Nalika ngelingi tekanan getih dhuwur, penting kanggo fokus ing langkah-langkah sing dikenal dadi efektif lan mbiyantu. Faktor gaya urip sing nambah kontrol tekanan getih kalebu watesan sodium, diet sehat, aktifitas fisik biasa, lan berhenti merokok. Akeh wong sing mbutuhake perawatan tambahan karo siji utawa luwih obat antihipertensi.
Lan sanajan data kanggo ndhukung nggunakake obat tradisional ora sehat, sawetara studi nyatake kayu manis bisa ngedhunake tekanan getih.
Kayu cinnamon, bumbu sing populer lan kasedhiya, yaiku bumbu manis saka kulit kayu sing asalé saka Asia Kidul-wétan. Ana sawetara jinis, cassia kayu legi minangka jinis sing paling umum ditemokake ing Amerika Serikat.
Kayu cemeng wis digunakaké ing pirang-pirang abad ing sajroning obat tradhisional lan kapenuhan ing panularan tradisional ing obat-obatan tradisional wis ngasilake studi formal babagan manfaat lan safety potensial.
Apa Riset Apa?
Upaya paling anyar kanggo nliti sifat-sifat obat kayu manis wis fokus marang efek gula darah. Senajan mekanisme ora dingerteni, sawetara paneliten nyatakake kayu manis bisa duweni efek sing bermanfaat kanggo ngontrol gula getih ing wong sing duwe diabetes. Bukti kasebut wis dicampur, nanging siji review sistemik sing anyar saka sepuluh studi sing beda ngandhakake yen kayu legi ngurangi glukosa getih lan kolesterol total.
Ana bukti sing luwih murah kanggo ndhukung klaim kanggo nggunakake kayu manis kanggo ngontrol tekanan getih. A review 2012 saka telung studi babagan pengaruh kayu manis ing tekanan getih ing pasien diabetes pre-diabetes lan diabetes tipe 2 nemokake penurunan jangka pendek ing tekanan darah sistolik lan diastolik, nanging studi iki cilik lan luwih perlu riset sadurunge kayu manis bisa dianjurake kanggo kontrol tekanan getih.
Sawijining studi kapisah, sing ditrapake kanggo nliti efek produk sing ngasilake kayu manis, kalsium, lan seng, ora ngurangi tekanan darah ing wong sing ngalami hipertensi lan diabetes tipe II. Secara sakabèhé, Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif saiki nyaranake manawa studi manungsa ora ndhukung nggunakake kayu legi kanggo kondisi kesehatan apa wae.
Apa Nggunakake Kayu Cinnamon Nggawa Babagan Efek Sipat?
Ing pasinaon manungsa, peserta nggunakake werna kayu manis sing beda-beda, saka pecahan sendok nganti rong sendok teh saben dina. Efek sisih langka nalika kayu manis ditambahake ing pangan ing dosis normal.
Kayu manis uga kasedhiya minangka tambahan dietary, nanging penting kanggo dadi ati-ati, amarga dietary ora diatur dening Food and Drug Administration. Yen sampeyan njupuk obat liyane utawa tambahan jamu, tansah takon karo dokter-interaksi bisa kedadeyan ing antarane suplemen lan obat-obatan, sing nyebabake asil sing saleh.
Senajan kayu manis biasane dianggep aman kanggo panggunaan jangka pendek dening akeh wong, sawetara uga duwe reaksi alergi marang rempah-rempah. Kayu manis uga ngandhut kimia sing dikenal minangka coumarin, sing bisa mbebayani kanggo individu sing duwe penyakit ati. Senadyan coumarin minangka prekursor kanggo tipis getih sing dikenal minangka warfarin, prekursor sing ditemokake ing tetanduran ora duweni kemampuan kanggo ngedhunake getih.
Tembung Saka
Panliten ahli nggawe rekomendasi sawise pepek ditinjau kabeh bukti sing diterbitake, lan jelas yen ora ana bukti sing cukup kanggo ndhukung kayu legin minangka alternatif kanggo terapi terapi kanggo hipertensi.
Cinnamon sing disemprotake ing oatmeal ora bisa ditolak karo appetizing lan tongkat kayu manis yaiku sajrone ngombe kopi lan omben-omben karo minuman panas, nanging ora bisa mbantu ngontrol tekanan darah. Sanajan mungkin wae studi tambahan bisa menehi manfaat kesehatan sing luwih nyata, ora ngandelake kayu manis kanggo ngurangi risiko serangan jantung lan stroke.
Kabeh bukti nuduhake modifikasi gaya, kayata latihan biasa, ngurangi asupan sodium lan alkohol, penghentian rokok, lan pangopènan bobot sing sehat yaiku langkah awal sing paling efektif kanggo sirosis.
Akeh wong bakal mbutuhake obat tekanan getih siji utawa luwih kanggo nggayuh target tekanan getih sing sehat. Senajan migunani kanggo ngobati obat ngarep, ora ngandelake langkah-langkah sing ora mungkin mbiyantu supaya sampeyan bisa nyegah akibat jangka panjang saka tekanan getih dhuwur . Yen sampeyan milih perawatan kanggo hipertensi, rembugan karo panyedhiya kesehatan kanggo milih sing wis ditemtokake efektif.
> Sumber:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efek saka administrasi jangka pendek kayu manis ing tekanan getih ing patients karo prediabetes lan diabetes tipe 2. Nutrisi. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Cinnamon Digunakake ing Tipe 2 Diabetes: Review Sistematic Analysis lan Meta-Analysis. Annals of Family Medicine, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon kanggo diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 9. Art. Ora: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Hasil glisemik kayu manis, review bukti eksperimental lan uji klinis. Jurnal Nutrisi . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Sawetara dietary suplemen ora mengaruhi kesehatan metabolis lan jantung. Umur (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.