Vitamin B9 uga dikenal minangka asam folat utawa folat. Secara teknis, folat yaiku istilah kanggo vitamin B9 sing ditemokake kanthi alami ing panganan, dene asam folat yaiku jeneng suplemen sintetis sing ditambahake ing panganan lan vitamin.
Asam folat sing cukup wis dianjurake kanggo nyegah cacat lair kayata spina bifida . Nanging, sampeyan ngerti yen kena folate cukup uga wis kena akibat resiko ngembangaken demensia?
Riset
Salah sawijining panalitiyan sing ditindakake yaiku 166 wong: 47 wong sing diaknosis karo Alzheimer , 41 karo demensia vaskular lan 36 kanthi diagnosis demensia sing campuran . Kajaba iku, 42 wong sing ora duwe gangguan kognitif uga kalebu ing panliten kasebut. Para panaliti ngukur tingkat folate saben peserta, lan sawise ditemokake asil, dheweke nemokake yen wong sing dimensia ngalami tingkat asam folat sing luwih murah tinimbang sing ora dimensia. Asile kasebut padha kanggo saben jinis telung dimensia sing kalebu ing panliten iki.
Panaliten sing kaping pindho nliti studi paneliten lan nyimpulake yen kadar asam folat sing kurang cetha cetha ana hubungane karo cacat kognitif ringan lan demensia.
Sawijining paneliten katelu sing mung fokus tumrap wanita nemokake yen kadar asam folat sing luwih rendah bakal digandhengake karo risiko kognitif ringan sing luwih dhuwur.
Ora Nambah Asam Folat kanggo Bantuan Diet Panjenengan?
Mangkene uga, sanajan asil ora conclusive nganti saiki.
Siji studi sing nglibatake 900 wong diwasa luwih tua sing manggon ing omah-omahé dhewe nemokake suplemen jangka panjang karo vitamin B12 lan folate ningkatake memori .
Panaliten liyane sing nyangkut asam folat kanggo tikus ditemokake yen memori jangka pendek lan jangka panjang luwih apik. (Apa iki bisa diowahi kanggo manungsa ora dingerteni.)
Nanging, pasinaon liyane ora nemokake prabédan sing signifikan ing kognisi wong sing dieté ditambah karo asam folat. Jelas, riset luwih akeh dibutuhake ing topic iki.
Kesimpulan
Wong sing nduweni tingkat folat umume nduweni risiko dimensia. Sanajan ora cetha yen suplemen asam folat bakal ngurangi risiko, diet sehat (kalebu sayuran ijo sing kanthi alami dhuwur ing folat) wis berulang kali wis hubungan karo resiko dimensia.
Sumber:
Ulasan Riset Tuwa. 2015 Jul; 22: 9-19. Folat lan tuwa: Peran ing gangguan kognitif ringan, demensia, lan depresi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer lan Dimensia. Jul 2005; 1 (1): 11-18. Risiko penyakit Alzheimer kanthi asupan folat dhuwur: Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
American Journal of Nutrition Clinical. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Suplemen asam folat lan vitamin B-12 lisan kanggo nyegah nyuda kognitif ing wong tuwa sing manggon bebarengan karo gejala depresif - Beyond Aging Project: uji coba kontrol sing acak. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Database Cochrane saka Ulasan Sistemik. 2008 Oct 8; (4): CD004514. Asam folat nganggo utawa tanpa vitamin B12 kanggo nyegah lan ngobati wong tuwa lan wong sing sehat. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Jurnal Ilmu Kedokteran Dasar Iran. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Pembaikan koordinasi memori lan motor kanthi tambahan suplemen asam folat ing tikus jantan dewasa sing sehat. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Jurnal Academy of Nutrition and Dietetics. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Folate, vitamin B-6, lan intake vitamin B-12 lan gangguan kognitif entheng lan dimensia ing studi Memori Inisiatif Kesehatan Wanita. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Institut Kesehatan Nasional. Folate. 14 Desember 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Oct; 35 (208): 205-9. [Pentingnya kurang asam folat ing patogenesis dimensia penyakit vaskular, campuran lan Alzheimer]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890