Ciloko pointer hip kuwi sing cilaka banget, cedera akut tumrap iliac crest panggul. Cedera sing nyebabake getihen menyang otot abdominal, sing nempel ing jurang iliac. Otot balung lan overlying asring nyuda, lan nyeri bisa kuat. Pain bisa dirasakake nalika lumampah, ngguyu, watuk, utawa malah napas kanthi jero. Hip pointer umumé dumadi ing olahraga kanthi risiko dhuwur sing nyebabake langsung ing ereac crest saka salah sawijine tabrakan utawa kejiret.
Olahraga sing paling umum digandhengake karo cedera pointer hip kalebu bal-balan, hoki, lacrosse, bal-balan, lan snowboarding.
Pencegahan Hip Pointer
Ing sawetara kasus, ora kabeh bisa kanggo nyegah hip pointer. Nanging, ngembangake kemampuan lan teknik sing cocok bisa nyuda resiko atlet sing tiba. Lan nglakoni aturan lan peraturan olah raga bisa mbantu ngurangi angka lan keruwetan tabrakan sing nyebabake cedera hip pointer.
Bab sing paling penting sing bisa dilakoni kanggo nyegah luka serius yaiku nyandhang peralatan protèktif sing cocok kanggo olahraga. Lan potongan safety paling penting kanggo nyegah tatu hip pointer yaiku bantalan pinggul. Puteran sing dirancang khusus kanggo olahraga bisa nyuda resiko lan keruwetan cedera pointer hip.
Apa Hip Pads?
Pad bantul tradisional iku bantalan pelindung plastik sing adhem, lancip, entheng sing dipasang ing celonone lan nutupi pinggul saka paha ndhuwur nganti puncak iliac.
Bantalan iki asring dipasrahake menyang kantong khusus ing bal-balan lan bal-balan Hockey kanggo nutupi wilayah sing bener lan kanggo nyegah bantalan saka obah.
Dina iki ana macem-macem bantalan pinggul lan paha sing dibentuk langsung menyang celana kompresi sing sithik utawa "girdle" ing ngendi padding diselehake ing macem-macem pola strategis kanggo akeh olahraga kalebu motocross, baseball, bal-balan, skateboard, sepedaan gunung lan akeh liyane .
Panjab lan paha umumé kasedhiya ing akeh barang olah raga lan toko khusus lan bisa digunakake dening atlet saka sakwentoro olahraga sing nduweni risiko gedhe tumiba utawa tabrakan lan cidera pinggul.
Cara Nggawe Pad Padha kanthi Bener
Yen sampeyan ngedegake celana kompresi kanthi bantalan pinggul lan paha sing dibangun, pastikake padding kasebut cukup dhuwur kanggo nunggang jambul pinggul. Kathah kathah bantalan ingkang dipunbetahaken kangge nglindhungi paha, tailbone lan pinggul ingkang langkung inggil, nanging kangge nyegah pointer hip, padding kedah nutupi puncak iliac.