Punika Apa Riset Says
Apa sampeyan ngerti apa radikal bebas? Sampeyan bisa uga wis krungu yen bisa ngrusak kulit lan duwe efek penuaan ing awak. Nanging sing bener? Punika ingkang kedah sampeyan mangertos bab teori radikal bebas babagan penuaan lan apa riset paling anyar ingkang dipunpangertosi babagan upami sah.
Apa Radikal Gratis?
Radikal bebas minangka asil sampingan saka fungsi sel normal.
Nalika sel nggawe energi, padha uga ngasilake molekul oksigen sing ora stabil. Molekul-molekul kasebut, sing disebut radikal bebas, duwe elektron sing gratis, sing ndadekake molekul ora stabil. Ikatan radikal bebas kanggo molekul liyane ing awak, nyebabake protein lan molekul penting liyane ora bisa dienggo.
Radikal bebas bisa dibentuk liwat proses alami iki, nanging uga bisa disebabake diet, stres, udud, alkohol, olahraga, obat-obatan inflamasi, paparan sinar matahari utawa polusi udara.
Apa Antioksidan?
Antioksidan minangka zat sing ditemokake ing tetanduran sing nyerep radikal bebas kaya spons lan dipercaya kanggo ngurangi karusakan radikal bebas. Yen awak duwe antioksidan sing akeh, bisa ngurangi karusakan sing disebabake dening radikal bebas. Ana bukti yen kita mung bisa njaluk manfaat antioksidan lengkap saka mangan tanduran asli lan panganan liyane. Suplemen katon ora efektif.
Free Radicals and Aging
Téori radikal bebas tuwa nyatakaké yèn akèh owah-owahan sing kedadeyan minangka umur kita disebabaké déning radikal bebas. Kerusakan DNA , protein salib lan owah-owahan liyane wis disebabake dening radikal bebas. Liwat wektu, karusakane iki nyebabake lan nyebabake kita nandhang tuwa.
Ana sawetara bukti kanggo ndhukung pratelan iki. Studies wis nuduhake yen nambahake jumlah antioksidan ing diet tikus lan kewan liya bisa ngetokake efek penuaan. Téori iki ora nerangaké kabèh owah-owahan sing dumadi nalika nandhang umur lan kemungkinan sing radikal bebas mung siji bagéan saka persamaan tuwa.
Jebule, riset luwih anyar nyaranake yen radikal bebas bisa uga duwe manfaat kanggo awak ing sawetara kasus lan sing luwih akeh ngandhut antioksidan tinimbang sampeyan bakal ngalami efek sing dimaksudake. Ing siji paneliten (ing cacing) sing digawe radikal bebas luwih utawa dianggep radikal bebas urip luwih suwe tinimbang cacing liyane. Iku ora cetha yen panemon iki bakal nggawa menyang manungsa, nanging riset wiwit pitakonan konvensi teori radikal bebas penuaan.
Ing Takeaway
Menapa dene panemon punika, sae kangge mangan diet sehat, ora ngrokok, matesi ngombe alkohol, ngolah latihan lan nyegah polusi udara lan cahya langsung menyang srengenge. Ngukur iki becik kanggo kesehatan ing umum, nanging uga bisa ngetokake produksi radikal bebas.
Sumber:
Discovery Channel. (2013, 11 Februari). Apa Free Radicals Banget Nyebabake Aging? Ditulis 11 Maret 2016.
Howard, D. (nd). Apa Radikal Gratis? Diundhuh tanggal 11 Maret 2016, saka International Dermal Institute.