Teka-teki asring dipunsebat-sebat minangka sae kangge pemikiran kita. Wong-wong mau terus-terusan kita aktif lan nantang kita. Nanging, apa bener teka-teki nyegah dementia utawa malah nambah memori kita?
Apa Riset Says
Riset ingkang dipun tindakaken ing rumah sakit ing tahun 2011 nedahaken bilih teka-teki, kesarasan kaliyan aktivitas fisik, nyinaoni aktivitas gesang saben dinten lan unsur rohani (kadosta nyanyian pujian utawa diskusi tentang kebahagiaan) nyegah kabetahan kognitif para warga kanggo rolas wulan .
Warga liyane ditrima minangka sapadha-padha lan tundhuk kognitif kurang luwih rolas wulan.
Sinau paneliten liyane sing ngetokake 448 peserta sing manggon ing komunitas kasebut (ora fasilitas) lan sacara kognitif ing wiwitan panliten kasebut. Para panaliti ngukur fungsi kognitif para peserta saben 12-18 wulan lan nyatet frekuensi kanthi nindakake teka-teki silang. Para panaliti nemtokake yen, saka para peserta sing pungkasane ngalami demensia, wong-wong sing kerep maca teka-teki silang kaya tontonan sing luwih alon ing memori. Rata-rata, teka-teki silang sing nyedhiyakake babagan wektu telung taun lan setengah ing memori sing nyuda dibandhingake karo sing ora nindakake teka-teki silang.
Sinau katelu nemtokake manawa nindakake teka-teki silang, bebarengan karo aktivitas mental liyane kayata maca, game papan, muter kartu, alat musik lan hobi liyane, digandhengake karo resiko dimensia .
Nanging, ora kabeh riset ndhukung nggawe teka-teki silang. Siji panaliten dibandhingake ngrampungake teka-teki silang sing dikomputerisasi - khususe, sing ora maju menyang level sing luwih angel- kanggo program latihan kognitif terstrukturisasi. Panliten kasebut nemokake yen klompok latihan kognitif dikelola utawa malah ningkatake fungsi kognitif sajrone sakjam taun, nalika kelompok puzzle silang teka.
Ing ngisor garis
Tetep ana ing babagan mental. Ana sawetara dhukungan ing panaliten kanggo teka-teki silang, nanging tema sing luwih penting kanggo terus nantang awak mental kanggo ngurangi resiko dementia .
Sumber:
Amérika Journal of Alzheimer's and Dementia Liyane. 2010 Agustus; 25 (5): 432-438. Keterlibatan maca lan hobi lan risiko insiden dimensi: Proyek MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Non-pharmacological, multicomponent therapy kelompok ing patients karo dimensia degenerative: nyoba 12-acak, kontrol nyoba. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Jurnal International Neuropsychological Society. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Asosiasi teka-teki silang silang karo penurunan memori ing wong sing ngalami dimensia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologi. Volume 73, kaca 356-361, Agustus 2009. Aktivitas Kognitif Kedaluwarsa Serangan Memori ing Wong Sing Ngalami Dimensia. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologi. 15 September 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Kegiatan rekreasi lan resiko dimensia ing wong tuwa: Asil saka Study Tiga Kutha. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Published: May 01, 2013. A Trial Controlled Randomized of Cognitive Training Using Visual Speed of Processing Intervention in Middle Aged and Older Adults. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4