Sawetara dokter pracaya yen apa sing bakal dipangan bisa uga mengaruhi kulit lan nggawe jerawat luwih elek. Aneh, dheweke ora ngarahake driji ing kripik coklat utawa kentang, nanging susu.
Sing bener-ngombe sing sehat sing tansah dipikirake sehat katon luwih seger.
Apa Susu Trigger Jerawat?
Sawetara panaliten nampilake korélasi antara intake susu lan kedadeyan jerawat.
Misale wong sing ngombe susu ngalami jerawat sing luwih abot tinimbang wong sing ngombe susu.
Siji pangaji, diterbitake ing Jurnal Akademi Dermatologi Amerika Mei 2008, nyawang diet saka bocah-bocah cilik. Wong lanang enom sing ngombe susu sing paling apik uga ngalami jerawat sing paling abot.
Iki ndhukung asil pasinaon sadurunge, nalika bocah-bocah wadon remaja diwajibake supaya buku catetan panganan lan aktivitas monitor. Maneh, bocah-bocah wadon sing diet sugih ing produk susu duwe kukul kang luwih abot tinimbang liyane.
Saka kabeh produk susu, susu dadi pelanggar paling sithik. Susu coklat, keju cottage, lan sherbet uga duweni efek negatif ing kulit. Nanging produk susu liyane ora nyebabake jeblugan.
Apike, susu sketsa sing disebabake susu luwih asring tinimbang susu kabeh, saengga katon kaya lemak ing susu sing ora bisa dilakoni. Lan sing njupuk vitamin D tambahan ora duwe breakouts, supaya vitamin D ora dianggep minangka sabab.
Panganan lemak uga ora bisa dipirsani . Lan panganan sing akeh digandhengake karo nyebabake kukul - coklat, pizza, soda, lan goreng Perancis - ora bisa nambah aktivitas breakout.
Carane Susu Ngaruhi Kulit?
Apa produk susu sing nyebabake jerawat? Sawetara nganggep hormon kasebut ditemokake ing susu.
Susu ngandhut hormon androgen , sing wis suwe dialami karo pembentukan jerawat jerawat.
Testosteron yaiku hormon androgen, lan disambung kanthi kuat kanggo perkembangan jerawat. Iku paling asring dipikirake minangka hormon lanang, nanging wanita ngasilake testosteron uga, sanajan ing jumlah luwih cilik.
Testosteron, liwat reaksi berantai rumit, nggawe dihydrotestosterone (DHT). DHT ngrangsang kelenjar sebaceous , nggawe kulit oilier sing luwih rawan kanggo nglewati blockage lan, pungkasane, pimples.
Susu secara alami kapenuhan hormon, kayata DHT. Mangkene susu bisa ngandhut hormon sing cukup kanggo nduwe pengaruh ing awak, kalebu kulit. Wong sing wis ditemokake sacara genetis kanggo nyebarake jerawat uga duwe reaksi sing kuwat marang hormon ing susu, miturut sawetara peneliti.
Faktor Pertumbuhan IGF-1
Kathah petani susu uga menehi sapi kanggo hormon tambahan kanggo ngrangsang produksi susu lan ngaktifake sapi kanggo ngasilake susu liyane. Akibaté, susu paling dhuwur banget ing IGF-1.
IGF-1 minangka faktor pertumbuhan sing dumunung ing awak manungsa ing mangsa remaja nalika jerawat biasane paling gedhe. Dipercaya yen IGF-1, bebarengan karo testosteron lan DHT, bisa ngetokake jerawat.
Ing sawetara pasinaon, konsumsi susu dhuwur disambung menyang tingkat IGF-1 sing dhuwur.
Maneh, skim susu kasebut kena karo tingkat IGF-1 luwih dhuwur tinimbang susu kabeh.
Pengolahan susu skim bisa njlentrehake yèn dikaitkan karo keruwetan jerawat sing luwih kerep tinimbang susu. Protein whey ditambahake kanggo nggawe susu skim konsistensi creamier. Sawetara berspekulasi yen protèin iki ngalami perkembangan jerawat.
A Link Antara Produk Susu lan Keruwetan Kukul
Sing tegese ngombé segelas susu, malah sawetara kaca tingal susu saben dina, ora bakal nyebabake wong kanthi kulit sing cetha mbuka kanthi tiba-tiba miwiti ngilangake pimples.
Penting kanggo ngerti yen ora ana studi sing nuduhake bukti positif yen susu nyebabake jerawat.
Ing kasunyatane, padha nuduhake mung bisa ditrapake antarane produk susu lan keruwetan jerawat.
Sing tegese ngombé segelas susu, malah sawetara kaca tingal susu saben dina, ora bakal nyebabake wong kanthi kulit sing cetha mbuka kanthi tiba-tiba miwiti ngilangake pimples. Panliten kasebut nuduhaké menawa ngombé susu bisa gawé jerawat sing luwih nemen kanggo wong sing wis rusak banget.
Disagreement Among Professionals Medicals
Mesthi, ora saben wong sing ngombe susu sing metu saka pimples, lan akeh ora setuju karo temuan kasebut. Dewan Dairy ngetokake yen asilé miring, nyatakake yen ing salah sawijining panaliten, wanita diwasa wis ditakoni babagan asupan susu nalika taun-taun sawise sekolah meninggal.
Lan akeh profesional medis sing ati-ati saka kesimpulan sing ditarik amarga padha ora nyatakake faktor liya sing bisa ngalami keruwetan jerawat. Dheweke uga cepet nuduhake yen studi ora ngandhut susu kanggo prosese kukul; padha mung nggawe hubungan antara konsumsi susu lan keruwetan jerawat.
Masalah paling gedhe kanggo peneliti ngabuktekake teori kasebut. Ora ana cara kanggo nglakoni uji coba kontrol sing acak, sing dianggep minangka standar emas ing panliten amarga ora ana barang sing bisa digunakake minangka placebo cukup kanggo susu.
Ora ana bukti sing bisa mbuktekake yen konsumsi susu bisa nyebabake, utawa malah nambah, jerawat. Kathah riset ingkang dipunginakaken saderengipun teori punika saged dipunbuktikaken.
Filosofi Tanpa-Tenis
Isih, sawetara dokter ngupadi panampilan sing anyar babagan dietane, lan filsafat iki ora bisa dipercaya. Sawetara ahli dermatologi nyatakake yen wis sukses ngurusi pasien lan susu saka diet.
Apa susu pancen kanggo sampeyan? Mung sampeyan bisa ngomong. Yen sampeyan ngombe susu gedhe, sampeyan bisa uga pengin ngilangi diet saka pirang-pirang sasi kanggo ndeleng yen sampeyan ngalami perbaikan ing kulit, luwih-luwih yen kukul ora nanggepi pangobatan konvensional.
Elinga, kukul cenderung lilin lan ngilangake kabeh dhewe. Dadi, kanggo nguji téori iki dhewe, sampeyan kudu ngetokaké woh saka diet nganti sawetara sasi kanggo ngrasakake apa sing becik kanggo sampeyan.
Perawatan
Sanajan nandhang susu saka diet sampeyan katon kaya kukul, bisa uga ora cukup kanggo mbusak kulit. Kanggo sing, sampeyan bakal perlu obat perawatan kukul.
Produk over-the-counter bisa uga digunakake yen jerawatmu entheng. Nanging akeh wong sing duwe asil paling apik saka obat jerawat resep .
Sumber:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Konsumsi susu lan kukul ing bocah cilik." Jurnal Akademi Dermatologi Amérika 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Ngonsumsi susu biasa ing sekolah menengah lan kukul cemeng." Jurnal Akademi Dermatologi Amérika 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Jerawat: peran therapy nutrisi medis." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Hubungan faktor diet sing kacarita kanthi nyatakake lan keruwetan jerawat sing ditemokake ing kelompok remaja New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Apa diet tenan mengaruhi kukul?" Lett Kulit. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Ngubungake diet kanggo metabolomik jerawat, inflamasi, lan comedogenesis: nganyari." Dermatol Clin Cosmet Investig. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Efek saka protein dhuwur, diet glycemic-load sing luwih murah tinimbang diet konvensional, dhuwur-glycemic-load kanggo paramèter biokimia sing ana gegayutan karo kukul vulgaris: A randomized, investigator-masked, trial trial. " Agustus 2007. Jurnal Akademi Dermatologi Amérika, volume 57, masalah 2, kaca 247-256.