Kenapa Lagi Pinggiran Terjadi ing Negara-negara Kidul
Sapérangan negara bagéyan ing Amérika Sarékat duwé hubungan karo tingkat stroke sing luwih dhuwur tinimbang negara liya. Iki minangka masalah sing diakoni yen wilayah Amerika Serikat wis bener dijuluki 'sabuk stroke' dening komunitas medis lan para ahli kesehatan umum.
Amarga stroke minangka salah sawijining penyebab utama kematian lan cacat, penting banget kanggo ngerti apa sing nyebabake populasi kidul Amerika Serikat kanthi resiko stroke, lan nemtokake cara kanggo nyegah stroke ing antarane populasi resiko.
Yen sampeyan saka sabuk stroke Amerika Serikat, sampeyan kudu ngerti kanyatan babagan carane sampeyan bisa nyegah dadi korban stroke.
Sabuk Stroke
Data saka Centers for Disease Control sing kaping sekawan 40 taun nuduhake yen individu sing saka sabuk stroke paling sethithik kaping pindho minangka ngalami stroke sajrone urip minangka wong saka umur sing padha sing ora saka sabuk stroke. Negara-negara sing duwe tingkat stroke paling dhuwur ing Amerika Serikat kabeh geografis dumunung ing wilayah kidul AS. Padha (miturut urutan abjad): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, lan Tennessee. Apike, wong sing gedhene ing sabuk stroke lan dipindhah menyang negara liya sing manggon ing njaba bangkekan stroke sawise bocah cilik dadi luwih cenderung ngalami stroke nalika diwasa luwih saka pasangan sing cocok karo umur.
Penyebab Stroke Tambah antarane Individu Saka Sabuk Stroke
Ana sawetara panyebab saka peningkatan stroke iki sing nyebabake wong-wong sing saka stroke sabuk Amerika Serikat. Jebule, insiden stroke sing tambah akeh kasebut minangka masalah penting ing kesehatan Amerika, sing data sing dikumpulake saka puluhan ewu pasien digunakake ing Reasons for Differences for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).
Iki minangka populasi nasional, populasin, longitudinal, wong sing duwe kulit putih lan ireng sing umur ≥45 taun, sing didaftarkan ing panaliten kasebut saka taun 2003 nganti 2007. Sawetara faktor risiko stroke kasebut kanthi teliti diandharake dening tim ilmuwan medis sing misuwur kanggo nemtokake unsur kasebut paling tanggung jawab kanggo tingkat stroke ing dhaerah stroke Amerika Serikat. Ana sawetara penemuan menarik.
Pola Pemakanan
Pola pola diet tartamtu ditemokake duwe hubungan sing substansial karo resiko stroke lan penyakit jantung. Paling gedhé, pola pola makan tartamtu sing diidhèntifikasi minangka Pola Pemasyarakuwi Kidul, digandhengake kanthi risiko 56 persen sing luwih dhuwur. Diet iki, miturut panalitine panaliten, ditondoi dening tambah lemak, pangan goreng, endhog, daging organ lan diproses, lan minuman manis. Diet wis ditampilake duwe impact ing macem-macem masalah kesehatan, kalebu diabetes, hipertensi, tingkat lemak lan tingkat kolesterol, kabeh sing dikenal bakal nimbulake resiko stroke.
Pola Pemasukan Kidul kalebu sawetara staples terkenal sing bisa ngrusak awak kanthi cara sing bisa nyerang stroke. Lemak gedhe ing diet bisa ningkatake kadar kolesterol lan trigliserida , sing bisa nyebabake stroke.
Panganan goreng lan panganan sing diproses biasane akeh banget ing jinis lemak sing disebut lemak trans utawa lemak sing dihidrogenasi sebagian. Lemak trans yaiku lemak sing angel kanggo metabolisme kanthi bener. Asam lemak trans akeh banget disambung karo insiden stroke dhuwur. A diet sing abot ing panganan sing digorèng, panganan, lemak, lan gula sing diproses uga bisa nyebabake obesitas lan diabetes, sing uga nyebabake stroke.
Sajarah kulawarga
Faktor risiko stroke liyane yaiku riwayat kulawarga. Studies nuduhake yen wong diwasa sing duwe anggota kulawarga sing wis pengalaman stroke kasempatan 33 persen luwih dhuwur tinimbang duwe stroke.
Ana sawetara alasan kanggo penyakit bisa dumadi ing antarane anggota kulawarga. Genetika minangka alesan paling jelas kanggo kecenderungan kulawarga kanggo ngalami penyakit tartamtu. Mesthine, genetika duweni pangaruh ing risiko stroke. Contone, siji panalitene anyar saka Universitas Vermont College of Medicine ngetutake luwih saka 30.000 wong kanggo nemokake link stroke genetik.
Sakwéné limang taun, dicathet yèn wong sing nduwé jinis getih AB luwih nduwèni stroke tinimbang wong sing nduwèni jinis O, jinis Tipe A, utawa tipe B getih. Tipe getih minangka sifat genetik. Senadyan, AB tipe getih iku paling umum saka 4 tipe getih. Penyakit sel sèl, salah sijine kelainan getih genetis famili sing paling misuwur, yaiku sababe stroke sing kuwat banget. Kelainan getih lan kondisi jantung sing disebabake dening kulawargane uga dikenal kanthi stroke. Ana, uga, sawetara kelainan familial langka saka pembuluh getih ing otak sing bisa nyebabake stroke.
Nanging, senadyan kabeh, peneliti saka Universitas Stanford wis nemokake yen iku faktor gaya urip sing paling tanggung jawab kanggo variasi geografis ing risiko stroke ing Amerika Serikat, ora gen. Mesthine, gene muter peran, nanging para ilmuwan nindakake sawetara penyelidikan DNA sampling lan nemokake manawa ana variasi genetis banget ing antarane wong sing manggon ing wilayah sing beda-beda ing saindhenging Amerika Serikat. Ing wektu sing padha, ana sing ditemokake minangka faktor signifikan liyane sing beda-beda saka siji wilayah menyang liyane, kayata diet, udud, panggunaan alkohol, tingkat pendidikan, income, lan sumber daya kesehatan, kabeh duwe peran sing kuat nyebabake stroke.
Yen bali menyang kemungkinan penyakit stroke ing antarane anggota kulawarga, ternyata pola gaya urip kayata pola diet, ngrokok, lan njupuk perawatan kesehatan sing luwih becik ing antarane anggota kulawarga saka anggota non-kulawarga. Iki, paling yakin, bagean gedhe saka alasan kanggo asosiasi kulawarga stroke.
Apa Sampeyan Bisa Nganggo Risiko Stroke?
Yen sampeyan saka sabuk stroke, yen sampeyan manggon ing sabuk stroke utawa yen sampeyan duwe riwayat kulawarga sing kuat, ora ateges sampeyan kudu nyangka stroke ing umur. Ana sawetara perkara sing bisa dilakoni kanggo ngurangi kemungkinan sampeyan nduwe stroke, sanajan sampeyan tiba ing kategori 'resiko dhuwur'. Langkah-langkah ing ngisor iki efektif banget kanggo ngurangi kemungkinan sampeyan duwe stroke, manawa sampeyan ora ana.
Njupuk Diuji kanggo Faktor Résiko Stroke
Ana sawetara tes skrining rutin kanggo risiko stroke. Ing kasunyatan, check-up biasa ing kantor dhokter kerep banget ditindakake pemeriksa kanggo panyebab stroke paling umum. Apa dhokter sampeyan bisa ngrungokake manawa sampeyan mlebu menyang pemeriksaa? Banjur, sampeyan wis mriksa stroke tanpa malah mangerteni! Sampeyan bisa ngerteni luwih akeh babagan cara kunjungan biasa menyang dokter kalebu tes skrining kanggo stroke.
Stop Smoking
Akeh perokok ora pengin krungu iki, nanging udud minangka salah sawijining cara sing paling kuat kanggo ngrusak awak lan otak. Smoking nyebabake karusakan serius saka pembuluh getih ing otak lan jantung. Iki nuduhaké risiko stroke. Nanging, sing nggegirisi, karusakan sing ditimbulake dening rokok bisa diuripake yen sampeyan metu sadurunge gawe piala nimbulaké konsekuensi sing ora bisa dibatalake kayata stroke lan kanker.
Bobote mudun
Obesitas minangka faktor risiko liyane. Ana sawetara cara kanggo ngilangi bobot. Mundhut bobot yaiku salah sawijining masalah gaya urip paling tantangan sing bisa ditangani wong. Nanging, malah kemajuan cilik menyang bobot sehat bisa nduwe pengaruh substansial ing kesehatan kanthi ngurangi kemungkinan sampeyan kena penyakit stroke.
Diet
Pola Pemasyarakatan Kidul iki minangka kabiasaan keras kanggo ngilangi. Nanging, akeh wong sing nggawe owah-owahan cilik ing babagan diet sing ndadekake beda. Contone, ngurangi konsumsi panganan sing digoreng bisa nggawe prabédan jero risiko resiko kanthi ngurangi konsumsi lemak trans.
Antioksidan minangka komponen penting liyane saka diet apa wae. Ngerteni luwih akeh babagan efek antioksidan, sing dadi komponen kesehatan saka woh-wohan seger, sayuran lan kacang. Substituting sawetara panganan olahan kanthi woh lan sayuran sing seger bisa njaga awak saka karusakan.
Olahraga
Latihan wis ditemtokake kanggo nyegah stroke. Ngleksanani ora ateges sampeyan kudu ngganti urip kanthi bener. Sampeyan mbokmenawa ora nyadar, nanging ana macem-macem latihan sing wis dilakoni saben minggu. Tombol iku kanggo nambah aktivitas fisik kanggo ngurangi kemungkinan sampeyan kena penyakit stroke.
Pola Kerja
Kahanan sing nyebabake kaku sing dhuwur ana hubungane karo risiko stroke tambah. Jadwal shift ora normal uga disambung menyang stroke. Nalika karya minangka prakara sing sawetara wong duwe daya kanggo ngontrol, ana sawetara langkah sing bisa digunakake kanggo njamin lingkungan kerja sing luwih aman. Luwih penting, yen sampeyan ana ing posisi kanggo njamin lingkungan kerja sing kurang beracun kanggo kolega utawa bawahan sampeyan, sumurup yen masalah kayata keamanan proyek, jam kerja sing dawa, stres pekerjaan lan jadwal karya sing ora bisa ditebak bisa nimbulake kesehatan staf. Sampeyan bisa mangerteni luwih akeh babagan suwene jam impact stroke resiko lan carane shift jam impact stroke resiko.
Positif lingkungan
Relaxation, meditation, spirituality, lan hubungan apik kabeh wis buktiaken kanggo ngurangi risiko stroke. Mayoritas wong bisa ngurangi kaku lan ningkatake kualitas urip kanthi disengaja kanggo ngurangi stres.
Sabuk stroke Amerika Serikat iku 'nyata'. Nanging tambah stroke antarane wong saka sabuk stroke ora kasunyatan sing ora bisa diowahi. Sampeyan bisa njupuk tindakan kanggo ngurangi risiko stroke yen sampeyan duwe masalah kesehatan utawa masalah gaya urip sing mbebayani sampeyan bakal duwe stroke. Njupuk langkah cilik tumrap pencegahan stroke bisa nambah pangarepan urip kanthi 12,5 taun kepungkur.
> Sumber:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Asosiasi Antara Risk Family of Stroke lan Infarksi miokard dengan Faktor Risiko yang Umum dan Penyajian Coexisting. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Distribusi Geografis Risiko Genetika Sabanjure Dibandhingake Risiko Sosial kanggo Penyakit Nemen di Amerika Serikat. Biokimografi Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Pola Pemicu Kidul digandhengake karo Hazard Penyakit Jantung Koroner Akut ing Alasan Perbedaan Geografis lan Rasis ing Stroke (REGARDS). Sirkulasi . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Penyakit Cell Sickle lan Stroke. Getih . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. Tipe ABO Tipe lan Résiko Stroke: Alesan kanggo Perbedaan Geografis lan Rasis ing Studi Stroke. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.