Apa sampeyan ngerti sing Doctors saiki takon sampeyan yen sampeyan duwe sindrom irritable bowel (IBS) nalika sampeyan lunga kanggo tes kepadatan tulang kanggo osteoporosis? Iki amarga IBS saiki katon minangka faktor risiko. Ing gambaran iki, kita bakal ngrembug babagan iki lan apa sampeyan bisa nindakake kanggo ngurangi risiko sampeyan.
Ringkesan
Osteoporosis minangka kondisi kesehatan ing ngendi balunge wong wis ngurangi massa lan proses mbentuk balung anyar dadi cacat.
Iki nyebabake balung sing luwih rapuh lan kanthi mangkono luwih resik kanggo ngalami fraktur tulang. Pecah iki kayane bisa dumadi ing pinggul, vertebra, lan pergelangan tangan, lan ora kudu disebabake akibat sing signifikan. Fraktur iki bisa nyebabake masalah kesehatan liyane lan risiko sing luwih dhuwur kanggo mati prematur.
Faktor Risiko kanggo Osteoporosis
Osteoporosis bisa dadi akibat saka penuaan normal, utamane ing wanita post-menopause. Sawetara masalah kesehatan lan sawetara obat bisa nyumbang masalah. Ing ngisor iki minangka faktor sing diidentifikasi minangka nambah risiko kanggo osteoporosis:
- Dadi wanita, utamane yen sampeyan wong Asia utawa Kaukasia
- Entuk tuwa
- Nggunakake obat steroid
- Nduweni indeks massa awak (BMI)
- Dadi perokok rokok
- Nggunakake alkohol sing akeh banget
- Duwe kerabat sing nduweni osteoporosis
- Kurang konsumsi utawa nyerep vitamin D lan kalsium
Masalah kesehatan tartamtu uga mundhakaken risiko kanggo osteoporosis:
- Tekanan darahe duwur
- Osteopenia
- Diabetes tipe II
- Penyakit Parkinson
Penyakit Gastrointestinal
Panyakit gastrointestinal ing ngisor iki kena digandhengake kanthi resiko duwe osteoporosis lan ngalami fraktur amarga:
Penyakit Celiac : Risiko osteoporosis lan fraktur sing gegandhengan ing penyakit celiac wis dianggep minangka asil kekurangan vitamin, (utamané kalsium lan vitamin D lan K), sing kasil nalika usus cilik usus rusak amarga mangan pangan sing ngandung gluten.
Sawise diet gluten bebas bisa ngowahi gaya lan ngurangi risiko.
Penyakit Ubat Penyakit : Risiko sing luwih dhuwur saka osteoporosis lan fraktur sing gegandhengan katon ing loro penyakit Crohn lan kolitis ulcerative. Senajan nggunakake steroid wis dianggep minangka alesan utamane ana ing risiko iki, sawetara panaliti mikir yen risikonya luwih gedhe minangka asil saka prosès inflamasi sing dumadi ing penyakit kasebut.
Risiko IBS lan Osteoporosis
Risiko osteoporosis sing luwih dhuwur ing wong sing duwe penyakit celiac utawa IBD wis ngusulake para panaliti supaya bisa ndeleng yen wis duwe IBS bisa ngedekake resiko kanggo osteoporosis uga.
Siji-saperangan paneliten nyinaoni seri pasien IBS sing ngalami kunjungan kamar darurat. Pasien iki duwé risiko sing luwih dhuwur saka diagnosis osteoporosis lan ngalami fraktur related hip-osteoporosis saka hip, vertebrae utawa pergelangan, saka pasien kamar darurat sing ora duwe IBS.
Liyane studi ukuran gedhe dumunung ing Taiwan nemokake tingkat sing luwih dhuwur saka osteoporosis ing individu sing duwe IBS dibandhingake karo sing ora duwe kelainan. Pasien wanita, umur 40-59, duwe risiko paling dhuwur kanggo osteoporosis.
Siji cilik studi nylidhiki risiko osteoporosis ing pasien sing diakibatake IBS marang sing didiagnosis karo "sensitivitas gandum non-celiac" (NCWS).
(Panaliti nyedhiyakake iki saka sensitivitas gluten non-celiac amarga padha ora ngerti yen komponen gandum nyebabake pencernaan lan gejala liyane sing ora dikarepake.)
Tetep ana ing pikiran yen iki minangka panaliten cilik lan ora ana kasimpulan sing kuat, asil sing menarik. Para peneliti nemokake yen pasien NCWS wis ngedhunake pangukuran massa balung tinimbang sing duwe IBS. Apa sing ngganggu babagan nemokake iki yaiku menawa pasien sinau luwih akeh luwih enom lan wanita pra-menopause. Para peneliti yakin yen ngurangi massa balung iki bisa dadi asil saka gizi malnutrisi amarga larangan diet.
Padha ndhukung anggapan iki kanthi nemokake yen pasien NCWS duwe intake calcium sing luwih murah tinimbang pasien IBS lan nemokake tambahan menawa pasien NCWS sing duweni sensitivitas pangan luwih akeh mundhake bobot massa tinimbang pasien liyane ing panliten kasebut.
Apa Risiko Tambah?
Saiki, alasan sing ana resiko panambangan osteoporosis ing wong sing duwe IBS tetep murky. Para panaliti ing mburi pangertosan ruangan darurat ngambangke telung teori sing bisa:
- Tingkat serotonin: Serotonin minangka neurotransmitter sing ditemokake ing saindhenging sistem pencernaan. Wis ditemokake kanggo muter peran ing kerapatan tulang lan dianggep bisa muter peran sing bisa nyumbang marang gejala IBS.
- Kurang konsumsi kalsium: Perlu riset osteoporosis sing luwih dhuwur sing ana hubungane karo kasunyatan sing akeh wong sing duwe IBS nyingkiri produk susu, amarga intoleransi laktosa sing ditemtokake utawa amarga ngetutake diet kurang FODMAP kanggo IBS .
- Inflamasi: Sanajan kanthi definisi, ora ana tandha katon saka inflamasi ing usus ing IBS, para panaliti nemokake menawa pasien IBS bisa duwe sitokin tingkat sing luwih dhuwur - zat sing kena inflamasi. Cytokines dianggep minangka peran ing penurunan massa massa balung.
Nyegah
Rekomendasi klasik kanggo ngurangi risiko osteoporosis sing gegandhengan karo latihan lan nutrisi. Ayo dadi nerjemahake rekomendasi iki kanggo akun IBS ...
Latihan kanthi rutin: Latihan sing diduga nyurung pertumbuhan balung yaiku bobot bobot lan sing nduwe resistensi. Latihan bobot kalebu olahraga mlaku, mlaku, nari lan olahraga. Yen IBS tetep nutup omah kanggo akses jedhing, sampeyan isih bisa milih mlaku ing treadmill utawa ngetutake piranti nari utawa aerobik. Latihan resistance kalebu nggunakake bobot gratis, mesin bobot, band resistance, lan yoga, kabeh bisa rampung ing ngarep.
Priksa manawa tingkat vitamin Dmu cukup: Takon dhokter sampeyan nyoba kanggo mesthekake yen sampeyan njupuk cukup vitamin D, sing penting kanggo kekuatan balung. Sampeyan bisa njaluk vitamin D liwat cahya lan tambahan.
Priksa manawa sampeyan njupuk kalsium cukup: Sumber paling apik kanggo kalsium yaiku panganan sing dipangan. Sayuran ijo, kayata bok choy, sayuran kolard, lan kale, sumber kalsium sing apik banget sing uga ramah IBS. Yen sampeyan ngilangake produk susu amarga IBS, sampeyan bisa nemtokake sampeyan bisa ngidinke susu tanpa lactose lan low-FODMAP cheeses , kayata cheddar lan mozzarella. Ana sawetara pitakonan babagan kemungkinan risiko kesehatan, uga pitakonan babagan manfaat, njupuk tambahan kalsium. Coba riset lan rembugan karo dokter.
Iku supaya:
- Nonton asupan uyah minangka sodium banget bisa nyebabake sampeyan ngetokaké kalsium sing luwih akeh liwat urin
- Aja nggunakake alkohol sing gedhe banget.
- Aja ngrokok.
Sumber:
"Kalsium" Institut Kesehatan Nasional Suplemen Pemakanan Situs web diakses tanggal 5 April 2016.
Carroccio, A., et. al. "Resiko keruwetan mineral tulang sing murah lan indeks massa badan kurang ing pasien karo sensitivitas gandum non-celiac: studi pengamatan prospektif" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosis ing penyakit gastrointestinal" Kanker Gastrointestinal Translasional 2015 4: 1.
"Sawise Cukup: Pandhuan Pencegahan Fraktur Masa Depan" NIH Osteoporosis lan Penyakit-Penyakit Bone Related National Resource Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Risiko fraktur related osteoporosis ing pasien karo sindrom irritable bowel" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Sinau kelompok populasi saindenging: Sindrom Irritable bowel is a risk factor of osteoporosis" Jurnal Eropa Internal Medicine 2014 25: 87-91.