Reaksi pisanan kanggo pitakonan iki bisa uga ngrokok, tanpa mangu-mangu. Nanging minangka panaliten sing luwih akeh lagi ditindakake ing babagan obesitas babagan pangarep-arep urip , jawaban kanggo pitakonan babagan rokok lan obesitas iki dadi kurang jelas.
Smoking lan Life Expectancy
Kanthi merokok dikonfirmasi nyebabake kanker, ngira mundhut umur harapan nganti 14 taun gumantung saka jumlah saben dina saben dina rokok lan nomer sing dianggo wong.
Iki minangka nomer ageng lan nggambarake efek banget babagan ngombé kesehatan. Rata-rata, biaya rokok sing nyebabake perokok antarane 8 lan 10 taun. Nomer iki ora makili kualitas urip sing ilang amarga komplikasi udhara kayata emphysema sing bisa mundhut maneh umur harapan urip.
Eksploitasi obesitas lan urip
Obesitas nduweni pangaruh sing padha ing pangarep-arep urip. Kanggo wong umur 40-45, mundhut harapan urip saka obesitas yaiku 8 nganti 10 taun. Sinau observasional liwat 57 pasinaon dening peneliti diterbitake ing Lancet, mbandhingake hubungan antarane indeks massa-massa (utawa BMI) lan pangarep-arep urip lan nglapurake pranala kasebut.
Carane Big Masalah Iki?
Dadi, carane akeh wong kena pengaruh saka udud utawa obesitas? Miturut Centers for Disease Control (CDC), sekitar 20% wong diwasa ing asap US. Nalika udud wis nyuda banget, sing isih ana jumlah populasi.
Kanggo obesitas, Institut Kesehatan Nasional (NIH) ngira sing liwat siji-katelu wong ing AS sing obesitas. Nalika sampeyan gabungke nomer wong, ora nyatakake wong-wong sing lemu-lemu lan ngobong, ana akeh urip sing ditinggal. Dadi apa sing bisa dilakoni kanggo nggawe taun-taun kasebut?
Cara Tambah Taun Kanggo Uripmu
Kanthi ora mung udud lan malah kalah mung 5 nganti 10% saka bobot awak, sampeyan bisa nambah urip lan nambah umur kanggo urip.
Sanajan sampeyan perokok lan / utawa obesitas, mangan 7 utawa luwih bagian saka woh-wohan lan sayuran saben dina bisa ngurangi risiko mundhak premati nganti 42%. Cara liya kanggo nambah taun luwih kanggo urip sampeyan yaiku kanggo ngleksanani.
NIH ngandika sampeyan bisa nambah 4,5 taun kanggo urip sampeyan yen sampeyan ngleksanani kanthi reguler, paling sethithik 30 menit dina utawa 150 menit seminggu kanthi aktivitas santai. Cara liya kanggo nambah taun luwih kanggo urip sampeyan yaiku kanggo nemokake seneng sampeyan. Cukup nduweni sikap positif bisa nambah taun kanggo urip minangka salah sawijining panliten babagan centenarians sing ditemokake. Mung padha sing tetep aktif socially uga nambah taun kanggo urip. Kanthi nggabungake sawetara pendukung urip bebarengan iki, sampeyan bisa uga bisa nambah maneh 8-10 taun kanggo urip.
Sumber:
Kolaborasi Studi Prospektif. Indeks massa awak lan nimbulaké wabah tumrap 900.000 wong dewasa: analisis kolaboratif saka 57 studi calon. The Lancet, Volume 373, Issue 9669, Kaca 1083 - 1096, 28 Maret 2009.
Pusat kanggo Penyakit Penyakit. Prevalensi Smoking Saiki antarane Dewasa Umur 18 Taun lan Swara: Amerika Serikat, 1997-Juni 2008.
Institut Kesehatan Nasional. Medline Plus. Kelemon.
Institut Kesehatan Nasional. Medline Plus. Udud.