Dermatologist, Psikolog Ngomongake Hubungan Antara Stres lan Jerawat
Apa ana hubungane antara stres lan jerawat jerone? Punapa namung imajinasi panjenengan, utawi jerawat sampeyan langkung ageng nalika sampeyan ngalami stress? Apa tenan sing nganggo kulit nalika sampeyan ngresiki metu?
Aku ngewawancarai dhokter sing loro dermatologist lan psikolog klinis sing disertifikasi dewan kanggo ngetutake hubungan antarane stres lan kukul.
Richard Fried, MD, Ph.D., nyedhaki efek stres nduweni kulit lan, luwih khusus, kaku lan kukul.
Carane Tegangan Ngaruhi Kulit?
"Saiki kita wis dadi luwih akeh pangerten kita babagan apa sing diarani saraf kulit," ujare Dr Fried. "Kita ngerti yen ana endings saraf ing kulit - akeh, akeh endings syaraf ing kulit sing ngeculake bahan kimia iki disebut neuropeptides.
"Neuropeptida minangka bahan kimia sing nyebabake stres sing nyebabake inflamasi ing kulit, sing bisa nyedhiyakake minangka kemerahan, bisa nuduhake bumpyine lan owah-owahan ing sensasi, gatal, lara, tingle, rasa sakit, sensitivitas. kaku.
"Kita sumurup, yen aspek liya saka sistem kekebalan awak ing kulit diobati dening stres. Kemampuan kita kanggo nglawan infeksi ing kulit kurang suda," ujare Dr Fried.
"Ana artikel menarik sing diterbitake ing Arsip - arsip Dermatologi sing nuduhake stres bisa ngecakake kemampuan kita kanggo ngrampungake formasi kanker," jlentrehe.
"We nggunakake model kanggo nguji paling opportunistic aspek kanker mbentuk obat-obatan sing disebut 'model mouse moto.'
"Wong-wong mau disebut 'mudo' amarga padha bener ilang salah siji utawa rong aspek sistem kekebalan, lan padha dadi model sing sampurna kanggo digunakake amarga kita ngerti - amarga kurang - [sing] mbentuk kanker rada cepet.
"Dadi, kita bisa nguji krim, lotion, lan bisa nguji obat-obatan liyane ing kulit kanggo ndeleng manawa wektu pambentukan kanker baseline bakal ngasilake." Ing model tikus nude, kita ngekspos menyang radiasi ultraviolet.
"Dina 21 dina, rata-rata," ujare Dr Fried, "sadurunge padha njaluk kanker kulit sing pisanan, lan sing wis direplikasi kanthi cepet, yen 21 dina wis mudhun nganti 8 dina sadurung, tumor pisanane.
"Mestine sampeyan ngerti yen mouse ditekan, lan iki ora dadi lelucon. Predator alam tikus yaiku fox, saéngga ambune kencing sing ngetutake tikus sacara dramatik, bisa ngukur kanthi tingkat denyut jantung, tarif ambegan, "ujare.
Apa Peranan Stres Puter ing Pembangunan Jerawat?
Dr. Fried nerangake: "Kaku, miturut perkiraan saya lan adhedhasar sebagian besar studi, ana log ing geni yen sampeyan bakal. Iku faktor sing luwih gedhe kanggo kukul.
Yen sampeyan njupuk potongan kue sing bentuke bunder lan nempelake irisan akeh, irisan sing ireng minangka salah siji saka perkara sing bisa nyebabake pembentukan jerawat utawa memburuk jerawat, kita ngerti yen stres iku salah sijine irisan pie.
Hormon, irisan liyane. Prediksi genetik, irisan liyane. Gaya urip saka segi diet, gaya urip sajrone latihan.
Pakaryan - apa sampeyan ngalami masalah sing nandhang utawa mbongkar jerawat?
Yen sampeyan nambah kanggo sing meteng. Yen nambah faktor mekanik kaya rekmo lan pomade kukul.
Saiki, piye carane akeh faktor sing kudu ditindakake sadurunge kita mulai ngalahake utawa breakouts kita dadi luwih elek? Kanggo sapa waé sing diwenehake, mesthine beda.
Kanggo sawetara wong, batesan kanggo nggawe kukul bisa dadi kurang, kanthi endowmen genetis, manawa faktor kasebut bakal ngancurake lan bisa ngilangi salah sawijining faktor sing bakal dadi luwih apik. Kanggo wong liya, sampeyan uga kudu duwe loro, telu, papat. Sampeyan kudu duwe hormon, sampeyan kudu ngalami stres, sampeyan kudu duwe diet kurang.
Dadi, apa sing bisa kita gunakake babagan kaku yaiku pasinaon nuduhake yen sacara statistik, ing kaku, yen sampeyan rawan jerawat, sampeyan bakal ngilangi liyane, sampeyan bakal ngilangi luwih akeh, lan jerawat sampeyan bakal luwih suwe kanggo nambah. "
Bisa Ngurangi Tekanan Ningkatake Jeblugan Kukul? Apa Pengaruh Stress Alone Cukup Kanggo Mbusak Kasus Jerawat ?
"Nggawe teknik manajemen kaku sing bener," pratelan Dr Fried, "yen yoga, tai chi, istirahat otot progresif, hipnosis, salah sawijining program relaksasi foto sing dipandu kaya sing digawe kanggo nambah jerawat [ CD: Kebebasan saka Jerawat, Mesthi luwih apik ing Kulit Luwih ] - samubarang sing sacara statistik bakal ngetokaké kita kurang sithik, supaya pimples kita kurang abot tinimbang preburan lan ukuran lan intensitas, lan nggawe sampeyan luwih responsif marang pangobatan konvensional.
"Ora, aku ora mikir yen manajemen stress mung cukup kanggo akeh wong, nanging ana komponen liya saka manfaat manajemen stres sanajan manajemen stres dhewe ora, ing kuotasi, 'ngatasi' jerawat cukup.
"Nalika kita kurang kenceng, kita cenderung dadi luwih fokus, kita cenderung njupuk perawatan sing luwih apik saka awak kita, kita cenderung duwe luwih akeh energi, supaya kita luwih seneng nggunakake persiapan jerawat, counter utawa resep, mbusak dandanan ing wayah wengi, ngumbah pasuryan kita.
Sampeyan ngerti, salah sawijining argumentasi sing aku wis krungu ing taun iki yaiku, 'Apa sampeyan yakin manawa manajemen stres lan psikodermatologi sing ndadekake kulit wong luwih apik utawa ora bisa uga nyatane yen dheweke mung luwih becik supaya bisa njupuk luwih becik njaga awake dhewe lan nggunakake obat-obatan? '
Saiki, jawaban kanggo pitakonan iku, data nuduhake luwih saka mung perawatan diri lan nggunakake obat. Data nuduhake yen kita pancene ngowahi fisiologi.
Nanging kanggo pitutur marang kowe bener, aku bakal kepenak karo kasunyatan yen ora ana sing luwih becik tinimbang wong sing luwih seneng, luwih seneng, lan luwih ngati-ati. Amarga kita ngerti manajemen kaku bisa nggawe wong urip maneh. Kita ngerti manajemen kaku nggawe wong seneng urip luwih akeh. "
Maca kabeh wawancara karo Dr. Richard Fried:
Bagian 1: Sambungan Pikiran Kulit
Bagian 2: Sambungan Kaku