Nglacak wektu sampeyan iku apik.
Sawise kabeh, sampeyan ora pengin ditangkap ora siap kanggo ngatur aliran menstruasi .
Nanging sampeyan ngerti nonton periode sampeyan bisa menehi informasi penting babagan kesehatan sampeyan?
Nelusur mbantu sampeyan lan panyedhiya kesehatan ndeleng pola sing bisa berkembang ing siklus menstruasi sing bisa nunjukake kelainan siklus menstruasi.
Kabeh babagan wektu sampeyan ngomong babagan kesehatan, kalebu:
- sepira kerepe iku teka
- carane abot sampeyan bleed
- pinten kasangsaran sampeyan
- carane sampeyan rumangsa emosional
Masalah Siklus Menstruasi
Ing regane tahunan fisik sampeyan panyedhiya kesehatan bakal takon sampeyan bab sampeyan wektu.
Pitakonan pisanan sampeyan panyedhiya kesehatan bakal mbokmenawa takon sampeyan nalika dina pisanan periode menstruasi terakhir utawa LMP. Iki bakal dadi pitakonan gampang kanggo njawab kanthi akurat yen sampeyan tetep nglacak siklus menstruasi.
Penyedhiya kesehatan sampeyan pengin ngerti rincian liyane babagan siklus menstruasi. Penting banget yen sampeyan wis nyathet dawa siklus menstruasi, jumlah aliran getih sing sampeyan alami, pendarahan ing antarane wektu, lan gejala sing bisa diduweni.
Yen sampeyan ngalami kelainan siklus menstruasi, utawa yen masalah kesehatan liyane muncul, tanggalan siklus menstruasi bisa mbantu sampeyan supaya luwih cepet, lan mungkin luwih akurat, diagnosis.
Apa Aku Bisa Digunakake Kanggo Lacak Siklus Menengah?
Sampeyan bisa nggunakake sembarang tanggalan kanggo trek siklus menstruasi. Sampeyan kudu nggawe manawa jinis tanggalan apa wae sing sampeyan gunakake wis cukup kanggo nggawe cathetan. Sampeyan bakal ngrekam dina sing duwe wektu lan gejala fisik utawa emosional sing sampeyan alami sajrone siklus menstruasi.
Elinga, sampeyan bakal nuduhake kalender siklus menstruasi karo dokter.
Sampeyan bisa uga seneng nggunakake app (nimbang Clue or Period Tracker Lite) kanggo nglacak siklus menstruasi.
Iku penting kanggo grafik wektu sampeyan haid lan jumlah aliran sampeyan duwe sanajan sampeyan duwe periode bisa ditebak sing tansah miwiti lan pungkasan ing wektu, lan ora gejala kanggo grafik.
Apa sing Tulis ing Kalender utawa Bagan ing App Sampeyan
- Tulis yen sampeyan ngalami getih. Tandhani dina pisanan ing periode sampeyan. Sampeyan uga pengin nggawe tandha saben dina nganti sampeyan mandheg. Saliyane nggambarake perdarahan wektu sampeyan kudu manut saben dina sampeyan ngalami pendarahan vaginal, sanajan dina nalika sampeyan nemokake utawa nguber antarane wektu. Uga, nunjuk ing tanggalan yen pendarahan remen banget utawa entheng.
- Njlèntrèhaké pendarahan. Jumlah lan kualitas pendarahan sampeyan penting kaya suwene lan sepira anggone sampeyan nguber. Priksa manawa sampeyan nemokake deskripsi pendarahan saben dina. Coba waca iki:
- Heavy, light or just spotting
- Coklat abang utawa abang padhang
- Kembang utawa aliran banyu
- Rekam apa sing sampeyan rasakake. Wis dina lunga kanthi gampang tanpa masalah utama? Priksa manawa! Apa dina iki dadi salah sawijining dina mati nalika sampeyan ora kaya awak dhewe? Pesthekake gejala utawa masalah sing sampeyan alami saben dina.
- Apa sampeyan nampa rasa penasaran utawa depresi?
- Apa sampeyan wis bloated dina iki?
- Apa sampeyan duwe sirah utawa rasa sakit liyane?
- Apa sampeyan ngalami stress luwih saka biasa?
- Apa sampeyan duwe kram menstruasi sing nyenengake?
- Ngowahi dina. Gunakake skala 1 nganti 10 kanggo menehi rating dina. Ngowahi dina sing paling mbebayani kanthi nomer 1 lan gunakake nomor 10 nalika sampeyan duwe dina sing paling apik - dina nalika sampeyan aran sehat lan seneng. Njupuk wektu saben dina kanggo menehi rating dina - sanajan kabeh dina sampeyan 10s!
- Nglacak obat. Penting, sampeyan nulis obat sing ditindakake sajrone wektu sampeyan. Yen sampeyan sok-sok njupuk obat utawa obat sing ditrapake kanggo ngobati nyeri utawa gejala liyane, tulisen ing dina sing tepat. Padha bener kanggo apa wae tambahan utawa obat herbal. Iki penting banget nalika efek samping utawa interaksi obat berkembang.
Dianyari dening Andrea Chisholm MD