Hindakake Kesalahan Iki Kanggo Nggoleki Heels Dhuwur Best Ever
Sepatu dhuwur banget sing luwih populer tinimbang, lan akeh wanita asring takon, "Bisa ngagem tumit tenan dadi ala kanggo awakku?" Wearers biasa sing tumit dhuwur sing nyalami masalah kaki, punggung, utawa masalah lutut uga kepengin weruh yen ana cara sing bisa nyenengake nganggo sepatu sing apik. Podiatrists lan spesialis orthopedic kerep ndeleng langsung sawetara masalah sing berkembang saka nganggo sepatu dhuwur.
Studies wis nuduhaké menawa sepatu dhuwur bisa ngasilake tekanan ing lumahing plantar, utawa tlapak sikil, sing bisa nyebabake metatarsalgia (lara lelara mlaku), stres berlebihan ing sendi sikil, lan tumit sing nglarani. Sing luwih dhuwur tumit iku, kemungkinan sing luwih gedhe yen ora seimbang karo otot nalika mlaku ing sepatu - nyebabake otot mlaku lan mlaku mlaku. Penyimpan iki bisa nyebabake masalah kayata nyeri lutut, nyeri tumit (plantar fasciitis) , lan driji sikil.
Kadhangkala acara kasebut nyebabake sepatu tumit sing apik, nanging ora ana sing pengin ngobati kesehatan lan kesejahteraan kanggo fashion. Foto-foto selebriti ing ngisor iki nemtokake kesalahan sing dilakoni wanita kanthi milih tumit, ngewangi nuntun sampeyan milih sepatu sing luwih apik kanggo kenyamanan lan kesehatan.
Kesalahan # 1 - Sepatu ora cocog
Delengen jurang antarane sepatu lan wilayah sing dawa lan lengket - sing nyebabake sepatu sing dawa banget lan dawa banget. Iki bisa nyebabake sikil ngobahake ing sepatu nalika mlaku-mlaku lan mesthi bakal nyebabake rasa nyuda lan rasa ora nyaman. Ing kasus iki, dheweke uga milih gaya sing dawa banget kanggo dheweke.
Sampeyan bisa uga gumun amarga mangerteni ukuran sepatu sampeyan wis owah ing taun. Ukuran owah-owahan ing sikil bisa asring digandhengake karo owah-owahan hormonal lan owah-owahan alam ing jaringan alus sing dumadi kanthi tuwa.
Pilihan sing luwih apik: Yen sampeyan lagi nggoleki sepatu maneh, manawa sampeyan ngukur sikile lan dawa. Kudu ngerti yen sepatu ukuran sing tepat ora mesthi apik, saéngga mbantu nggoleki gaya beda nganti sampeyan nemokake fit paling nyaman. Kanggo informasi luwih lengkap, pirsani: Carane Golek Sepatu sing Cocok
Kesalahan # 2 - Ekstra Tinggi
Salah siji masalah sing paling umum karo tumit dhuwur yaiku nyeri ing sikil . Tumit sing luwih dhuwur tegese luwih kenceng ing werni sikil, tungkak sikil, lan lutut, sing mundhak minangka dhuwur munggah.
Pilihan sing luwih apik: Sanajan tumit iki nduweni dhuwur tumit ekstrem lan katon ukuran cilik banget (sok dong mirsani tori dangling), padha duwe telung fitur sing luwih apik:
1. Kekandelan ing sangisore werni ngenteni kaki dhuwur-dhuwur, lan gumantung saka bahan sepatu, bisa nyedhiyakake bantalan sing luwih apik tinimbang sepatu tipis.
2. Cacah saka sepatu tumit luwih disenengi tumit stiletto amarga luwih stabil.
3. Tumit ditempelake maneh ing pundhi sepatu, luwih stabil tinimbang tumit sing luwih dhuwur menyang tengah sepatu.
Kesalahan # 3 - Ora Cukup Cakupan
Bab sing mung nyepeng sepatu iki menyang sikil dheweke yaiku tali tungkak cilik lan bahan cilik ing sisih sikil. Nalika dheweke ngetokake bobot ing sikil tengen, sepatu nyebar ing tengah-tengah sikil lan tumit, nuduhake yen ana dukungan ora cukup. Iki bakal ngidini gerak banget ing tumit sing wis ora kuwat. Sampeyan bisa nemtokake wektu sing mlaku ing sepatu iki bakal ninggalake sampeyan kanthi lara, nyedhot lan nyedhiyakake sampeyan kanthi resiko kanggo tungkak ankle.
Pilihan sing luwih apik: Sing paling apik yaiku milih gaya sing pas karo sikilmu kanthi apik, nyawisake materi sing nyukupi kanggo nyepaki sikilmu ing sepatu - umpamane apik yaiku boot dhuwur utawa sepatu kanthi tali ing area jempol, arch, lan ankle.
Kesalahan # 4 - Torture Toe
Ngerteni cara driji sikil sing disemprotake menyang sepatu runcing iki angel banget kanggo mirsani. Saliyane driji sikil sing ditekani ing ruang sing sempit, ana masalah karo materi sepatu sikil sing ora nutupi cekap saka driji sikil. Iki nyebabake driji-driji bisa nyedhaki luwih stabil ing njaga kestabilan, mbiyantu ngetrapake kontrak jempol, kayata palu kaki .
Pilihan sing luwih apik: Pilihan sing luwih apik yaiku sepatu sing nduweni materi luwih akeh tinimbang driji sikil lan luwih akeh kothak kaki sing dibunderake. Masalah jempol liyane sing bisa diterusake kanthi sepatu dhuwur-dhuwur yaiku deformitas bunion .
Sumber:
Smita Rao PT, PhD lan Renata Ripa, MA. (2011) Cukup Pathways to Pain: Aktivasi otot ing sepatu dhuwur. TUTUP Superimposed . Nov; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Nalika Pasien Ketinggalan Nganggo Dhuwur Heels. Podiatry Dina iki . Juni; (24) 6. pp. 38-44.