Apa Dheweke Nggawe Gejala Arthritis Kuat?
Panganan nightshade pemicu arthritis. Iki minangka teori populer pirang-pirang taun kepungkur nalika aku pisanan diarani arthritis . Implikasine yen yen wong arthritis bisa nyegah panganan sing tenggelis ing wayah wengi utawa ngilangi saka diet, rasa sakit lan gejala arthritis liyane bakal ilang. Iki diarani minangka solusi nyata kanggo sakit arthritis. Teori iki tetep nganti saiki, nanging kita wis sinau ing taun-taun supaya ora ngilangi utawa ngilangi panganan sing nate nikmat bisa mbantu wong liya luwih akeh tinimbang wong liya.
Apa Pangan Nightshade?
"Nightshades" ngarujuk marang luwih saka 2.800 spesies tetanduran sing ditanam ing lindhu. Tumbuhan kasebut kagolong urutan ilmiah saka Polemoniales lan kulawarga Solanaceae. Bratadhadhades kalebu akeh sayuran: kentang, tomat, lada manis, lada panas, eggplant, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, lan cayenne paprika. Sayur-sayuran panas digawe saka mrica panas sing dianggep asale. Uga, cherries lemah, huckleberry Taman, naranjilla, lan malah rokok sing dianggep minangka nightshades. (Wigati: kentang manis, kukusan, lan mrica ireng ora kalebu ing antarane nightshades.)
Kena Apa Pangan Arthritis Panganan Nightshade?
Bagian offending nightshades sing bisa nimbulaké masalah kanggo sawetara wong arthritis dianggep minangka alkaloid. Ana papat jinis alkaloid ing tanduran nightshade:
- alkaloid steroid (sing paling penting yaiku solanine)
- tropane alkaloid
- alkaloid pyrrolizidine
- indole alkaloids
Alkaloid steroid yaiku alkaloid sing paling umum ditemokake ing sajroning panganan. Jenis alkaloid liya wis luwih diteliti amarga padha duwe sipat kaya obat. Alkaloid ngasilake metabolisme kalsium . Siji teori nyatake yen nightshades mbusak kalsium saka balung lan simpenan ing jaringan alus.
Téori liya yaiku bengi-bengi iku zat pro-inflamasi, nyebabake reaksi imun lan inflamasi ing awak.
Godhong kabeh tetanduran nightshade ngemot nikotin, nanging luwih akeh tinimbang rokok. Sawetara ahli wis ngandhakake yen jumlah nikotin ing nightshades pancen ora konsisten-adoh banget sethithik kanggo nduwe pengaruh negatif sing bisa nyebabake arthritis. Sanajan mangkono, ora ana sing bisa ngerti yen panganan ing sajroning jam nimbang bisa nimbulaké artritis, yen kabeh. Informasi paling akeh wis teka saka survey lan testimoni pasien, dudu studi ilmiah manungsa.
Carane Ngerti yen Sampeyan Sensitif kanggo Foods Nightshade
Sanadyan ora ana panaliten sing nandhesake akibat negatif saka panganan malam ing wong sing arthritis, wis disaranake yen sawetara wong nemu gejala sing luwih elek. Sawetara peneliti lan dokter nyaranake ngilangi panganan sing tuwa kanggo 2 utawa 3 minggu kanggo ndeleng yen gejala arthritis nambah. Malah yen gejala sampeyan nambah, nganti peneliti bisa mbuktekake sambungan, skeptis bakal milih pracaya yen asil paningkatan sampeyan amarga efek plasebo, ing ngendi penghapusan nightshades bisa digunakake mung amarga sampeyan ngarepake bisa.
Uga, yen gejala nambah kanggo sampeyan, bisa uga nuduhake tandha alergi.
Sidang penghapusan ora bakal natoni sampeyan lan mung bisa mbantu. Nanging, tetepake pangarepan sampeyan nyata. Ora mungkin ngerti persis manawa akeh wong wis nyoba mbusak nightshades saka diet ing upaya ngatasi gejala arthritis. Sanadyan, yen ana konsensus sing gedhe, kita bakal ngerti.
Tembung Saka
Apa utawa ora sampeyan milih kanggo ngilangi panganan sing nemen saisine rampung nganti sampeyan. Yen sampeyan milih nyoba, nglakoni kanthi cara kanthi tetep diary panganan. Diary bakal mbantu sampeyan track apa sing sampeyan mangan, apa sing ilang saka diet lan nalika, lan sok dong mirsani tren ing tingkat rasa nyeri utawa gejala liyane.
Biyasane gampang kanggo ngilangi panganan tartamtu, nanging ngenali sing dadi pelanggaran sing luwih rumit. Sampeyan kudu manawa sampeyan uga nyinaoni efek saka faktor liyane, uga, kayata tingkat kegiatan, tingkat kesel, owah-owahan obat, lan stres tambahan ing urip sampeyan. Contone, ing dina tartamtu, gejala sing luwih kuat uga ana hubungane karo aktivitas overdoing tinimbang parmesan terong. Yen sampeyan bisa, kanthi ngilangi, kanggo ngenali panganan sing sepi sing disangka sing ana masalah kanggo sampeyan, nglebokake maneh menyang dietmu mengko kanggo ndeleng yen gejala worsen maneh.
Sumber:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Intervensi Penyakit untuk Artritis Rematik. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Efektivitas lan Safety of Interventions kanggo Rematik Arthritis: Tinjauan Sistematis Ujian Kontrol Random. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.