Kekuat cengkar , uga dikenal minangka kekuatan tangan, yaiku ukuran antropomèter sing nuduhaké kesehatan otot ing tangan lan lengen. Ukuran kasebut asring digunakake ing studi longitudinal amarga minangka indikator kesejahteraan sakabèhé saka subyek sing diwasa.
Carane Kekuatan Grip Diukur
Yen sampeyan ngunjungi ahli terapi sing duwe pekerjaan utawa fisik kanggo kondisi apa wae sing ana hubungane karo kekirangan, dokter uga bakal ngleksanakake tes kekuatan genggaman.
Kekuatan cengkar biasane diukur nganggo dynamometer sing dijupuk . Pasien damel dynamometer kanthi kabeh kekuwatane, biasane kaping telu karo saben tangan. Skor rata-rata banjur diitung nggunakake pangukuran saka tangan loro.
A artikel 2010 sing diterbitake ing Journal of the American Geriatric Society nemokake pangukuran remet minimal sing digandhengake karo mobilitas sing luwih apik ing wong diwasa lawas sing kira-kira 72.6 kilogram kanggo pria bobot normal lan 44 kilogram kanggo wanita.
Apa Apa Daya Kekuatan?
Kekuwatan cengkar mundhak ora pati roso kaya umur kita, sing pungkasane mulai mengaruhi kita saben dina. Prasaja kaya mbukak botol, njupuk barang-barang dagangan lan ngowahi dering sing digawe luwih utawa kurang angel gumantung kekuwatan tangan.
Pengukuran kekuatan cengkar iku gampang kanggo ngétung, nanging padha cukup sensitif kanggo ndeteksi malah paling cilik owah-owahan ing kekuatan tangan, sing ndadekake wong-wong mau migunani banget nalika nglacak kemajuan pasien liwat terapi fisik.
Iku uga minangka indikator sing dipercaya saka risiko serangan jantung utawa stroke. Ing panaliten internasional, panaliti nemokake yen ngurangi kekuatan 11-pound ing kekuatan cengker iku hubungane karo 17 persen tambah resiko pati kardiovaskular, 7 persen tambah risiko serangan jantung lan 9 persen tambah risiko stroke.
Kekuwatan sing luwih apik wis digandhengake karo mortalitas sing luwih gedhé saka panyebab ing antarané wong tuwa lawas ing sawetara studi sing béda lan asring dipigunakaké minangka proksi kanggo kekuatan otot sakabèhé. Kaget, persis yen hubungan ana ing antarane ngukur kekuatan cekung lan umur dawa luwih apik ora dimangerteni, senadyan bisa disambung karo sarcopenia, utawa mundhut massa otot, sing dumadi saka umur.
Iku penting kanggo ngenali yen kekuatan cengker ora mentingake ora mesthine kesehatan. Ora dingerteni manawa ningkatake kekuatan grip bisa mbantu nyegah penyakit sing age-age kayata penyakit jantung lan kanker. Nanging, sanajan mung 10 menit kegiatan fisik saben dina disambung karo nyingkiri cacad, ningkatake mobilitas lan urip maneh.
> Sumber:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, lan Avan Aihie Sayer. "Genggeman Kekuwatan, Komposisi Badan, lan Mortalitas." Jurnal Internasional Epidemiologi 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio, lan Seppo Koskinen. "Luwih Tangan-Grip Cut-Points kanggo Layar Wong Tua ing Risk for Limitation Mobility." J Am Geriatr Soc. Sep 2010; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract