Kelainan ngantuk ora ditandhai karo wong MS
Keletihan minangka gejala umum saka pirang - pirang sclerosis (MS) lan siji sing bisa nggawe tugas sing paling dhasar lan saben dina mung katon angel. Ing kasunyatane, wong MS kerep nggambarake pengalaman minangka "ngremekake" utawa "ngetokake" lan laporan yen kelelahan bisa nimbulake kabeh saka konsentrasi menyang kemampuan kanggo turu ing wayah wengi.
Masalah kasebut paling gedhe (amarga kesulitan turu) sing nyebabake keprihatinan ing kalangan dokter lan peneliti, akeh sing percaya yen insomnia , nyenyet asmara, lan gangguan liyane sing turu ora ana ing diagnosis MS.
Penyebab Insomnia ing Wong Kanthi MS
Siji panaliten, sing ditindakake dening peneliti ing Universitas California Davis School of Medicine, nglapurake yen tingkat insomnia sedheng lan abot ing wong MS ana 38 persen, luwih saka kaping pindho rata-rata nasional. Menapa malih, 52 persen nyariosaken bilih wekdal ngajengipun langkung saking setunggal jam sedhèrèk ing wengi.
Para peneliti nyimpulake gejala MS sing ora bisa dikendhaleni utawa dikombinasikake kanthi kegelisahan lan depresi sing akeh disalahake. Kaya mengkono, insomnia ora dianggep minangka gangguan tidur sing kapisah nanging uga akibat saka beban fisik lan emosi sing umum dialami dening wong kanthi MS.
Faktor penyebab liya kanggo gangguan turu sing ditemoni ing MS kalebu:
- Penyimpangan hormonal tartamtu sing bisa nyebabake gangguan napas lan apnea turu .
- Gangguan dopamin lan norepinefrin (sing minangka neurotransmitter utawa utamané kimia ing otak) bisa nyebabake narcolepsy lan ngganggu pola ngaso.
- Napping ing wayah awan amarga lemes bisa nyebabake insomnia ing wayah wengi.
- Gejala MS kaya sikil gelisah, dysregulation suhu, lan kontrol urin uga bisa ngganggu turu.
Jinis Insomnia
Penyebab lan perawatan insomnia beda-beda miturut jinis sing dialami .
Insomnia awal
Insomnia wiwitan ditetepake minangka ketidakmampuan utawa kesulitan sing ditindakake dening wong.
Ing wong sing duwe MS, insomnia dhisikan bisa nyebabake nyeri neuropatik utawa musculoskeletal uga obat-obatan tartamtu sing nyebabake nandhang lelara.
Tengah Insomnia
Insomnia tengah yaiku nalika sampeyan awake nalika wengi lan ora bisa turu maneh. Ironis, wong sing kelangan dina sing luwih dawa luwih seneng ngalami insomnia tengah. Gejala sing gegandhengan karo MS kayata spasme otot lan nocturia (urge kanggo urinake ing wayah wengi) uga bisa nyebabake efek kasebut.
Terminal Insomnia
Terminal insomnia mung tangi banget. Penyebab terminal insomnia ing wong MS ora dingerteni nanging sawetara sing yakin yen ora ana cahya kanggo awake (utamane ing wong sing depresi) bisa nyumbang.
Nambani Insomnia
Nalika akeh wong nganggep pil turu dadi perawatan baris sepisanan saka pilihan kanggo insomnia, obat ngobati bisa ngalami downsides lan keterbatasan. Kabeh ing kabeh, nalika bisa menehi manfaat liwat jangka pendek, obat-obatan cenderung kelangan efektifitas sing cepet lan duweni potensi ketagihan.
Wong liya nguripake piranti-piranti medis kayata tekanan positif napas positif (CPAP) kanggo ngobati apnea ngaso lan terapi cahya sing padhang kanggo nambani gangguan tidur irama sirkadian.
Kondisi kasebut, sanajan, perlu didiagnosis dening profesional kesehatan dhisik.
Ngluwihi jinis intervensi medis iki, ana apa sing sampeyan lan dhokter sampeyan bisa nindakake kanggo ngatasi kelainan sing gegandhengan karo turu (lan iki bener ora mesthine manawa sampeyan ora duwe MS):
- Njaluk cahya lampu alami ing wayah sore.
- Menyang bed tur ngadeg ing wektu sing padha saben dina, kalebu akhir minggu.
- Ngleksanani kanthi cepet kanggo nambah turu nanging ora nglakoni ing wektu nganti jam patang enem jam amarga sampeyan bisa overstimulate sampeyan.
- Nyegah kafein , alkohol, lan nikotin enem jam sadurunge bedtime.
- Mungkasi ngombé cairan sawetara jam sadurunge arep turu.
- Coba mbusak pikiran nalika lagi turu. Ngindhari piranti TV utawa elektronik.
- Tansah kamar turu sing peteng lan suhu dingin.
- Aja ngapusi ing tengah wengi. Nggawe, maca buku, utawa nglakoni aktivitas liyane kanggo ngatasi pikiran sadurunge bali menyang amben.
Tembung Saka
Yen sampeyan lagi ngalami kesadharan lan nyoba ngukur kaya sing kasebut ing ndhuwur tanpa menehi relief, mesthine bisa ngomong karo neurolog. Bebarengan karo sampeyan, sampeyan bisa nemokake panyebab sing ndhisiki masalah ngaso kaya obat utawa gejala MS sing nyebabake utawa nyumbang kanggo insomnia.
Ngandika, kadhangkala, referral kanggo spesialis turu perlu kanggo entuk ROOT saka masalah.
> Sumber:
> Kuningan, S .; Li, C .; lan Auerbach, S. "Underdiagnosis Gangguan Turu ing Pasien karo Multiple Sclerosis." Jurnal Pengobatan Tidur Klinis . 2014; 10 (9): 1025-31.