Iku salah siji saka misconceptions paling gedhe babagan arthritis . Akeh wong sing percaya yen arthritis minangka penyakit wong sing lawas lan iku minangka akibat saka tuwa. Yen sing kaya mengkono, arthritis bakal ora bisa ditindakake - lan ora.
Miturut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Arthritis luwih umum ing antarane wong diwasa umur 65 taun utawa luwih, nanging wong-wong saka kabeh umur (kalebu bocah) bisa kena pengaruh.
Saklawas rong pertiga wong arthritis sing luwih enom saka 65. Artritis luwih umum ing antarane wanita (26%) tinimbang wong (19%) ing saben kelompok umur, lan nyebabake anggota kabeh kelompok ras lan etnis. Radang paru-paru uga luwih umum ing antarane wong diwasa sing obesitas tinimbang wong sing bobot normal utawa bobot entheng. "
Paling Wong Urip Arijat Ing Umur 65 Taun
Salah sijine alasan sing dianggep arthritis minangka akibat saka panandhang sing ora bisa dihindari yaiku risiko arthritis, osteoartritis sing paling umum, mundhak kanthi umur. Risiko ngembangake osteoporosis , kondisi sing kerep disengkuyung karo osteoarthritis, uga mundhak kanthi umur. Nanging, minangka CDC nuduhake, mayoritas wong arthritis ing umur 65 taun.
Wong 18 nganti 44 taun, 7.3% laporan arthritis-diagnosis dhokter, miturut CDC. Wong sing umur 45-64, 30,3% laporan arthritis didiagnosis dhokter.
Ing umur 65 utawa luwih, 49.7% nyatake arthritis sing didiagnosis dhokter. Nalika risiko ngembangake jinis-jinis arthritis kanthi nambah umur, kudu dipikir yen ora mung faktor sing nyumbang.
- Serangan Osteoarthritis biasane dumadi sawise umur 40 taun.
- Rheumatoid arthritis , arthritis radhang inflammatory autoimmune, bisa berkembang ing kabeh umur.
- Sistemik lupus erythematosus biasane dumadi antarane umur lan umur tuwa, kanthi puncak antarane 15 nganti 40 taun.
- Fibromyalgia biasane didiagnosa nalika umur tengah-tengah lan prevalensi mundhak kanthi umur.
- Usus arthritis ing bocah-bocah umur luwih saka 16 taun.
Ageing Ndadekake Sistem Musculoskeletal
Ageng mbedakake sistem musculoskeletal . Balung kita terus ngalami proses penyerapan tulang lan pembentukan tulang, sing dikenal minangka remodeling. Minangka umur kita, keseimbangan antarane panyerepan lan owah-owahan owah-owahan, anjog ing mundhut tulang. Balung kita dadi kurang kandhel lan luwih rapuh. Komposisi lan sipat rawan gantos uga. Ana kurang akehe banyu ing rawan nalika umur, ngurangi kemampuan kanggo ngresiki lan nyedhot kejut. Cartilage uga ngliwati proses degeneratif yaiku nalika arthritis bisa berkembang. Ligamen lan jaringan konektor liyane dadi kurang elastis lan fleksibel kanthi umur. Amarga owah-owahan sing dumadi ing sistem musculoskeletal nalika kita umur, sendi kita biasane ngembangake sawetara gerakan sing mudhun. Minangka balung geger mudhun, sendi bisa dadi inflamed lan nyeri.
Nanging, miturut OrthoInfo, publikasi American Academy of Orthopedic Surgeons, owah-owahan sing kedadeyan ing sistem musculoskeletal kita luwih larang amarga ora tuwa.
Kurang saka 10% warga Amerika ngleksanani kanthi rutin. Wong sing umur luwih saka 50 wis klompok paling aktif.
Nalika wong nduweni alasan sing akeh banget, yen ora nglakoni olahraga, para ahli wis nyatakake yen jumlah aktivitas fisik sing moderat bisa dadi bermanfaat. Peregangan lan jangkoan gerakan bisa mbantu njaga keluwesan. Latihan bobot, utawa latihan kekuatan sing uga disebut, bisa nambah massa otot lan mbangun kekuatan. Latihan reguler, liwat jangka panjang, bisa ngetokake mundhut massa otot lan nyegah panandhang umur sing ana hubungane karo lemak awak. Kita sumurup, yen keluwihan lan obesitas ningkatake risiko osteoarthritis.
Komitmen kanggo ngleksanani bisa nglawan sawetara efek penuaan. Kita kudu ndeleng olahraga minangka penting, ora minangka pilihan.
Sumber:
Arthritis Ing Glance. Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. 18 Februari 2015
http://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/AAG/arthritis.htm
Jinis Arthritis. Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. 1 Agustus 2011.
http://www.cdc.gov/arthritis/basics/types.htm
Efek Penuaan. OrthoInfo. September 2009.
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00191