Njelajah Link Antara Anggur Abang lan Umur Panjang
Kita kabeh kaya elixir sing ndadekake kita urip lan urip sehat . Lan yen elixir iku anggur abang ... kabeh luwih apik! Nanging (mesthine ana uga), sanajan anggur abang duwe akeh manfaat kesehatan sing potensial, iku adoh saka dadi tamba-kabeh. Sampeyan isih kudu dikonsumsi kanthi ati-ati. Punika ingkang kita sumerep babagan anggur abang lan panjang umur.
Paradox Perancis
Ing upaya kanggo mangerteni "Paradox Prancis" "(yèn wong-wong Prancis bisa nyenengi panganan lemak nanging ora ngalami penyakit jantung), anggur abang dadi fokus ing taun 1991 ing episode" 60 Menit. " Wiwit saka kuwi, para ilmuwan wis nyusoni komponen abang anggur kanggo tikus lan kewan liya minangka upaya kanggo mangerteni manfaat kesehatan penuh.
Resveratrol: Flavonoid Penting ing Red Wine
Anggur abang dhuwur ing flavonoid, yaiku antioksidan . Antioksidan mbiyantu nyegah molekul tartamtu, dikenal minangka radikal bebas, saka sel-sel sing bakal ngrusak.
Salah sawijining flavonoid paling ditliti yaiku resveratrol, sing ditemokake ing kulit anggur lan wiji. Uga ditemokake ing sawetara panganan liyane, kalebu cranberry , mulberries, lingonberries, kacang, lan pistachios.
Riset nyathet resveratrol kanthi efek protèktif marang macem-macem penyakit, kayata kanker, penyakit jantung, lan penyakit Alzheimer. Plus, wis disambung karo umur panjang.
Resveratrol's Role in Longevity
Miturut riset, resveratrol bisa tumindak ing sawetara bagéan awak kanggo nambah umur panjang:
- Iki ngaktifake sirtuin 1 (SIRT1) protein sing duwé umur panjang.
- Sampeyan bisa nambah sensitivitas insulin.
- Iki mbenake fungsi mitokondria, sing nduweni peran ing proses penuaan.
Red Wine vs. Restriction Calorie
Studies wis nuduhaké yen watesan kalori bisa muter peran ing umur dawa.
Ing babagan kasebut, amarga larangan kalori bisa ngaktifake nikotinamide adenine dinucleotide (NAD), sing bisa nyebabake "gen umur panjang" SIRT1 lan SIRT2. Resveratrol misale jek tumindak ing dalan sing padha kanggo niru efek pembatasan calorik ing sel (utawa paling ora ing sel lan lifespans ragi , laler buah, lan tikus).
Anggur ing Moderasi
Yen sampeyan ngombe anggur utawa alkohol liyane, sampeyan kudu nglakoni kanthi becik kanggo njaluk keuntungan kesehatan sing potensial saka iku. Ngombé sithik ditetepake minangka nganti siji ngombe dina kanggo wanita lan loro kanggo wong.
Yen sampeyan ora ngombe alkohol, aja miwiti. Yen sampeyan ngombe luwih saka saran kanggo ngombé "moderat", keuntungan kesehatan kasebut bisa dibatalake dening risiko kesehatan sing kena konsumsi alkohol.
Sing jarene, dosis resveratrol sing digunakake ing studi adoh ngluwihi jumlah resveratrol sampeyan bakal entuk ing kaca saka anggur.
Tambahan Resveratrol
Yen sampeyan ora ngombe anggur, sampeyan bakal mikir yen sampeyan kudu njupuk tambahan resveratrol. Minangka aturan, iku luwih becik kanggo njaluk polifenol langsung saka sumber kasebut. Ing kasus iki, yen ora saka anggur, banjur saka kacang, anggur abang, lan blueberry. Ora mung luwih nyenengake kanggo njupuk nutrisi saka panganan tinimbang saka pil, uga menehi nutrisi ing paket lengkap.
Tembung Saka
Panaliten riset teka babagan manfaat kesehatan saka anggur lan para ilmuwan terus ngerti peran flavonoid ing tuwa. Mesthi wae, ngombe anggur abang ora bakal nambah umur.
Ana akeh faktor liya sing muter menyang kesehatan lan diet apik, olah raga, lan pilihan gaya urip sing sehat isih luwih bermanfaat tinimbang gelas anggur.
> Sumber:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Suplementasi: Ngendi Are We Now lan ngendi Kita kudu Lunga? Ulasan Riset Tuwa. 2015; 21: 1-15. doi: 10.1016 / j.arr.2015.01.002.
> Park SJ, et al. Resveratrol Ameliorates Metabolisme Phenotypes Aging dening Camp Inhibiting Phosphodiesterases. Cell . 2012; 148 (3): 421-33. doi: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Kalorie Restriction lan Restriction Diet Mimetics: Strategy kanggo Ngapikake Aging Sehat lan Longevity. Desain Farmasi Saiki . 2014; 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.