Yen sampeyan wis tau ngerti sapa sing kepengin nyambut gawe, mung arep gerah sasampunipun, sampeyan bisa uga kepingin weruh apa ora bisa ninggalke karya sing bener. Ing kasunyatan, ana bukti ilmiah sing bisa nyuda kesehatan sawise pensiun.
A 2008 studi saka peserta Yunani ing Investigasi Prospektif Eropa multinasional menyang Kanker lan Nutrisi (EPIC) nemokake yen nunggu tambahan 5 taun kanggo pensiun terus-terusan kanthi drop drop 10%.
Makalah kasebut, diterbitake ing American Journal of Epidemiology , nyimpulake yen pensiun dini bisa dadi faktor risiko kanggo mati jantung kardiovaskular.
Punika dipirsani kenapa badan lan pikiran bisa nandhang urip pasca-karya.
Masalah Keuangan
Pensiunan cara sing paling cetha bisa nimbulaké kesehatan kanthi ngurangi penghasilan. Apa sampeyan wis mati sadurunge sampeyan wis cukup wektu kanggo nylametake cukup kanggo taun pensiun utawa rencana simpenan sampeyan wis nandhang ekonomi sing lemah, kanthi dhuwit sing kurang kanggo bisa ngatasi kualitas urip sampeyan.
Sampeyan bisa uga duwe dhuwit sing kurang kanggo nyedhiyakake panganan sing nutriti kanggo njaga sampeyan kanthi tuwa , utawa duwe sumber daya luwih sithik kanggo bisa ngleksanani cukup . Tekanan financial bisa ningkatake produksi awak saka kortisol hormon stres, efek sing nyebabake umur panjang sakabèhé.
A report 2015 sing diterbitake ing American Journal of Medicine Preventive nuduhake efek saka mundhut proyek lan tekanan finansial ing wong tengahan umur bisa tragis.
Tarif suicide antarane umur antarane 40 lan 64 wungu saka 2005-2010, kanthi proporsi bunuh diri sing disebabake kanggo stres financial lan mundhut proyek nalika mangsa ekonomi angel saka 32.9% nganti 37.5% ing wektu sing padha.
Kurang Dhukungan Sosial lan Struktur
Nalika tugas saben dina, sampeyan bisa ngurangi.
Yen sampeyan ora duwe hubungan kulawarga sing kuwat utawa hubungan sing cedhak karo kanca, sampeyan bisa uga ngrasakake lan ora bisa nyenengake, sing ora bisa ningkatake kesadharan sosial sing nyedhiyakake umur panjang sing luwih gedhe.
Malah mung nduweni pekerjaan kanggo saben dina, kanthi jadwal lan pangarepan dhewe, menehi struktur apa sing dadi "minggu kerja".
Shift in Identity
Akeh wong sing nemtokake dhewe ing syarat-syarat tanggung jawab lan judhul ing karya. Ninggalake prestise, panguwasa, lan definisi mandiri bebarengan karo tugas dina kanggo dina iki bisa dadi tantangan. Awit kita kerep ngukur nilai kita ing masyarakat kanthi tanggung jawab kita, bisa dadi angel kanggo ngucap "Aku ...", utawa "Aku ..." kanggo "Aku dadi ...".
Mundhut Sense of Purpose
Dadi, akeh wong sing nganggep pekerjaan utawa profesi nyedhiyakake tujuan lan arahe, lan pangertèn sing nyumbang kanggo masyarakat. Tanpa prasetya kerja sing terhingga, padha bisa sumurup, yen lagi ora "muter".
Sampeyan lagi mung entuk tuwa
Pungkasan, ninggalake karya tradisional nutup sawijining bab ing urip. Sampeyan bisa uga bakal ngrasakke wektu iki minangka tandha yen ana sawetara kesempatan ahead.
Manfaat Kesehatan Pensiun
Cetha, ninggalake papan kerja bisa nggawa manfaat kesehatan uga.
Yen proyek sampeyan nuntut, ngenteni wektu sethithik kanggo kepentingan njaba lan nggawe stres ing bagian liya ing urip sampeyan, banjur kakehan emosi lan fisik sampeyan bakal nambah yen sampeyan ora ana maneh ing kono.
Ora kaget, miturut panaliten 2010 sing diterbitake ing The Journal of Gerontology Series B: Ilmu Psikologis lan Ilmu Sosial , wong-wong diwasa sing mantan proyek ngganggu urip keluarga nglapurake kesejahteraan emosi sing luwih apik (lan kurang depresi) sawise pensiun. Nanging, wong luwih apik tinimbang wanita ing panliten iki, kanthi subyek wadon sing nglaporake yen ora bisa ngilangi beban kerja kulawarga.
Kurang dhukungan dhukungan emosional dhéwé kanggo wanita dikutip minangka panyebab kacilakan gender kasebut.
Sapa Cops Best Pensiun?
Nalika kesiapan keuangan minangka komponen pinunjul saka pensiun sing sehat, malah wong diwasa kanthi pensiun utawa tabungan sing substansial bisa gelem karo transisi. Umumé sing nduweni panemun sing positif ing proses umum, lan kemampuan kanggo ngatasi owah-owahan bakal paling apik.
Carane Nyiapake
Salah sijine cara paling gampang kanggo nyedhiyakake emosional kanggo pensiun yaiku nyoba metu ing tahap. Wean ora bisa mlaku kanthi nyengkuyung solusi part-wektu, manawa ing papan kerja sampeyan, minangka konsultan ing industri sampeyan, utawa mung tugas sing beda karo jam kurang saben minggu.
Aktifake nggoleki kapentingan, hobi lan kesempatan sing nliti kanggo njaga pikiran, kontak sosial sing dhuwur, lan rasa optimis. Iku wektu paling apik kanggo nemtokake maneh gaya urip sampeyan kanggo mesthekake yen minangka promosi kesehatan bisa . Elinga yen saben dina kayata meditasi kesadaran uga bisa nulung sampeyan owah-owahan cuaca, lan ningkatake daya tahan awak ing tahap anyar iki.
> Sumber:
Bamia, C, Trichopoulou A, lan Trichopoulos D. "Umur ing Pensiun lan Mortalitas ing Populasi Umum Sample: The Study EPIC Yunani." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York lan Waite, Linda J. "Panyegelan sosial, Pemisahan dipahami lan Kesehatan Antawisipun Dewasa Tua." J Health Soc Behavior 2009 Maret; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M lan Jeong-Hwa, Ho. "Asosiasi Antarane Pensiun lan Kesejahteraan Emosional: Orakah Masalah Konflik Karya-karya Sadurunge?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. Sep 2010; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A lan Phillips, Julie A. "Rising Suicide Among Adults Ages 40-64 Years." Jurnal Penyakit Pencegahan Amerika 2005. Published online 27 Februari 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf