Tarian iku cara paling apik kanggo nggabungake latihan fisik, musik, lan interaksi sosial. Saliyané panalitiyan riset, dhéwéké uga nyedhiyani peran liya: kanggo nambah kognisi kita minangka umur kita lan bisa nyegah utawa ngurangi kemungkinan penyakit kaya penyakit Alzheimer lan jenis demensia saka perkembangan wektu.
Nalika sinau awal wiwit taun 2003, para peneliti nemokake menawa tarian kasebut minangka siji-sijiné aktivitas fisik kanggo nurunake risiko demensia minangka wong sing umur umur.
Maca lan nindakake teka-teki silang uga ditemokake efektif kanggo ngurangi tingkat demensia ing panliten iki. Nanging, kabeh aktivitas fisik sing diukur sajrone panliten iki, tarian kasebut mung bisa diandharake karo resiko demensia, lan asil sing signifikan. Sing ditemokake wong-wong sing nari kira-kira 76 persen luwih cilik tinimbang ngalami demensia.
Sawetara peneliti wiwit banjur setuju yen tari narik manfaate otak. Kajaba iku, akeh panliten sing nemokake yen aktivitas fisik liyane kayata latihan aerobik, latihan resistance lan mlaku uga bermanfaat kanggo otak, uga tarian.
Manfaat kesehatan otak ing ngisor iki wis gegandhèngan karo tarian:
Kesehatan Putih
Riset nyatakake yen tarian kasebut wis gegandhèngan karo masalah kesehatan otak sing luwih becik lan khusus, struktur ing otak sing disebut fornix . The fornix kasusun saka prakara putih lan dumunung cedhak hippocampus .
Salah siji saka peran utama kanggo mbentuk sawetara pawarta kita. Para panaliti wis nemokake yen tumiba ing kesehatan ing fornix wis digandhengake karo perkembangan kognitif entheng kanggo penyakit Alzheimer, nuduhake pentinge struktur iki ing otak.
Tetep sehat ing otak kita sehat banget.
Cathetan sing ditemokake mung sawise 6 sasi, owah-owahan integritas (kesehatan) prakara putih otak bisa dideteksi ing wong diwasa lawas. Para panaliti nudhuhake menawa iki nuduhake menawa umur kita, sing proaktif babagan kesehatan otak kita penting banget kanggo njaga fungsi. Mangkono, manawa tari bisa ngrebut mundhut utawa ngrusak materi putih, iki bakal nduweni potensi kanggo ningkatake fungsi otak sacara signifikan.
Kompensasi kanggo Tipis Grey Matter
Aneh banget, wong-wong sing nduweni sajarah tarian luwih cenderung duwe prakara sing luwih cetha ing otak. Nalika iki asring digandhengake karo ngurangi kinerja kognitif, sebutan kasebut bisa uga bener kanggo para penari. Pasinaon wis ditampilake yen para penari luwih apik tinimbang para penari ing tugas pembelajaran lan memori. Para panaliti nemtokake yen mbokmenawa para penari wis mbangun cadangan kognitif ing taun-taun, sing dipikirake supaya "ngisi kesenjangan" kanggo kekurangan sing bisa berkembang sauntara wektu.
Puncak Plasticity Brain
Panlitèn panaliten nuduhaké yayasan ningkatake plastisitas otak, kadhangkala ngidinake siji bagéyan otak kanggo ngimbangi bagéyan liya sing uga ora bisa digarap. Contone, sawise stroke ngrusak siji bagéan saka otak, bagian liya saka otak kadhangkala ngembangake sambungan saraf anyar lan ngatasi fungsi sing rusak dening stroke.
Hasil ing Eksekutif Fungsi
Fungsi eksekutif wis hubungane karo bisa urip kanthi teratur minangka wong umur. Fungsi eksekutif nyakup kemampuan kanggo ngrancang lan nggawe keputusan. Sawetara panaliten nunjukake yen program tari ningkatake kemampuan eksekutif sing nduweni wong tuwa.
Kemampuan Visuospatial
Tarian wis ditampilake kanggo nambah visuospatial abilitly ing wong diwasa lawas. Kemampuan visuaospatial (pangerten saka pemahaman visual lan hubungan spasial) nolak ing wong sing ngalami demensia.
Nambah Memory Episodic ing Latin
Ing siji pasinaon, Latin lawas tampil ing sesi tarian Latin 2 minggu.
Sasampuning kesimpulan program punika, para panaliti nemokake manawa peserta ' memori episodik lan kognisi umum meningkat.
Yagene Ndhukung Dancing Brain?
Tarian mbutuhake nggunakake sawetara bagean otak kita, lan musik kita nari uga melu pikiran. Interaksi sosial wis ditampilake kanggo ngurangi risiko dimensia uga, lan akeh jinis tarian sing nduwe interaksi sosial.
Tarian uga olahraga fisik gedhe. Kathah studi nyimpulaken bilih latihan fisik sacara rutin nyuda resiko dimensia. Jebule, siji ditemokake yen meh kabeh jenis kegiatan fisik bisa nyuda resiko.
Nggunakake Tari ing Dementia Care
Tari uga digunakake minangka intervensi kanggo wong sing wis ngalami demensia. Sawetara panliten nemokake yen wong sing dimensia sing melu ing grup tarian padha ningkatake swasana ati lan kemampuan komunikasi sasuwene program pilot 10-minggu.
Tembung Saka
Nalika ora ana solusi mujizat siji kanggo pikiran sing tuwa, nari bisa dadi cara sing nyenengake lan efektif kanggo ngleksanani awak lan otak. Nggabungake olahraga fisik, kayata nari, kanthi aktivitas mental lan diet sehat bisa nyedhaki dalane kanggo njaga pikiran lan awak sehat.
> Sumber:
> Annals of the New York Academy of Sciences. Apr 20, 2015. Tari lan otak: review. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Dementia lan Geriatric Cognitive Disorders Extra. 2016 Sep-Dec; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Dementia. Vol 11, Issue 6, 2012. 'Tarian mudhun memori lane': Circle dancing minangka intervensi psikoterapeutika ing dimensia-a study pilot. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Perangan ing Neuroscience Tuwa. Integritas White Matter Kurang Kurangake 6-Sasi, nanging Intervensi Tari Peningkatan Integritas Fornix Orang Tuwa. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Perangan ing Neuroscience Tuwa. 2016; 8: 26. Manfaat Kognitif Sosial Tarian lan Lumampah ing Lawas Tuwa: The Mind Dancing Randomized Controlled Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Jurnal Penuaan lan Aktivitas Fisik. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. Efficacy of a Dance Intervention as Training Cognitive for Old-Old. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> New England Journal of Medicine. 2003; 348: 2508-2516. Kegiatan Kenyamanan lan Resiko Dementia ing Lansia. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252