Ing menit amba bus kuning amba mbukak blok, bocah-bocah dicukur liwat lawang ngarep sawise dina suwene sekolah. Nalika padha nyelehake tas buku ing lawang, padha duwe atine: sawise cemilan sekolah!
Kanggo akeh bocah iki berarti nyerang kabinèt cemilan utawa tekan jar kue. Anak-anak liyané uga disambut dening ibu, bapak, utawa bocah lair, sing wis nyetel méja karo cemilan dina.
Nalika iki kabeh cukup prasaja, kanggo kulawargane sing duwe anak alergi pangan, wektu cemilan bisa asring tantangan. Njupuk sawetara perencanaan supaya manawa golek cemilan sing nyenengake lan nyenengake nalika aman saka alergen pangan.
Ngatur Kanggo Bebas-Alergi Makanan
Nalika bocah sampeyan duwe alergi pangan luwih akeh wektu kudu mlebu label maca lan nyetel omah supaya bisa njaga kontaminasi salib. Kanggo akeh kulawarga, iki tegese nyedhiyakake area pawon utawa lemari khusus kanggo wong sing mangan alergi. Tambahan, bisa uga kudu luwih akeh wektu kanggo nemokake macem-macem panganan sing uga mbantu wong kanggo ketemu karo kabutuhan nutrisi.
Nalika wektu wis ngenteni nyingkiri alergen pangan, penting kanggo mesthekake syarat saben dina sing disaranake kanggo kesehatan sing optimal kanggo bocah cilik. Wektu sing ditindakake ing supermarket nemokake panganan anyar, nggoleki resep-resep lan ngolah cemilan bakal mbantu nggawe snacking sore luwih sukses.
Bebener iku dicekel bocah lan padha biasane luwe. Sawise nggunakake daya otak kabeh ing sekolah, bebarengan karo sing kaya energi tanpa wates, dheweke biasane siap ngisi bensin. Gunakake wektune wektu kanggo nyedhiyani soko sing bakal ditemoni, nanging uga soko sing nyedhiyakake awak kanthi apik. Opsi protein bakal ngilangake rasa lapar lan ngobati otot-otot.
Karbohidrat bakal mbantu kanggo menehi energi luwih kanggo peer lan aktivitas kanggo tindakake. Lan kita kabeh ngerti ora ana wektu sing ora becik kanggo ngenalake woh-wohan utawa sayuran, sing diisi karo vitamin lan mineral.
Coba goleki sing gedhe-gedhe sakwise sekolah cemilan sing energik alergi sing bakal mencet ing titik!
Popcorn: Akeh bocah bisa nyenengake popcorn kanthi gampang. Bisa uga ditemokake ing banyu utawa microwaved kanggo gampang. Ndhuwur karo uyah, rempah-rempah, utawa kayu manis kanggo rasa sing apik. Keju Parmesan bisa disiram ing ndhuwur kanggo sing tanpa alergi susu.
Sun butter with apple or banana slices: Sun butter is a great alternative to nut butters if you have a almond kacang. Penyebaran iki bener digawe saka wiji kembang srengenge. Bakal nyedhiyakake rasa manis sing padha karo "tekstur kacang kacang" sing dicekel bocah. Selehake irisan utawa irisan pisang kanggo kue sing imbang.
Buah Kebobs karo Yogurt: Sijine macem-macem woh-wohan sing dicekel bocah bisa sink menyang untu. Sajati karo sisih yoghurt. Yen bocah sampeyan duwe alergi susu, sampeyan bisa milih kanggo alternatif yogurts digawe saka susu utawa kacang almond.
Kripik lan Salsa: Kripik jagung asring banget hit! Iki kripik crunchy sampurna piyambak utawa dadi salsa. Paling varieties jagung bebas gluten lan bisa ditemokake ing paling supermarket.
Veggies Segar lan Dip: Wortel, timun, celery, mrico, utawa uga menehi jicama a try. Anggur iki nyedhiyakake kawigaten sing dicritakake bocah-bocah, nalika diisi nutrisi. Yagene ora ngunggahake lan ngladeni nganggo klamben, hummus utawa guacamole minangka daptar acara. Kanggo sing duwe alergi legume utawa sesame, sampeyan kudu ngliwati hummus nanging isih akeh opsi.
Cinnamon Applesauce: Ngawasi cemilan manis iki panas utawa adhem! Iki minangka favorit gedhe antarane bocah-bocah sing seneng rasa apel nanging pengin nggoleki sing luwih enak kaya pencuci mulut. Nggawe dhewe utawa tuku wis digawe, lan aja lali nambahake tutul kayu manis ing ndhuwur.
Smoothie: Iki wektu sampurna kanggo campuran sakwise sekolah smoothie! Gunakake macem-macem woh-wohan lan sayuran kanggo nggawe omben-omben sing apik kanggo nikmati. Coba cemlorot srengenge kanggo nambah protein, utawa mbok menawa campuran ing yogurt soy. Tetepen tanpa susu kanthi alternatif susu utawa cipratan jus. Aja ngendhokke awak kanggo woh-wohan, yen kale utawa cucumbers bisa dibuwang uga. Anak-anake bakal kagum karo apa sing bisa mbujuki wektu ora.
Rolled Up Cold Cut: Kenapa ora mung ngetokake potongan cold favorit sing disenengi lan supaya wong seneng. Sawetara potongan kalkun utawa pitik, utawa mung digulung nganggo keju ing jero. Ana gluten free brands sing ngetokake kadhemen, uga keju bebas susu sing bisa ditawakake.
Rice Cakes and "Stuff": Nggawe bocah-bocah nganggo dekorasi kue beras karo tuna, salad endhog, keju, keju sayuran utawa keju krim tahu. Kombinasi saka roti beras lan protein bakal menehi kawigaten nalika ngrasakake napsu.
Trail Mix: Ngidini anak sampeyan mbantu iki. Njupuk mangkok lan isi karo macem-macem cemilan driji favorit. Sijine cereal gratis gluten kanthi apel pepe, keripik coklat gratis susu, craisin, strawberry dehydrated lan kacang goreng. Utawa sampeyan uga seneng cocoa almonds dusted, yogurt dijamin kismis, kabèh gandum sereal lan garing cherries. Gumantung ing alergi nggawe campuran sing dianggo kanggo anak-anak.
Granola Bars: Siaga sing lawas iki ora bakal kelakon nalika ditrapake ing bocah-bocah. Anak-anak asring seneng bisa mangan bar favorit lan metu kanggo nindakake pakaryan. Coba tandhang free allergen, protein bar utawa gawe awak dhewe. Akeh resep-resep sing bebas alergi bisa nggawe pilihan gampang iki kanggo nggoleki sakwise sekolah ngemot.
Nggawe sakwise sekolah ngemot sukses kanthi planning ahead lan ngelingi sing malah anak-anak karo alergi pangan bisa seneng kue sing enom lan nutritious!