Nemokake Penutupan lan Perdamaian ing Akhir Urip
Nalika wong sing paling akèh nganggep minangka tugas sing kudu dilakoni, wong bakal mikir dhéwé, kepercayaan, aturan medis, lan tata cara pemakaman . Ing kasunyatan, ana luwih akeh karya sing kudu dilakoni kanggo entuk penutupan hubungan lan pati tentrem .
Ingkang paling penting ing urip yaiku hubungan kita karo wong sing kita tresna. Gugus lima mau ngupaya ngrampungake lan nganut hubungan kasebut.
Ing bukune The Four Things That Matter Most , Dr. Ira Byock mulangake papat perkara penting sing kudu dilakoni dening wong sing wis tewas sadurunge ngucapake pamit marang wong sing dikasihi. Nalika tugas-tugas kasebut ora mung kanggo wong-wong mati-kudu kabeh elinga kanggo ngrampungake tugas 1-4 asring-dadi bagean penting saka karya sing bakal mati.
Ngapunten Pangapunten
Kita kabeh wis nindakake kabeh ing gesang kita sing ngrasakake wong-wong sing kita tresna, kanthi sengaja utawa ora sengaja. Kita kabeh nggawa wounds karo kita sing kulawarga lan kanca-kanca wis ditindhes kita lan kita wis kabeh wis inflicter saka wounds sing kita tresna. Penyembuhan paling penting ing mburi urip ora marasake awakmu, nanging luwih becik nambani wabah emosional kasebut.
Dr. Byock mbandhingake penyembuhan emosional kanggo lara fisik. Kanggo tatu fisik bisa waras, kabeh jaringan reregetan lan sing kena infeksi kudu dicuci; kanggo tatu emosi bisa waras, kabeh bahan beracun antarane rong wong perlu dicuci.
Cara paling apik kanggo ngresiki sesambetan ing pasts beracun yaiku kanggo ngapura.
Nyuwun pangapunten mboten gampang, utaminipun yen kita ngraos bilih kita dipahami utawa dipunmangertosi ing tumindak kita. Nanging tanpa dipikirake yen sampeyan ngalami rusak, nyuwun pangapunten bisa dadi pengalaman freeing lan bisa nyiapake hubungan kanggo sisa-sisa karya sing perlu dilakoni.
Pangapunten
Iki tugas liyane angel kanggo akeh kita kanggo ngrampungake. Pangabekti pangapunten kanggo wong sing kita rasakake durung entuk iku angel banget. Nanging penting kanggo mangerteni manawa ngapura wong sing kita tresnani ora ngetokake prilaku wong kasebut. Pangapunten pungkasanipun dados hadiah ingkang kita raosaken; nalika kita ngapura, roh kita dibebasake saka murka lan nepsu.
Saliyane ngapura wong liya, penting banget kanggo ngapura. Sampeyan wis mesthi wis rampung apa sampeyan ora bangga. Kabeh kita wis nglakoni pangeling-eling, kita wis ngilangi kesalahan, lan kita kabeh nduwe rahasia memalukan. Kita manungsa ora sampurna! Nanging kita kerep dadi luwih keras tinimbang liyane. Malah yen kanca utawa anggota kulawarga wis menehi sampeyan pangapunten, sampeyan isih nemokake angel kanggo ngapura dhewe. Nanging pangaksumene dhewe yaiku tumindak utama kanggo nggoleki kabecikan, ngijini sampeyan nemokake panriman lan katresnan.
Nuwun
Kita kabeh kudu mbutuhake rasa syukur lan ngormati. Akeh sing keliru pracaya yen kita ora kudu ngomong tembung "matur nuwun" kanthi keras. Kita nganggep kita tresna marang wong-wong sing ngerti carane kita matur nuwun kanggo kabeh padha wis rampung kanggo kita. Bebener iki, asring wong-wong sing tresna marang kita pancene ora ngerti carane ngapresiasi.
Ngaturaken rasa syukur tumrap kabecikan ingkang dipunlampahi dening tiyang sanes ingkang cepet lan gampang. Sampeyan butuh wektu sethithik lan gaweyan kanggo ngomong "matur nuwun," nanging bisa nduwe pengaruh sing luar biasa kanggo ngrampungake sesambetan penting. Sampeyan bisa nemokake apa-apa sing kudu dipuji ing saben sesambetan ing gesang panjenengan. Ing Four Four Things That Most , Dr. Byock menehi conto Avi lan bapak Simon. Simon wis ngalahake Avi. Sanajan mangkono, Avi bisa ngapura bapakne lan malah ngucapake maturnuwun marang Simon supaya menehi urip. Cukup lakune Simon menehi urip marang Avi cukup kanggo ngucapake matur nuwun.
Mesthi wae sampeyan bisa nggoleki apa wae sing kudu dipuji ing saben hubungan ing urip sampeyan. Saiki iki wektu kanggo ngomong "Terima Kasih!"
Nyedhiyakake Sentimen Cinta
Uh oh. Saiki kita lagi nyenengake lan sentimental. Sadurunge sampeyan ngliwati tugas iki mikir banget "feminin" utawa "touchy-feely," mandheg sedhela lan mikirake hubungan sing paling penting kanggo sampeyan. Sampeyan bisa ngakoni perasaan tresna marang saben wong kasebut? Senajan bisa beda-beda saka wong, wong liya sing paling alami lan penting ing emosi manungsa. Nanging, tembung "Aku tresna sampeyan" bisa dadi angel kanggo akeh wong ngomong.
Yen sampeyan duwe sesambungan karo "sisih sensitif" lan nemokake raos gampang ngandhakake raos kanthi ngucapake "Aku tresna sampeyan", banjur mulihake lan nglakoni. Yen sampeyan, kaya wong akeh, nemokake yen tembung telu sing luwih ngeremake tinimbang mlayu metu saka pesawat tanpa parasut, ana cara liyane sing bisa ngandhakake sentimen katresnan.
Sawetara wong bisa luwih seneng ngucapake katresnan ing surat utawa kertu. Liyane nemokake kurang cetha, nanging cara sing padha sing tegas nuduhake rasa tresna. Ing Four Things That Matters Paling crita marang Gunter sing bapak wis mati. Gunter ora seneng ngandhakake tresna marang bapakne; ora mung ana ing rumah Lutheran Jerman. Gunter banjur mangerteni permintaan bapakne kanggo Gunter kanggo cukurake dheweke minangka cara kanggo ngundang sentuhan fisik lan tresno. Gunter miwiti dandanan bapakne saben dina lan milih perawatan fisik minangka bapake nolak. Gegayutan kanthi cara sing nyenengake kanthi sentuhan nyenengake yaiku cara sing apik kanggo Gunter lan bapake kanggo ngetrapake tresna.
Apa cara sampeyan bisa nggawe kreatif kanggo ngetrapake katresnan sampeyan?
Ngomong
Goodbye minangka kabutuhan kuat kanggo akeh wong sing mati. Wong-wong sing nyambut damel kanthi sedhih bisa nyritakaké crita-crita sing bakal ditindakake dening pasien mati ing wektu sing luwih suwe tinimbang kudu bisa ngucapake pamit marang wong sing dikasihi. Kisah nyata saka fenomena iki bisa ditemokake ing buku Final Gifts dening Maggie Callanan lan Patricia Kelley. Kisah-kisah wong sing wis ana ing antarane urip lan pati, ngenteni ngucapake pamit, minangka pangeling-eling yen kita ora kudu ngenteni nganti menit pungkasan njupuk langkah 1-4.
Kita kabeh krungu crita-crita sing nyenengake saka wong-wong sing menyang wektu sing luar biasa kanggo ngucapake selamat tinggal sing apik- ibune sing tuku lan mbungkus hadiah kanggo putriné kanggo mbukak ing saben ulang taun lan dina pernikahané; bocah sing nulis tembangé buku puisi; bapak sing nggawe video diary kanggo anak-anake kanthi cara sing kronis lan ngaku tresna marang dheweke. Kabèh sing mbobot ora kudu njlimet. Sawise sampeyan wis nggawe liwat papat tugas pisanan, kabeh sing kiwa kanggo nindakake iku ngenali tanpa watesan gesang lan seneng ngarsane wong sing sampeyan tresna.
Ngucapake panglipur iku nyenyet nanging ora kudu tragis. Yen sampeyan wis rampung sesambungan paling penting kanthi nindakake tugas 1-4, matur pamit bisa dadi cara sing manis kanggo ngelingake sing sampeyan tresna carane gesang gesang. Bisa dadi cara sing apik kanggo ngeling-eling supaya urip urip kanthi lengkap lan fokus ing bab-bab sing paling penting-hubungan karo wong sing kita tresna.