda, adhedhasar gejala unik wong . Sing ngandika, nalika sampeyan ora bisa ngontrol akeh penyakit MS sampeyan, sampeyan bisa ngontrol carane sampeyan ngatasi karo. Ngadopsi kebiasaan gaya urip sing sehat lan becik kanggo awakmu dhewe minangka awal sing apik.